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13 resoluciones de año nuevo más comunes (por USA.gov)

13 Popular New Year Resolutions Ideas

Los nuevos comienzos son anunciados por el nuevo año. Muchos lo ven como una oportunidad para empezar de nuevo. Con este fin, pueden tener resoluciones de año nuevo para hacer cambios en sus vidas. El final del año es una oportunidad para reflexionar sobre el año anterior y las cosas que les gustaría hacer de manera diferente el próximo año.


Tabla de contenido

  • 1 Beber menos alcohol
  • 2 Comer alimentos más saludables
  • 3 Obtener una mejor educación
  • 4 Conseguir un mejor trabajo
  • 5 Ponerse en forma
  • 6 Bajar de peso
  • 7 Gestión de la deuda
  • 8 Manejo del estrés
  • 9 Dejar de fumar
  • 10 Reducción, reutilización y reciclaje
  • 11 Ahorro de dinero
  • 12 Hacer un viaje
  • 13 Ofrecerse como voluntario para ayudar a otros
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Toman resoluciones para cambiar los malos hábitos, asumir nuevos desafíos y tratar de ser mejores personas. Las resoluciones a menudo se rompen con bastante rapidez, pero vale la pena tomarlas en caso de que algunas de ellas se mantengan.

Según datos de usa.gov, la gente toma resoluciones de año nuevo muy similares. Aquí hay una lista completa:


Beber menos alcohol

Drinking less alcohol



Si eres un bebedor social, probablemente ha habido momentos en los que te has exagerado un poco. Te despiertas a la mañana siguiente con los ojos nublados y con resaca, preguntándote por qué no sabes cuándo es suficiente. Peor aún, puede beber hasta el punto de desmayarse, luego despertarse y no estar seguro de cómo llegó a casa. O puede que se despierte en un lugar extraño sin saber lo que le sucedió.


La gente hace propósitos de año nuevo para beber menos alcohol porque se da cuenta de que es malo para ellos beber tanto. No solo existen riesgos para la salud que acompañan al consumo excesivo de alcohol, sino que también pueden interferir con su calidad de vida.

El fin de año con sus muchas fiestas y demasiadas copas pone este hecho en el foco de mucha gente. Como resultado, deciden beber con moderación en el futuro. El objetivo es ser más autodisciplinado ante una situación en la que las bebidas fluyen.


Comer alimentos más saludables

Mucha gente está demasiado cansada para cocinar cuando llegan a casa del trabajo. Esto es especialmente cierto en el caso de las personas con trabajos de alta presión que trabajan muchas horas y vuelven a casa con un apartamento vacío. Es más fácil detenerse a comprar comida para llevar de camino a casa. Entonces puedes comer y dormir un poco. Evita la molestia de preparar la comida y limpiar después. Hay unidades familiares que también comen muchas comidas poco saludables debido a los horarios agitados de los padres.

La cantidad de atracones que hacemos al final del año es un recordatorio de que la dieta que seguimos no siempre es saludable. Muchas personas comienzan a repensar sus elecciones dietéticas. Reflexionan sobre cómo los alimentos que ingieren afectan su salud y bienestar. Para mucha gente, es una llamada de atención. Se dan cuenta de que necesitan encontrar formas de comer alimentos más saludables para asegurar un futuro saludable.


Obtener una mejor educación

Una buena educación es fundamental en el mercado laboral actual. Un certificado de graduación de la escuela secundaria no es suficiente para conseguir un gran trabajo. Necesitas ir a la universidad para estudiar. Es posible que ya tenga su título, pero desea obtener su título de honor. O puede ser que desee expandirse a un campo totalmente nuevo y necesite comenzar a estudiar desde cero.

A medida que se cierra el año, mucha gente reflexiona sobre su educación y decide que necesita mejorar sus calificaciones. Se dan cuenta de que para lograr sus sueños necesitan estudiar.


Los colegios y universidades informan un aumento en las consultas sobre estudios avanzados justo después del Año Nuevo. Hay muchas solicitudes para continuar estudiando de aquellos que abandonaron antes de completar sus cursos. Esto se debe a que muchas personas deciden continuar su educación en el nuevo año.

juego de pecera

Conseguir un mejor trabajo

Muchas personas se acercan al final del año y se arrepienten de no haber hecho algo con su trabajo. Mucha gente odia ir a trabajar. Sienten que están atrapados en un trabajo sin futuro. La mayoría ni siquiera están trabajando en el campo que querían cuando dejaron la escuela. Otros sienten que trabajan muy duro pero no son apreciados por sus jefes. Quieren que se les presente una solución mágica en una bandeja.

Desafortunadamente, no es así como funciona el mundo real. Cuando se dé cuenta de que ha perdido un año más en un trabajo que odia, decidirá cambiarlo. Al hacer una resolución de este año nuevo, se necesita un plan detallado.

Es posible que no logre esta resolución en un año. Es posible que deba permanecer en su trabajo mientras estudia para calificar para el trabajo de sus sueños. Pero ten una meta para el final del año siguiente que te acerque al menos un paso más.

Ponerse en forma

Getting fit

Desde que empezamos la escuela, nos dicen que el ejercicio es importante. Le da a nuestros músculos un ejercicio y mantiene el corazón sano. A mucha gente realmente no le gusta hacer ejercicio. Procrastinarán y harán todo lo posible para evitarlo.

Otros se unieron al gimnasio a principios de año, pero no aprovecharon al máximo su membresía. Al final del año, comparan todo el dinero que han gastado con el hecho de que su estado físico no ha mejorado.

La resolución de año nuevo para ponerse en forma es bastante común. Después de la ingesta excesiva que conlleva la temporada festiva y la falta de ejercicio, la gente se da cuenta de que es hora de cambiar. Tal resolución requiere mucha autodisciplina para cumplir. Mucha gente empieza con un gran entusiasmo que se desvanece a medida que pasan las semanas y los meses. Para que una resolución de este tipo funcione, debe tener un plan detallado y ceñirse a él.

Perder peso

Todos tendemos a acumular algunas libras al final del año. Las fiestas de oficina, las fiestas de bebidas, las cenas con amigos y familiares, y todas las deliciosas comidas que las acompañan son la norma. Antes de que te des cuenta, ese pequeño vestido negro que querías ponerte en una fiesta de Año Nuevo ya no te queda. O tu chaqueta deportiva favorita se tensa en las costuras.

La mayoría de las personas que deciden bajar de peso en el nuevo año, lo hacen con una combinación de resoluciones para comer de manera saludable y hacer ejercicio con frecuencia. Se dan cuenta de que el exceso de peso que llevan es malo para su salud a largo plazo. Si pierden un poco de peso, su ropa les volverá a ajustar. Se sentirán seguros y saludables. Es fácil perder la esperanza cuando no pierde tanto peso como quisiera. Es una buena idea tener un peso objetivo para el que está trabajando. Es más motivador.

Manejo de deuda

No hay nada como el ciclo de fin de año de compra de regalos para recordarle su situación de deuda. Podría ser que esté sobre su cabeza y ahogado en deudas. Quizás se haya dado cuenta de que ha contraído deudas innecesarias que pueden ser difíciles de saldar. O está a un aumento de la tasa de interés de poder pagar sus deudas.

El año nuevo es un buen momento para replantear su estrategia de deuda. La gente busca asesoramiento sobre deudas a principios del año nuevo. Consolidan sus deudas para que sean más fáciles de pagar. Ser más consciente de la situación de su deuda es una buena resolución para el año nuevo.

Hacer deudas puede ser peligroso. Antes de que te des cuenta, la deuda se ha apoderado de tu vida. Su buzón está lleno de facturas marcadas como 'Aviso final'. Controlar su deuda es una excelente manera de comenzar el nuevo año. Consulte a un asesor financiero sobre la mejor manera de administrar su deuda.

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Manejando el estrés

A medida que las personas evalúan el año pasado, ven la enorme cantidad de estrés que han experimentado. El estrés se presenta de muchas formas y de diferentes fuentes. Su situación financiera, relaciones personales, problemas familiares y entorno laboral son factores que contribuyen a sus niveles de estrés. El aumento de los niveles de estrés no es saludable. Pueden provocar presión arterial alta y otros problemas de salud.

Mucha gente empieza el año decidida a reducir sus niveles de estrés. Reconocen que continuar con niveles tan altos de estrés es peligroso para su salud. Decidirse a reducir sus niveles de estrés es una buena idea. Pero también es muy vago. Necesita tener una estrategia específica en su lugar.

Identifique las fuentes de su estrés y realice una lluvia de ideas sobre cómo manejarlas. Aprenda e implemente técnicas de reducción del estrés para ayudarle a manejar su estrés en el nuevo año. Si no se las arregla, busque asesoramiento que lo ayude.

Dejar de fumar

Quitting smoking

La gente suele darse cuenta al final del año de cómo su hábito de fumar está dañando su salud. Ellos cuentan el costo de fumar y piensan en otras cosas en las que podrían haber gastado el dinero. Sienten la dificultad para respirar que acompaña al tabaquismo. Además, huelen el humo del cigarrillo en su aliento y en su ropa. Una tos con la que se despiertan es un recordatorio del precio que paga por fumar.

Decidir dejar de fumar es una resolución de año nuevo que muchos fumadores toman. De hecho, pueden tomar la misma resolución año tras año. Cuando llega el final del año y no han logrado dejar de fumar, deciden intentarlo de nuevo. El tabaco es adictivo y pocas personas logran dejar de fumar de golpe.

Es muy difícil de hacer y necesitas apoyo. Esta es una buena resolución que funcionará si tiene un plan en marcha. Haga todo lo posible para ceñirse a este. Los beneficios para la salud a largo plazo superarán la lucha que encontrará.

Reducir, reutilizar y reciclar

Esta resolución es una que muchas personas hacen. Cuando escuchan las historias de cómo el cambio climático está afectando a la tierra, se sienten inspirados a hacer su parte. Los expertos en calentamiento global nos advierten que, como individuos, una de las cosas más fáciles que podemos hacer es 'ser ecológicos'.

Suena bastante simple. Todos deben ir al supermercado con sus propias bolsas. Tenemos que dejar de usar botellas de plástico de un solo uso, pajitas y agitadores de café. Debemos asegurarnos de que el exceso de papel, plástico, vidrio y latas de aluminio se reciclen.

Esta es una resolución de año nuevo que es bastante fácil de cumplir. Se necesita un cambio en tu forma de pensar, lo cual es fácil si estás decidido. Si adquiere el hábito de clasificar y reciclar sus desechos, se convierte en parte de su rutina. Y cualquier cosa que hagas, por pequeña que sea, está ayudando a nuestro planeta. Te hace sentir parte de la comunidad mundial cuando haces tu parte. Esto es edificante y empoderador.

Ahorrando dinero

Muy pocas personas pueden presumir de que su cuenta bancaria tiene exceso de dinero. A la mayoría de nosotros le vendría bien un colchón de ahorro un poco mayor que el que tenemos. Desafortunadamente, ahorrar no es tan fácil como parece. Esto es especialmente cierto cuando está rodeado de cosas que desea comprar. La terapia minorista puede hacer mella en su cuenta de ahorros de la que tardará meses en recuperarse.

A principios de año, los ahorros de las personas tienden a agotarse. Han gastado todo el dinero extra que tienen en regalos para amigos y familiares. Y luego estaban todas las fiestas y comidas que pagaron. Por eso es natural comenzar el año con la resolución de ahorrar más dinero. Ahorrar requiere mucha autodisciplina. Debe tener una cantidad fija que ahorre cada mes y guardarla donde no pueda tentarlo.

comunicación del modelo de proceso

De viaje

Todos tienen un destino de ensueño que les gustaría visitar. Pueden verse a sí mismos allí en el ojo de su mente. Ya sea en el exótico Bali o en el romántico París, todos tenemos esas vacaciones de 'un día' que estamos esperando. Pero pasar el año con un saldo bancario positivo puede ser lo suficientemente desafiante, y mucho menos planificar el viaje de su vida. A medida que finaliza el año y aún no ha podido viajar, se sentirá inclinado a hacer una resolución de año nuevo.

Una resolución realista de año nuevo debería ser abrir una cuenta de ahorros para depositar dinero para su viaje. No establezca una meta inalcanzable como hacer este viaje antes de fin de año cuando no sea económicamente viable. Te rendirás incluso antes de empezar. Su resolución debe ser alcanzable. Tenga un conjunto de metas en las que trabajar cada mes para ayudarlo a lograr su sueño de toda la vida.

Ofrecerse como voluntario para ayudar a otros

Volunteering to help others

El exceso de fin de año pone en marcado contraste la extrema necesidad de los menos afortunados que nosotros. Tendemos a hacer un balance de nuestras propias vidas y a estar agradecidos por los muchos privilegios que tenemos. Al mismo tiempo, crea un despertar dentro de nosotros mismos. Empezamos a ver a las personas a tu alrededor que han atravesado tiempos difíciles y están luchando. Nos recuerda nuestra humanidad y lo importante que es ayudar a los demás.

Mucha gente decidirá comenzar el nuevo año con la resolución de ser voluntario y hacer algo bueno en el mundo. Este es un sentimiento admirable. Hay tantas organizaciones a las que puede prestar sus habilidades. Están en peligro de cerrar debido a la falta de fondos y personal. Ofrézcase como voluntario para trabajar en una organización de este tipo.

Si usted es el tipo de persona que puede recaudar fondos, ofrézcase como voluntario para hacerlo. No es una habilidad que todo el mundo tenga y podrás hacer mucho bien. Encuentre algo para hacer de forma voluntaria que le brinde serenidad y alegría.