150 indicaciones para llevar un diario para el autodescubrimiento en el nuevo año
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150 indicaciones para llevar un diario para el autodescubrimiento en el nuevo año
Al escribir todos los días, es posible que solo escriba su camino hacia algunas epifanías casuales.
- Autor: Estefanía Osmanski
- Fecha actualizada:
La prueba está en el pudín: escribir un diario puede ser extremadamente beneficioso para casi todas las facetas de su vida : salud mental , mejorado organización , e incluso para su viaje a autodescubrimiento . Solo mira la ciencia: Investigar de la Universidad Estatal de Pensilvania descubrió que escribir un diario puede aumentar el bienestar general y disminuir la angustia mental general. ¿Qué más motivo necesitas para levantar el bolígrafo y ponerte a ello? Con estos 150 indicaciones de diario para el autodescubrimiento , no solo comenzarás a sentirte mejor y más en paz , pero también puedes empezar a conocerte un poco mejor.
150 Indicaciones de diario para el autodescubrimiento
1. ¿Quién soy cuando no hay nadie más cerca?
2. ¿Cuáles son las cosas, actividades o personas, que alimentan mi alma?
3. ¿Cuándo me siento más auténticamente yo mismo?
4. ¿Cómo fue mi infancia *realmente* y qué lecciones o hábitos traje conmigo a la edad adulta?
5. ¿Qué relaciones en mi vida significan más para mí?
6. ¿Qué significa cuidar de mí mismo?
7. ¿Cuáles son las cualidades de un amigo que más valoro?
8. ¿Qué hacen mis amigos y familia a los miembros les encanta de mí?
9. ¿Cómo puedo mejorarme?
10. ¿Qué hace autocuidado se parece a mi?
11. ¿En qué parte del mundo me siento más en paz?
12. ¿Cómo podría vivir mi vida más auténticamente de la manera que realmente quiero?
13. ¿Qué significa la paz para mí?
14. ¿Cuándo me siento más agotado?
15. ¿A quién puedo acudir siempre cuando necesito una dosis de realidad o un buen consejo?
16. ¿Confío en mí mismo para tomar las decisiones 'correctas'?
17. ¿Qué puedo hacer por mí mismo para evitar el agotamiento?
18. ¿Cómo me siento acerca de mis elecciones pasadas?
19. ¿Qué sería 'lograr' felicidad realmente se parece a mí?
20. ¿Cómo sería si la salud mental no fuera un problema para mí?
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21. ¿Qué puedo hacer para mantenerme mejor? ¿Otros?
22. ¿Cómo ha moldeado mi infancia quién soy hoy?
23. ¿Qué es lo que puedo cambiar de mi rutina mañana para mejorar?
24. ¿Qué es lo que tiendo a hacer para obtener la aprobación de los demás?
25. ¿Cómo sería 'recuperar' mi vida?
26. ¿Cómo ha influido el lugar donde crecí en lo que soy hoy?
27. ¿Qué puedo hacer para convertir lo negativo de mi vida en positivo?
28. ¿Qué emociones me estoy aferrando que parece que no puedo dejar ir?
29. En el pasado, ¿cuándo he actuado por miedo?
30. ¿Qué tan importante es lo que piensan los demás?
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31. ¿Cuál es una relación en mi vida en la que puedo trabajar?
32. ¿Cuáles son algunas cosas que tienden a hacer que mi salud mental tome un giro negativo?
33. ¿Qué puedo hacer para trabajar la relación conmigo mismo?
34. ¿Cómo me parece la fuerza?
35. ¿Cuál es un mal hábito que podría permitirme abandonar?
36. En la vida, ¿qué es lo que más me desafía?
37. En la vida, ¿quién me desafía más?
38. ¿A qué creencias limitantes me aferro?
39. ¿Cómo sería dejarse llevar por completo?
40. ¿Cómo me ha obstaculizado el perfeccionismo?
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41. ¿Cómo es 'la mejor' versión de mí mismo?
42. ¿A quién admiro más y por qué motivos?
43. ¿Qué es algo que puedo hacer hoy que me agradecerá en el futuro?
44. ¿Cuál es la raíz de mi tendencia a posponer las cosas?
45. ¿En qué situaciones me siento ansioso con más frecuencia?
46. ¿Cómo me sentí cuando experimenté un fracaso en el pasado?
47. ¿Cómo es el logro para mí?
48. ¿Qué puedo hacer para recuperar la idea de fracaso en mi propia mente?
49. Si muriera mañana, ¿cuál sería mi mayor arrepentimiento?
50. ¿Cómo ansiedad impactar mi vida?
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51. ¿Cuáles son algunas cosas de la lista de deseos que aún tengo que hacer y que quiero hacer? ¿Qué me detiene?
52. ¿Qué es lo que más necesito de mí mismo?
53. ¿Qué es lo que más necesito de las personas que me rodean?
54. ¿Cómo puedo expandir mi propia conciencia?
55. ¿Qué puedo hacer para tener una mente más abierta?
56. ¿Cómo se siente un bloqueo mental?
57. ¿En qué áreas de mi vida estoy experimentando un bloqueo mental?
58. ¿Cómo han formado mis padres quién soy?
59. ¿Cuáles son mis valores fundamentales?
60. ¿Cómo es para mí la apertura mental?
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61. ¿Cuáles son las tres creencias sobre las que siento más fuerte?
62. ¿Qué tipo de padre quiero ser?
63. A lo largo de mi vida, ¿cuál ha sido mi lucha más dura?
64. ¿Sobre qué quiero aprender?
65. ¿Qué es algo que sucedió en mi pasado que todavía me confunde?
66. ¿Qué significa para mí el autodescubrimiento?
67. ¿Cuáles son mis sentimientos sobre la muerte y el más allá?
68. ¿Cómo creo que es la otra vida?
69. ¿Cómo ha pena me dio forma?
70. ¿De quién puedo beneficiarme más al aprender?
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71. ¿Cuánto tiempo paso en las redes sociales?
72. ¿Qué se siente cuando me siento más conectado?
73. ¿Cuál es una relación que ya no me sirve?
74. ¿Qué se siente al desconectarse del Internet ?
75. ¿Cuáles son los tres pensamientos negativos que tengo sobre mí mismo?
76. En el pasado, ¿cómo he juzgado a los demás?
77. ¿De qué manera me he criticado a mí mismo?
78. ¿Cómo podría cambiar para mejor mi relación con la comida?
79. ¿Cuándo fue la última vez que realmente abracé mi cuerpo?
80. ¿Cuál es mi reacción visceral en tiempos de crisis?
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81. ¿Cuál es una meta que he olvidado desde entonces que puedo retomar?
82. ¿Cómo mido éxito ?
83. ¿Cómo se siente ser herido por las acciones o palabras de otra persona?
84. ¿Me estoy aferrando a algún secreto que no me permito aceptar?
85. ¿Qué significa fijarse una meta?
86. ¿Qué es un momento en el que me hago daño?
87. ¿Cómo puedo afirmarme mejor en situaciones de las que tiendo a rehuir?
88. ¿Cómo sería si compartiera mis secretos más íntimos con otra persona?
89. ¿En qué momento me sentí más confiado?
90. ¿Cómo defino vulnerabilidad?
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91. ¿Cuáles son algunas cosas que se sienten fuera de alcance?
92. ¿Cómo es mi vida ideal dentro de un año? ¿Cinco? ¿Diez?
93. Si pudiera tener una conversación con cualquier persona del mundo, ¿con quién me gustaría hablar?
94. ¿Cómo me siento ahora mismo en este momento?
95. ¿Qué significa confianza ¿parece?
96. ¿Qué expectativas poco realistas me sigo manteniendo?
97. ¿De qué maneras aún no estoy curado?
98. Si pudiera darme algo, una cualidad o una mentalidad, ¿qué sería?
99. ¿Cuál es mi intención para hoy?
100. ¿Cómo es la vida de mis sueños y qué puedo hacer para llegar allí?
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101. ¿Dónde me gustaría ir a algún lugar al que nunca haya ido?
102. ¿Qué me impide probar algo nuevo?
103. ¿Cómo me impactan mis seres queridos de manera positiva?
104. ¿Cuándo siento que tengo menos control?
105. ¿Qué es lo más hermoso que he experimentado?
106. ¿Qué tan feliz estoy en el trabajo?
107. ¿Qué puedo hacer mañana para vivir la vida al máximo?
108. ¿Qué significa para mí el control?
109. ¿Cómo puedo encontrar la paz dentro de mí?
110. ¿Qué busco obtener de la vida?
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111. ¿Qué es lo más difícil que he soportado?
112. ¿Qué he aprendido de una dificultad pasada?
113. ¿Cómo es el arrepentimiento?
114. ¿Cómo defino el perdón?
115. ¿A quién no he perdonado todavía y por qué?
116. ¿Cómo puedo curarme del arrepentimiento?
117. ¿Me he perdonado a mí mismo?
118. ¿Qué puedo hacer para perdonarme a mí mismo?
119. ¿Qué es algo a lo que me he aferrado que realmente no es mi culpa?
120. ¿A quién culpo por mis luchas o errores pasados?
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121. En momentos en los que no soy amable conmigo mismo, ¿qué le diría a mi hijo?
122. ¿Cómo sería empezar de nuevo?
123. Hoy, ¿qué he visto, oído y recordado?
124. ¿Cuál es un tema en el que me gustaría profundizar, ya sea para mí o durante una conversación con amigos?
125. En este momento, ¿estoy dando lo mejor de mí?
126. ¿Qué nunca cambiaría de mí mismo?
127. ¿De qué manera he hecho bien a los demás esta semana?
128. ¿Qué impacto quiero dejar en el mundo?
129. Si tuviera la oportunidad de hacer algo de nuevo, ¿cómo lo haría diferente?
130. ¿Cómo es tener una actitud positiva ante la adversidad?
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131. ¿Qué es un hábito que adquirí de otra persona? ¿Por qué? ¿Es realmente mío?
132. ¿Qué me hace ser yo?
133. ¿Cómo defino 'conciencia'?
134. ¿En qué situaciones prospero más?
135. ¿Qué me saca de mi zona de confort?
136. ¿Qué puedo hacer para pensar más fuera de la caja?
137. ¿Qué es algo que todavía tengo que entender?
138. ¿Cuál es el beneficio de permanecer dentro de mi zona de confort?
139. ¿Cuál es el beneficio de salir de mi zona de confort?
140. ¿Qué es algo que todavía tengo que aceptar?
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141. ¿Cómo ha gobernado mi vida la ansiedad?
142. ¿Qué me gustaría saber sobre las relaciones? ¿Sobre el matrimonio?
143. ¿Quién me ha lastimado en el pasado que realmente perdono?
144. ¿Cómo es la empatía?
145. ¿Cuál es mi lenguaje de amor?
146. ¿Cómo puedo abordar mis propias luchas de manera más efectiva?
147. ¿Cuál es un ciclo generacional que me gustaría romper y cómo puedo romperlo?
148. ¿Qué puedo hacer para encontrarme donde estoy ahora?
149. ¿Cómo me describiría a alguien que acabo de conocer?
150. ¿De qué manera puedo satisfacer mis propias necesidades?
A continuación, aquí hay 55 ideas de resoluciones de Año Nuevo para 2019 .
