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Las 20 mejores aplicaciones de entrenamiento: las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas y pagas para sus objetivos de acondicionamiento físico



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(Foto de iStock)

Gracias a aplicaciones de entrenamiento y otra tecnología, podemos acceder a algunos de los mejores entrenadores y programas de entrenamiento en cualquier momento y lugar. Ya sea que esté explorando recientemente qué tipo de movimiento se siente mejor para su cuerpo, está un poco más avanzado y busca una guía específica para ajustar su progreso, o simplemente busca nuevos entrenamientos para transmitir si te estás distanciando en casa debido al coronavirus, hay una aplicación para ti. Hemos reunido las mejores aplicaciones de entrenamiento (¡incluidas las aplicaciones de ejercicio gratuitas!) Para mujeres en todas las categorías, así que si quieres participar en algunas cardio o pídele a un entrenador famoso que elabore tu plan, aquí tienes la verdad sobre las aplicaciones de entrenamiento que deberías agregar a tu pantalla de inicio.

Aplicaciones de entrenamiento gratuitas

C25K

iOS , Android


Si quieres correr pero no sabes por dónde empezar, esta aplicación es lo que necesitas. Abreviatura de Couch to 5K, la aplicación C25K lo llevará de cero a 5K en solo dos meses. Todo lo que se necesita son 30 minutos al día solo tres veces por semana y desarrollará una base que puede llevarlo a través de su primera línea de meta de 5 km en adelante, ¡tal vez incluso al entrenamiento para su primer maratón! Y, si tiene el Fitbit Ionic o Versa o tiene un reloj Samsung Galaxy, la aplicación C25K está disponible para usarla directamente en su reloj para que los entrenamientos guiados sean aún más fluidos.

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Ganar

iOS , Android



Si está buscando una aplicación de entrenamiento gratuita que sea realmente gratuita, no se requieren compras adicionales, no busque más, FitOn. No solo podrá acceder a entrenamientos en múltiples disciplinas como danza, yoga y HIIT , puede buscar por la parte del cuerpo en la que le gustaría enfocarse e incluso crear programas personalizados para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Incluso si no viene con un objetivo definido en mente, puede experimentar con diferentes tipos de entrenamientos de forma gratuita para que pueda descubrir los tipos de ejercicio que hacen que moverse sea divertido.

Fitbod

iOS

El objetivo de Fitbod es hacerte más fuerte y lo hacen adaptando tu plan de entrenamiento a tus fortalezas y debilidades actuales. La aplicación siempre recopila datos sobre su aptitud física nivela y ajusta tu entrenamiento, como series, repeticiones y peso, en consecuencia, todo para ponerte en forma de la manera más segura posible. Si está buscando una aplicación de entrenamiento de fuerza que pueda brindarle un plan de entrenamiento basado en el equipo que tiene disponible, esta es para usted. Usuarios de Android, no se desesperen; Fitbod se encuentra actualmente en pruebas beta para implementar la aplicación.


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Aplicaciones en ejecución

Dieta

iOS , Android -Libre; compras en la aplicación disponibles

Si está buscando el equivalente en redes sociales de un corriendo aplicación, Strava es para ti. Esta aplicación de GPS no solo es una excelente manera de rastrear tus carreras en tiempo real y controlar tus hitos de entrenamiento, sino que también tendrás la oportunidad de conectarte con viejos amigos y hacer nuevos en tu comunidad. Aún mejor, conéctese con profesionales y entrenadores como Lauren Fleshman , Rollo rico y Devon Yanko ,quienes tienen perfiles activos para tener una visión interna de cómo y dónde algunas de las élites están acumulando millas tanto en entrenamiento como en carreras.

MapMyRun

iOS , Android -Libre; compras en la aplicación disponibles


Desarrollado por Under Armour, MapMy familia de las aplicaciones tienen credibilidad en la calle que es bien merecida. MapMyRun específicamente es excelente para rastrear tus carreras (con la opción de permitir que tus amigos y familiares vean tu ubicación en vivo) y encontrar nuevas rutas en tu área. Si desea aumentar la facilidad de uso, obtenga un par de zapatos inteligentes Under Armour, que se conectan a la aplicación automáticamente.

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Millas de caridad

iOS , Android -Libre

¿Quieres hacer un esfuerzo adicional? Registre sus millas usando la aplicación Charity y gane dinero para la organización benéfica de su elección con solo correr. ¡Realmente es así de fácil! Inicie una cuenta y elija de su lista de organizaciones benéficas, incluido el Hospital de Investigación Infantil de St. Jude, Wounded Warrior Project, National Park Foundation y la Leukemia & Lymphoma Society, entre otras, y los fondos provienen de un patrocinador corporativo piscina con cada milla rastreada a través del GPS de su teléfono.


Bombilla

Saludable ahoraConsejo

Mide bien tu entrenamiento.Hacer ejercicio por la mañana se asocia con una presión arterial más baja, un mejor sueño y una mayor pérdida de peso, mientras que el ejercicio por la tarde o por la noche parece ser mejor para mejorar el rendimiento aeróbico y la fuerza. Sin embargo, lo más importante es hacer ejercicio con regularidad, sin importar la hora que elija. De nuestros socios en la Clínica Cleveland

Aplicaciones de entrenamiento de fuerza

Sworkit

iOS , Android -Libre; compras en la aplicación disponibles

No importa dónde se encuentre en su viaje de acondicionamiento físico, Sworkit es como tener un entrenador personal en su bolsillo. Si bien se necesita una suscripción para acceder a todo el contenido que la aplicación tiene para ofrecer, hay una serie de entrenamientos gratuitos para comenzar. Fíjese una meta, obtenga su plan de entrenamiento y comience a hacer ejercicio en cualquier lugar; sus videos están diseñados para usarse con el mínimo equipo necesario, para que pueda agregar el ejercicio a su rutina diaria. Y si alguna vez sientes que necesitas un impulso adicional, tienen entrenadores certificados con los que puedes conectarte directamente en la aplicación para que sigas avanzando en la dirección correcta.

Proyecto Be.come

iOS , Android - $ 35 / mes después de una prueba de 10 días

El proyecto be.come se creó teniendo en cuenta la inclusión y este programa de género neutro ofrece entrenamientos para todos. Tendrá acceso a un nuevo entrenamiento semanal que se publica los lunes. Cada rutina está destinada a realizarse durante toda la semana, no solo para que pueda ver su progreso, sino también para que pueda hacer preguntas a la creadora Bethany C. Meyers, quien ofrece tutoriales a través de las redes sociales los miércoles.


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JEFIT

iOS , Android —Compras gratuitas en la aplicación disponibles

Si le encantan los datos y seguir de cerca su progreso, JEFIT es la aplicación de fuerza para usted. Incluso los usuarios de Basic (lea: gratis) tienen acceso a funciones principales, incluido el seguimiento de estadísticas corporales, para obtener una imagen completa de cómo está midiendo sus objetivos. Todos, desde principiantes hasta avanzados, encontrarán un entrenamiento, desde pesas rusas hasta levantamiento de pesas, con herramientas que te harán sentir como si tuvieras un entrenador personal listo.

Aplicaciones de entrenamiento de cuerpo completo

PERA

iOS , Android - $ 5,99 / mes después de una prueba de 14 días

PEAR es como tener un entrenador en tu oído que te guía a través de tu entrenamiento. Corra, gire, entrene con fuerza y ​​más con la guía de un entrenador en cada paso del camino. Los usuarios de Apple Watch pueden emparejar el entrenamiento y todas las métricas sin tener que desbloquear un teléfono. Gracias a las asociaciones con marcas como Ragnar y TRX, puede obtener entrenamientos adecuados para equipos específicos y series de carreras para llevar el establecimiento de objetivos a un nivel superior.

aaptiv

iOS , Android - $ 14.99 / mes después de una prueba de 7 días

Esta aplicación basada en audio es perfecta para las personas que buscan un poco más cuando reciben instrucciones a través de sus auriculares. Después de una prueba de 7 días, los usuarios pagan $ 14.99 por mes para acceder a más de 2500 entrenamientos guiados que se pueden hacer en casa o en el gimnasio. Aún mejor, muchas clases están temáticas por su lista de reproducción, por lo que encontrar un favorito es tan fácil como buscar tu música favorita. Las clases de Aaptiv nunca son aburridas; en serio, nunca volverás a llamarlo 'dreadmill', y puedes descargarlas para usarlas cuando no tienes acceso a Wi-Fi pero aún necesitas sudar.

Entrenador de Fitbit

iOS , Android —Compras gratuitas en la aplicación disponibles

Usuarios de Fitbit, esta es la aplicación para ustedes. Si desea llevar su rastreador de actividad física al siguiente nivel, el entrenador de Fitbit tomará sus datos y lo hará avanzar a toda velocidad hacia sus objetivos. Recibirás recomendaciones personalizadas y entrenamientos personalizados basados ​​en tus datos de Fitbit, todo en forma de video para que puedas seguirlo. Los entrenamientos exclusivos están disponibles para los usuarios Premium, pero si es nuevo en la aplicación, puede comenzar con los entrenamientos recomendados y continuar desde allí.

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Aplicaciones de yoga

Yoga diario

iOS , Android -Libre; compras en la aplicación disponibles

Trae un poco de om a tu la vida con la aplicación Daily Yoga. Tanto con yoga guiado como con meditaciones, puedes encontrar clases que se adapten a todos, desde principiantes hasta los yoguis más avanzados. ¿No estás seguro de cuál es la mejor práctica de yoga para ti? La integración de Smart Coach le ayudará a elegir según sus objetivos. Actualice a Pro por $ 9.99 por mes para obtener funciones y entrenamientos adicionales que elevarán su práctica de yoga, incluidos conocimientos de salud más detallados.

Encuentra lo que te hace sentir bien

iOS , Android - $ 9.99 / mes después de una prueba de 7 días

Con más de 5 millones de suscriptores de YouTube, Yoga con Adriene se ha apoderado de la escena del yoga con su destreza. Ahora puede acceder a sus clases más fácilmente con la aplicación Find What Feels Good. Con una prueba gratuita de 7 días (y por solo $ 9.99 por mes después de eso) puedes profundizar aún más en tu práctica de yoga con contenido premium que Adriene desarrolla solo para suscriptores. Ya sea que esté buscando embarcarse en un viaje de yoga de 30 días o probar algo nuevo todos los días, Adriene está ahí para ayudarlo a sentirse bien con el yoga (y con usted mismo).

Creer

iOS - $ 22.99 / mes después de un recorrido de 7 días

Si bien esta aplicación es estrictamente para usuarios de iOS, puede encontrar fácilmente series de yoga, Pilates y meditación que se adapten a su estilo de vida. Después de la prueba gratuita, cuesta $ 22.99 por mes y puede descargar sus clases favoritas para aquellos momentos en los que no hay una conexión a Internet disponible. Realice un seguimiento de su progreso con su aplicación Apple Watch o Health para saber que está aprovechando al máximo su práctica de yoga. Aún más, use las meditaciones guiadas para tomar un descanso durante un día agitado y reenfocar su mente.

Estudio de yoga: mente y cuerpo

iOS , Android -Libre; compras en la aplicación disponibles

Gaiam es sinónimo de yoga, por lo que es natural que te ayuden a crear una aplicación que te ayude a mejorar tu práctica. Encontrarás yoga y meditación para todos los niveles, pero, si eres más avanzado, tienes la opción de crear tu propia clase y fluir según tu experiencia y el equipo disponible. A los principiantes les encantará la biblioteca de posturas de yoga que analizan los movimientos y sus modificaciones, por lo que profundizarás en los beneficios y la importancia del yoga en tu vida.

Aplicaciones de entrenador de celebridades

Cuerpo de Simone

iOS - $ 19,99 / mes después de una prueba de 14 días

Simone De La Rue es el entrenador detrás de Body By Simone (BBS para abreviar) y tiene seguidores famosos que incluyen Reese Witherspoon y Chrissy Teigen . Ahora puede unirse a sus filas con la aplicación Body By Simone (que ofrece una prueba de 14 días seguida de una suscripción de $ 19.99 por mes). No solo podrá acceder al contenido premium, sino que también podrá transmitir a las clases en vivo y obtener consejos de nutrición diarios de la famosa nutricionista Kelly Leveque, para completar su programa de acondicionamiento físico. El único inconveniente es que la aplicación es solo para usuarios de iOS; sin embargo, también puede acceder a su programa a través de DVD exclusivos.

Transfórmate con Chris y Heidi

iOS , Android —Desde $ 14,99 / mes después de una prueba de 7 días

Fans de ABC Pérdida de peso extrema Quienes siempre desearon poder trabajar con Chris y Heidi Powell ahora tienen la oportunidad con esta aplicación. Su primera semana es gratuita y luego puede elegir entre diferentes opciones de suscripción para una transformación total del cuerpo. Obtenga entrenamientos personalizados, un plan de comidas, un rastreador de hidratación e información sobre su progreso con la aplicación que se desarrolla utilizando su fórmula probada para el cambio.

Desfile diario

Entrevistas de celebridades, recetas y consejos de salud entregados en su bandeja de entrada. Dirección de correo electrónico Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida.Gracias por registrarte! Porfavor revise su correo para confirmar su suscripción.

Centrar

iOS , Android —Desde $ 8 / mes después de una prueba de 7 días

Creado por Chris Hemsworth y su equipo de entrenadores, nutricionistas y expertos en rendimiento de renombre mundial, Centr está cambiando la forma en que aborda su salud. Sus primeros siete días son gratuitos y después de eso puede acceder a la aplicación por $ 29 por mes.Centr quiere ser el único lugar para el control de su entrenamiento, dieta y estilo de vida; Hemsworth seleccionó a los mejores expertos para asegurarse de que aproveche al máximo la vida. Desde entrenamientos diarios hasta planes de comidas e incluso meditación guiada, esta aplicación lleva a los mejores expertos en el mundo de la salud y el fitness y los guarda en su bolsillo.

Kinrgy

iOS , Android - $ 30 al mes por una suscripción ilimitada

Creado por Julianne Hough , Kinrgy es una plataforma de acondicionamiento físico integral que presenta clases de movimiento, respiración y meditación que no solo lo ayudarán a fortalecerse, sino que prometen mejorar su bienestar general. A $ 30 al mes por una suscripción ilimitada, puede tomar clases a través de la aplicación o transmitirlos en el sitio web de Kinrgy .

Aplicación de fitness Jillian Michaels

iOS , Android - $ 14.99 / mes después de una prueba de 7 días

Jillian Michaels es un pilar en la industria y antes, capacitar con ella puede haber parecido inalcanzable. Ahora puede acceder a planes personalizados de entrenamiento y comidas, todo basado en los DVD más vendidos de Michaels. Charle con la comunidad sobre sus entrenamientos favoritos e incluso intercambie movimientos que no le interesan gracias a la base de datos de ejercicios fácil de usar. Con más de 600 entrenamientos, hay algo para todos los que buscan ejercitarse con Jillian.

A continuación, aquí están nombres de usuario divertidos de Peloton!