20 divertidos juegos de gimnasia para niños y adultos [+ juegos de gimnasia]

Los juegos de gimnasia brindan oportunidades no solo para mejorar la resistencia física y la coordinación, sino también para enseñar a los participantes cómo seguir instrucciones y tener un buen espíritu deportivo. Contamos con juegos de gimnasia para niños, juegos para los que participan en gimnasia, juegos para adultos para jugar en el gimnasio y juegos para equipos. Algunos de nuestros juegos son fáciles y otros un poco más difíciles. Incluso tenemos una selección de desafiantes juegos de gimnasia. Tenemos juegos de gimnasia que funcionan para tan solo dos jugadores y juegos para grupos muy grandes. Sea cual sea el juego que elijas, seguro que te divertirás.

Consejo de Seguridad: Asegúrese de que todos los participantes del juego se mantengan bien hidratados antes, durante y después de estos juegos. Adapte los juegos a la edad y al nivel de habilidad de los jugadores para evitar lesiones.

Tabla de contenido

• 1 Juegos de gimnasio para niños
  • 1.1 Juegos de etiquetas
  • 1.2 Juegos con bolas
• 2 juegos de gimnasia
  • 2.1 Sendero de aventuras
  • 2.2 El entrenador dice
  • 2.3 Rutinas de talento
  • 2.4 Animales de simulación
  • 2.5 Desafíos de la viga de equilibrio
• 3 juegos de entrenamiento de gimnasio
  • 3.1 Captura de saldo
  • 3.2 Cuerdas y aros
  • 3.3 Equilibrio de la competencia
  • 3.4 Pasar y atrapar
  • 3.5 desafiantes juegos de gimnasio
  • 3.6 Arrastre del cuerpo
  • 3.7 Hockey con escoba
  • 3.8 captura loca
  • 3.9 Cuatro esquinas con los ojos vendados
• 4 juegos de gimnasio en equipo
  • 4.1 Sábana de ping pong Toss
  • 4.2 Soplado de plumas
  • 4.3 Ejecutar Rabbit Run
  • 4.4 Gimnasio Mania
  • 4.5 Publicaciones relacionadas

Juegos de gimnasia para niños

A los niños les encanta correr y jugar. Los juegos de gimnasia proporcionan una forma divertida de hacer ejercicio y ofrecen muchos beneficios, entre ellos:

• Resolución de problemas
• Coordinación
• Siguiendo instrucciones
• Juego limpio
• Esperando tomar turnos

Juegos de etiquetas

Los juegos de etiqueta siempre son divertidos. Nuestra colección incluye viejos favoritos y algunos de los que quizás no haya oído hablar anteriormente. Es mejor establecer límites para el juego y asegurarse de explicar las reglas, enfatizando la seguridad y el buen espíritu deportivo.

• Etiqueta de vendaje. Elija uno para que sea 'Eso'. Cuando un jugador es tocado, debe sujetar un vendaje (una mano) sobre el lugar tocado. Cuando una persona ha sido etiquetada dos veces, ya no tiene un “vendaje”, por lo que debe congelarse en su lugar. Otros dos jugadores pueden descongelar a un jugador congelado 'operando' sobre ellos, marcando al jugador congelado y, al mismo tiempo, contando hasta cinco. Este juego se convierte en un desafío cuando se coloca a una persona en un lugar de difícil acceso, como su espalda.
• Etiqueta verdadera o falsa. Divida su grupo en dos equipos iguales. Una vez divididos, coloque a los equipos a ambos lados de la línea central del área de juego. Cada equipo tiene como objetivo que la mayoría de los jugadores permanezcan sin etiquetar al final del juego. Si el entrenador o líder da una afirmación verdadera, como 'Un gato maúlla', todos los verdaderos jugadores corren hacia su meta perseguidos por los del equipo falso. Cualquiera en el verdadero equipo marcado por un miembro del falso equipo está fuera. El equipo que tenga más miembros gana el juego. Nota para líder o entrenador : Asegúrese de mezclar las preguntas verdaderas y falsas para que los jugadores no puedan anticipar cuál se llamará a continuación.
• Etiqueta de blob. Comience este juego estableciendo límites para el juego. Seleccione dos jugadores para comenzar el blob. A medida que los jugadores son etiquetados, deben unirse a los de la mancha. Los últimos jugadores que quedan comienzan el siguiente blob. Si su grupo es muy grande, puede hacer que dos o más estudiantes inicien blobs.
• Etiqueta de punta y nariz. Los juegos de etiquetas son divertidos, pero este también lo es. Los jugadores evitan ser etiquetados por 'Eso' cuando se tapan la nariz con una mano y los dedos de los pies con la otra. Designe a tres o cuatro jugadores para que sean sus etiquetadores. El juego se vuelve emocionante ya que los jugadores solo pueden mantener la posición de la punta de los pies durante tres segundos. Por supuesto, intentan huir de los etiquetadores mientras lo hacen. Aquellos que son etiquetados se convierten en 'Eso' y comienzan a perseguir a los otros jugadores. El juego termina cuando todos son 'Eso'.
• Etiqueta de congelación. Un viejo juego de parejas favorito, los dos o tres jugadores designados como 'Eso' persiguen a los otros jugadores. Cuando etiquetan a alguien, la parte del cuerpo que toca 'se congela'. Por ejemplo, si un jugador es tocado en el brazo izquierdo, ese brazo está congelado. Los jugadores están fuera cuando tienen tantas partes del cuerpo congeladas que no pueden moverse. Variación: si lo desea, puede permitir que los jugadores descongelen el cuerpo de otros jugadores designados para hacerlo.
• Etiqueta de cola. El entrenador o líder debe proporcionar banderas o tiras de tela para que cada jugador las use como cola. Los jugadores insertan la 'cola' en un cinturón, bolsillo o pretina. Los jugadores se persiguen tratando de recolectar tantas colas como sea posible, mientras protegen las suyas. Los jugadores con la mayor cantidad de cruces recolectadas en un período de tiempo determinado ganan este divertido y frenético juego.

Juegos con pelotas

Cada gimnasio tiene una variedad de pelotas disponibles para jugar. Los siguientes juegos utilizan este equipo de formas novedosas y divertidas. Cubre las reglas y algunas pautas de seguridad antes de que comience el juego.

• Bola de pulpo. Una versión sentada de dodge ball, los jugadores comienzan en una posición de pie, pero se sientan cuando son golpeados con la pelota y se convierten en parte del pulpo. Los jugadores sentados pueden tocar a cualquier jugador que se acerque demasiado a ellos. Cualquiera que sea tocado también debe sentarse. El juego termina cuando todos los jugadores están sentados.
• Bola de continuidad. Necesitarás tres pelotas de playa para este divertido juego de gimnasia. Haz que tus jugadores se dispersen y lancen una de las bolas al aire. El objetivo es mantener el balón en el aire el mayor tiempo posible. Sin embargo, el líder o entrenador agregará dos pelotas más al juego, una a la vez. Cuando todas las bolas caigan al suelo, comience el juego nuevamente. Los jugadores deben mejorar su capacidad para mantener todas las bolas en el aire cada vez que juegan.
• Bola de patada de cangrejo. Elija dos objetivos para que los equipos alcancen: una silla, un bote de basura, etc. Después de dividir a los jugadores en dos equipos de igual tamaño, siéntelos en el piso uno frente al otro en cada extremo del gimnasio. Coloca un gol en cada extremo de la sala para el equipo contrario. Pon la pelota (de cualquier tipo) en el centro de la habitación. El entrenador o líder da una señal para comenzar el juego. Todos los jugadores caminan como cangrejos hacia la pelota y la patean hacia la portería de su equipo. Si un jugador no mantiene su posición de cangrejo, el equipo contrario obtiene un punto. Cada vez que se marca un gol, el balón se coloca en el medio antes de que se reanude el juego. El entrenador o líder establece la cantidad de puntos necesarios para ganar el juego.

Juegos de gimnasia

A continuación, tenemos una selección de juegos para quienes participan en gimnasia. Ya sea que su grupo esté calentando, requiera algunas actividades de aprendizaje o simplemente quiera divertirse, tenemos el juego de gimnasia perfecto para grupos de cualquier tamaño y nivel de habilidad.

Sendero de aventura

Adventure Trail, un ejercicio de calentamiento para estudiantes de gimnasia, trabaja varios grupos de músculos y combina varios movimientos de ejercicio. Divida su grupo en equipos de seis a ocho participantes. Comience instalando estaciones alrededor del gimnasio para tantos de los siguientes ejercicios como desee:

• puentes
• mariposas y fracturas se extiende
• caída hacia adelante sobre una alfombra de cuña
• se para de manos en una alfombra contra una pared
• toques del dedo del pie

Numere las estaciones y haga que las gimnastas completen las estaciones en orden, cada equipo comenzando en una estación diferente. Permita que las gimnastas pasen uno o dos minutos en cada estación, usando un temporizador y un silbato para indicarles cuándo rotar a la siguiente estación.

Entrenador dice

Coach Says, una versión del clásico juego Simon Says, desafía a los participantes a trabajar en sus habilidades gimnásticas y seguir instrucciones. Las gimnastas se alinean en un lado de la habitación. El objetivo es llegar primero al otro lado de la habitación. El entrenador o líder dice 'El entrenador dice' seguido del nombre de una habilidad, como por ejemplo:

• cazando cuatro veces
• conectar dos volteretas
• avanzar una vez
• saltar hacia adelante cuatro veces
• saltar hacia adelante una vez
• da un paso atrás

Si el entrenador dice una habilidad sin decir primero “El entrenador dice” y un participante se mueve para hacer la habilidad, debe regresar a la línea de salida.

Nota para el entrenador: Diga los nombres de las habilidades rápidamente para que el juego sea desafiante.

Rutinas de talento

Un juego de gimnastas diseñado para permitir la demostración de habilidades aprendidas o conocidas, equipos de tres a cinco estudiantes toman diez minutos para preparar una rutina de talentos. Los otros equipos sirven como espectadores durante cada actuación. Al final, todos los equipos anotan quién creen que hizo la mejor rutina, pero no pueden votar por sí mismos. El ganador es el equipo con más votos. Los participantes aprenden a trabajar en equipo y practican la creatividad.

Fingir animales

En este juego de imitación de animales, el entrenador grita los nombres de los animales y las gimnastas representan los movimientos de cada animal. La combinación de ejercicio y creatividad proporciona tanto aprendizaje como diversión. Prueba los siguientes animales:

• Cangrejos: gatean sobre manos y pies con el estómago hacia arriba
• Canguro - usando diferentes saltos
• Tigre - un rastreo bajo agachado
• Conejo - saltando desde una posición en cuclillas
• Pato: avanza en cuclillas con las manos a los lados de la cintura

Pretend Animals es un juego que desarrolla varios grupos de músculos y aumenta la fuerza del ejercicio en el núcleo del cuerpo, los brazos y las piernas.

Desafíos de la viga de equilibrio

La concentración, necesaria para cualquier actividad de barra de equilibrio, requiere práctica. Los siguientes desafíos de la barra de equilibrio brindan esa práctica, además de ser divertidos para los gimnastas.

• Lanzamiento de bolsa de frijoles

Este juego requiere que sus gimnastas cambien su centro de gravedad mientras arrojan una bolsa de frijoles en un cubo o tazón. Los participantes se turnan para pararse en medio de la barra de equilibrio, ganando puntos por cada bolsa que va al cubo o cuenco. Si se bajan de la viga cuando hacen un lanzamiento, no obtienen un punto, incluso si la bolsa de frijoles se lanza con éxito. El primer jugador que obtenga diez puntos gana este desafío gimnástico.

• Cambiar

Un desafío de barra de equilibrio que involucra trabajo en equipo y creatividad, Switch hace que los miembros de su grupo compitan para ver quién obtiene la mayor cantidad de puntos. Dos participantes comienzan en extremos opuestos de la barra de equilibrio. Cuando se encuentran en el centro, deben cambiar de posición de cualquier manera posible, es decir, doblarse, girar, girar o acostarse, etc. Las gimnastas no pueden bajarse de la viga ni levantar a la otra persona. El participante con los intentos más exitosos de cruzar la barra de equilibrio gana este desafío.

• Cuantos pajaritos

Un juego de equilibrio para grupos grandes, How Many Birdies, desafía a los gimnastas a ver cuántos pueden caber en una barra de equilibrio acortada lentamente. Los participantes se suben a la viga uno a la vez. Una vez que todos estén cómodamente en la viga de longitud completa, acorte la viga seis pulgadas y comience una nueva ronda. Cada vez que el entrenador acorta la barra de equilibrio, se vuelve más difícil colocar a todos en la barra. El juego termina cuando la viga se vuelve demasiado corta para caber en ella sin importar los movimientos y posiciones que intenten las gimnastas.

• Algunos ejercicios simples con barra de equilibrio:
• Use fideos de piscina para Justar en la barra de equilibrio.
• Haga que su gimnasta lance esponjas mientras se balancea en la barra.

Juegos de entrenamiento de gimnasio

Los juegos de ejercicios de gimnasia añaden un ingrediente especial de diversión a tus esfuerzos por ganar fuerza y ​​quemar calorías. Trate de que otros en el gimnasio se involucren en estos juegos que le ayudarán a perder grasa y tonificar sus grupos de músculos.

Captura de equilibrio

Juega un juego de atrapar con más o más amigos del gimnasio mientras estás parado sobre una pierna. Empiece relativamente juntos y siga alejándose. Si alternas los pies, trabajas los músculos de ambas piernas.

Cuerdas y aros

Comience instalando dos estaciones, una con aros de hula y la otra con cuerdas para saltar. Dependiendo de la cantidad de cuerdas para saltar y aros de hula, puedes hacer que los jugadores compitan individualmente o en equipos. Establezca un temporizador para que los participantes hagan hula hoop y salten la cuerda durante dos minutos para cada actividad. Cada persona obtiene un punto por cada salto y uno por cada revolución del hula hoop. La persona o equipo que obtenga más puntos gana este juego de gimnasia.

Equilibrio de la competencia

Un juego de ejercicios que fortalece los músculos centrales y mejora el equilibrio. Comience de pie con la espalda recta y las manos en las caderas. Coloque la parte inferior de su pie derecho en el lado de su rodilla izquierda y apriete los músculos abdominales. Todos los competidores lo hacen al mismo tiempo y la persona que puede permanecer en esta posición por más tiempo gana una ronda. La siguiente ronda, párese sobre su pie derecho y coloque su pie izquierdo al lado de su rodilla derecha. Si lo desea, puede aumentar la dificultad de este juego de ejercicios de gimnasio colocándose sobre las cápsulas de equilibrio de yoga, si están disponibles.

Pasar y atrapar

Necesitará diez o más participantes parados en un círculo amplio. Cada participante extiende sus brazos a los lados, tocando las yemas de los dedos del jugador a cada lado. Los jugadores pasan una pelota medicinal que rebota (de tamaño mediano) a cualquier otro jugador en el círculo. El lanzador puede pasar por debajo, por encima o con uno o más rebotes. Cuando un jugador atrapa la pelota, da un paso atrás. Si un jugador pierde una atrapada, está fuera del juego. El ganador es el último jugador que queda.

Desafiantes juegos de gimnasio

Algunos juegos de gimnasia resultan desafiantes debido a las tareas involucradas, los límites de tiempo o la necesidad de obtener la puntuación más alta. Su grupo encontrará que los siguientes juegos brindan una emoción adicional durante el tiempo de gimnasio.

Arrastrar cuerpo

Necesitará varias mantas viejas o sábanas grandes y pesadas (tamaño doble o queen). Divida su grupo en dos o más equipos de seis a ocho jugadores. El objetivo es arrastrar la sábana o manta hasta el final del gimnasio con un cuerpo o cuerpos acostados o sentados sobre él.

Variaciones:

• Un miembro del equipo se acuesta sobre la manta.
• Aumente lentamente el número de miembros del equipo en la manta para cada carrera sucesiva.
• Ten a todo el equipo sobre la manta, rodando y corriendo hacia la portería.
• Juega como una carrera de relevos con parejas dentro de los equipos. Cada pareja arrastra a su pareja hasta el final y regresa y la siguiente pareja toma su turno.

Este juego de desafío de gimnasio desarrolla fuerza y ​​promueve la cooperación.

Hockey de escoba

Una versión de hockey que usa escobas, una pelota de goma y porterías de caja o balde para dos o más jugadores, este juego es para dos o más jugadores en cualquier tamaño de área. Establezca sus objetivos en los extremos opuestos del área de juego. Crea tus equipos y haz que tus jugadores comiencen en el centro de la sala. Los equipos contrarios intentan golpear la pelota hacia la portería contraria mientras el portero bloquea los tiros, siempre que sea posible. Evalúe las sanciones por retrasar el juego, sujetar el disco con los pies o las manos y la aspereza innecesaria. Si un equipo tiene una penalización, el otro equipo tiene un tiro libre. Si su grupo es muy grande, limite el tamaño del equipo y cambie jugadores cuando un equipo anote.

Captura loca

Otro juego de gimnasia que funciona con dos o más personas, comienza por designar a una persona para que sea el lanzador y a todos los demás receptores. Proporcione al lanzador varias pelotas de ejercicio ligeras y que reboten, una de un color diferente a las demás. El lanzador se para a unos diez pies de los receptores y lanza las bolas en rápida sucesión. Los receptores intentan atrapar la bola de diferente color y cuando un jugador lo hace, reciben un punto. El líder o entrenador establece el número de puntos para una victoria y el jugador que alcanza este objetivo de puntos primero es el ganador.

Cuatro esquinas con los ojos vendados

Un juego de gimnasia rápido y desafiante que requiere que los jugadores permanezcan callados, Four Corners con los ojos vendados funciona para un grupo de jugadores de tamaño mediano a grande. Véndele los ojos a un jugador y pídele que se pare en el medio de la sala. Los otros jugadores ahora ocupan sus lugares en las cuatro esquinas de la sala en silencio, ¡sin hablar! - mientras el entrenador o líder cuenta hasta diez. Si un jugador no está en una esquina cuando se completa el conteo, está fuera del juego. El jugador con los ojos vendados apunta a una de las cuatro esquinas, y todos los jugadores en esa esquina están fuera del juego. Sin embargo, si nadie está parado en la esquina señalada, los jugadores tienen cinco segundos para llegar a una esquina diferente antes de que el jugador con los ojos vendados apunte a una nueva esquina. La última persona que quede en el juego será la siguiente con los ojos vendados.

Juegos de gimnasio en equipo

Los juegos de gimnasia en equipo llevan la competencia a un nuevo nivel. El primer juego no requiere un número par en cada equipo. Se puede jugar un juego sin ningún equipo o accesorios. Además, puede variar el tiempo de juego, siempre conveniente cuando tiene varios tamaños de grupo y habilidades.

Sábana Ping Pong Toss

Divida a sus jugadores en dos equipos y pídales que sostengan una sábana en los extremos opuestos. Coloque una pelota de ping pong en la sábana. Los equipos suben y bajan la sábana en un intento de que la pelota de ping pong se caiga del lado del equipo contrario. El ganador es el equipo que logre hacerlo primero. Si lo desea, puede jugar este juego más de una vez y mantener los puntos durante un período de tiempo específico para determinar el ganador.

Pluma que sopla

Compra plumas económicas en una tienda de manualidades o un dólar. Divide tu grupo en equipos y dale una pluma a cada jugador. Grita, '¡Ve!' e indique a los jugadores que mantengan las plumas en el aire soplando. El equipo que tenga más plumas en el aire al final de un tiempo establecido, gana este juego.

Corre Rabbit Run

Nombra a tus dos equipos igualmente divididos 'Zorros' y 'Conejos'. Los conejos se alinean en un extremo del área de juego (su casa), pero los zorros se dispersan por todo el gimnasio. Los conejos salen a pasear con su Capitán. El líder de la manada de zorros dice: '¡Corre, conejo, corre!' y todos los conejos regresan corriendo a su casa tratando de no ser marcados por los zorros. Cualquier conejo marcado se convierte en zorro. El juego termina cuando todos los conejos se han convertido en zorros.

Gimnasio Mania

Un juego de gimnasia en equipo para grupos de cualquier tamaño, los equipos compiten entre sí en una variedad de actividades que desarrollan flexibilidad, resistencia y fuerza muscular, y composición corporal.

• Haga que sus equipos se alineen en líneas horizontales individuales en lados opuestos del área de juego.
• La primera persona de cada equipo corre hacia el centro del área de juego y recibe una actividad para hacer junto con un naipe estándar.
• El entrenador o líder puede usar tarjetas de actividad o simplemente asignar una actividad.
• La carta le dice al participante cuántas veces el equipo debe realizar la tarea. Por ejemplo, si se saca un dos, la actividad debe realizarse dos veces; si se saca una reina, la actividad debe realizarse doce veces; y si se saca un as, la actividad debe realizarse catorce veces.
• Cada actividad solo se realiza una vez, por lo que si los jugadores roban una carta ya utilizada, deben elegir una carta diferente. La siguiente persona en cada línea es la siguiente. El juego continúa hasta que se acaban todas las tarjetas de actividad o el entrenador ha entregado todas las actividades.
• El equipo que termine primero gana este divertido desafío.

Actividades sugeridas:

• Salta sobre un pie, derecho e izquierdo
• Saltar la cuerda sin cuerda
• Saltar arriba y abajo
• Saltos de tijera
• Elevación de piernas lateral izquierda y derecha
• Lagartijas
• Corre en su lugar
• Pasos de tijera
• Abdominales

Nuestra colección de juegos de gimnasia proporciona diversión para las clases de gimnasia de la escuela, las lecciones de gimnasia y los participantes de gimnasia para adultos. Sea cual sea el tamaño o la composición de su grupo, tenemos un juego de gimnasio para usted. ¡Que te diviertas!