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Angela Bassett habla sobre priorizar su salud y los consejos que le daría a su yo más joven



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Angela Bassett siempre ha querido enorgullecer a su madre. La sólida ética de trabajo de la actriz, productora y directora proviene de su madre soltera de dos, que la impulsó a seguir su sueño de convertirse en actriz. Cuando su madre murió de una enfermedad cardíaca en 2019 (su madre también tenía diabetes tipo 2 diabetes) , Bassett, ahora de 62 años, lo vio como una llamada de atención. Ver lo que pasó mi mamá me hizo más consciente de la importancia de mi propia salud, dice.

Bassett se comprometió entonces a hacer de su salud una prioridad máxima y a educar a otros sobre el vínculo entre la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, especialmente porque la diabetes, las enfermedades cardíacas y el colesterol alto son frecuentes en la comunidad afroamericana.

Siempre quise dar lo mejor de mí, presentar lo mejor de mí, dar lo mejor de mí, y siempre trato de pensar en una manera de mejorar las cosas, dice, y agrega que ella y su esposo de 23 años, el actor Courtney B. Vance. , están enseñando a sus gemelos de 14 años, Bronwyn y Slater, a hacer lo mismo. Les digo a mis hijos que dejen la situación como la encontraron, si no mejor.


Hace 27 años que Bassett se convirtió en un nombre destacado en Hollywood, con su papel estrella como Tina Turner en Que tiene que ver el amor con eso . Desde entonces interpretó a la matriarca de Wakanda en Pantera negra , una gran cantidad de espeluznantes Historia de horror americana personajes y, en su trabajo actual, patea traseros como Athena Grant, una estudiante de derecho convertida en sargento de policía en el drama procesal estadounidense de Ryan Murphy. 9-1-1 . Interpretar a un tipo rudo que puede acabar con los malos está en el camino de la actriz, dice. Ella es muy completa y nunca sé qué voy a conseguir con el guión de cada semana. En la próxima película de Pixar Alma (20 de noviembre), da voz a la directora de un combo de jazz que asesora a un profesor que siempre ha querido tocar profesionalmente. Se trata de despertar tus sueños; nunca es demasiado tarde para buscar lo que amas.

Hablamos con Bassett sobre la determinación que la ha convertido en un pilar de Hollywood, los hábitos saludables que considera necesarios a medida que envejece y cómo su madre la preparó para una vida de piel impecable.


¿Cómo has aprendido a priorizar tu salud, especialmente en un momento lleno de tanta incertidumbre?

A medida que avanza en edad, solo tiene que mantener la calma, ¡y no vamos a caer sin luchar! Trato de estar lo más saludable que puedo, mantenerme en contacto con mis proveedores de atención médica, comer bien y moverme más. Me gusta el dicho: Si pudiéramos hacerlo bien en un 80 por ciento la mayor parte del tiempo, estaremos en buena forma.



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¿Cómo le das a tu cuerpo lo que necesita a lo largo del día?

Mi cuerpo prospera al no quedarme quieto. Sin embargo, no puedo decir que me encanta ir a hacer ejercicio. Sigue siendo un esfuerzo, especialmente con jornadas extraordinariamente largas de 16 a 17 horas. Y yo no soy de los que se levantan a las 3 a.m. para hacer ejercicio. Pero creo que es muy importante darle a tu cuerpo ese movimiento, así que trato de ser lo más consciente posible.

¿Cuáles son algunas de las formas en las que te gusta hacer ejercicio?

Me gusta entrenar con bandas TRX (entrenadores de suspensión que usan el peso corporal para fortalecer). También haré sentadillas y estocadas hacia atrás o laterales, así como flexiones. Estás usando las correas y tu propio peso corporal, por lo que es algo maravilloso. También hago un poco de HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Tengo una elíptica y calentaré durante cinco minutos. Iré tan rápido como pueda durante un minuto, luego reduciré la velocidad durante dos minutos y me recuperaré, luego otro minuto y reduciré la velocidad. Lo haré durante unos 20 a 30 minutos. Por lo general, a los 20, me siento bien y puedo llegar a otros 10. Me digo a mí mismo: puedes hacer cualquier cosa por un minuto, ¿no? ¡Vamos! ¡Eres una mujer negra! ¡Puedes hacerlo! Es como un juego mental para mí. Al final, estás sudando, tu frecuencia cardíaca ha aumentado.


Ha hablado de cuánto ha influido su madre en su enfoque en la salud. ¿Cómo te preparó para una piel sana de por vida?

Mi madre me enseñó la importancia del cuidado de la piel. Tuve mucha adolescencia acné y ella me llevaría al dermatólogo. Eso es algo que me he mantenido al día; se trata de mantener la piel limpia y dejar que un profesional la limpie de vez en cuando. Siempre trato de revelar un cutis fresco. Soy una chica de pociones y lociones. Esta mañana, hice un peeling enzimático con la esperanza de quitarme la piel seca y muerta porque a medida que envejece, su piel se vuelve mucho más lenta que en su juventud. También usaré peelings glicólicos.

Tampoco me pongo maquillaje si no estoy trabajando. Y veo a mis esteticistas cuando puedo, ya sea una vez al mes o cada dos meses, solo para mantener limpios los poros.

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¿Hay algo que le dirías a tu yo más joven?

No seas tímido. No seas tímido. No tenga miedo de equivocarse. No seas duro contigo mismo. Sea valiente. Sé fuerte. No temas. Y sea incorrecto de vez en cuando, porque lo estará.


Quiero ser un ejemplo de que con trabajo duro, perseverancia, empuje y pasión, todos tus sueños son posibles. Me siento muy honrado de ser un modelo a seguir. No es nada de lo que me propuse ser. Hay momentos en los que no te sientes muy modelo a seguir. Sientes que estás luchando, estás tratando de mantener un pie delante del otro, para mantener la cabeza erguida. Pero mantén tu optimismo alto y cree siempre en ti mismo.

¡Usted y su esposo han estado casados ​​durante 23 años! ¿Algún secreto?

Creo que se necesita permitir que la otra persona sea quien es, no intentar cambiar a alguien. No quiero estar con un clon de mí mismo. Tengo fortalezas y debilidades. Courtney tiene fortalezas y debilidades. Y tienes que celebrar las fortalezas y ayudarlos con sus debilidades, si te piden ayuda.

¿Quiénes son algunas mujeres a las que realmente admiras?

Mis modelos femeninos negros son mis propias amigas en la industria, mis amigas en la iglesia, las mujeres con las que trabajo como ministra. También son las mujeres a las que miro en política, ya sea Michelle Obama, Karen Bass o Stacey Abrams. Estas mujeres que están haciendo cosas increíbles. Y por supuesto, mi mamá y mi tía.

Hablemos de Athena, tu personaje en el drama procedimental de FOX. , 9-1-1 . ¿Qué es lo que más te divierte de interpretarla?

Me encanta interpretar a Athena. Su historia resuena completamente a nivel humano, por lo que hay mucho espacio para jugar con las emociones. Realmente disfruto eso porque, como actriz, estoy muy interesada en la dinámica humana, cómo se lleva la gente, por qué hacen lo que hacen, qué los motiva, qué los hace brillar, qué los entristece. Eso es lo que siempre me ha atraído mucho. Esas son las cosas que encuentro realmente interesantes.


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¿Cómo se prepara para desempeñar un papel en la aplicación de la ley?

Para prepararme para Athena, tengo la oportunidad de pasar tiempo con asesores técnicos y personal femenino del orden público que me dan el 411 sobre cómo hacen las cosas. Y es raro que Athena haya tenido que lanzar su arma; realmente se trata de cómo interactúas con la gente. Y muchas veces, reduces la situación usando tu cabeza y tu corazón.

Fuiste nominado para dos Emmy este año (Narrador sobresaliente, La historia de la imaginación, El lugar más feliz del mundo y Actriz invitada sobresaliente en una serie de comedia). ¿Qué significó eso para ti?

¡Courtney es la de la casa que tiene un Emmy! Eso es lo más cerca que me he acercado, pero es bueno para la nominación. Es solo el buen trabajo lo que traerá esa posibilidad, así que mientras el buen trabajo continúe, estaré satisfecho.

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Me sorprendió porque sigues trabajando, sigue haciendo lo que amas. Habiendo crecido en Florida, pasé muchos días en Walt Disney World, y es maravilloso que me pidan que narre la historia del origen, la historia de los extraordinarios creativos que dieron vida a ese sueño. Y que me pidieran que trabajara con gente tan maravillosa como Robin Thede y Dime Davis [en Un espectáculo de bocetos de Black Lady ] y todo el equipo en algo que rara vez he visto en el ámbito de la comedia, fue una oportunidad maravillosa. Especialmente si estás haciendo una serie que requiere mucho tiempo, tener estas oportunidades para estirarte y ejercitar otras áreas de tu oficio es genial. Busco esas oportunidades porque te desafían, te inspiran. ¿Y luego conseguir una nominación? Realmente es la guinda del pastel proverbial.


A continuación, veamos cómo ha cambiado la salud y el bienestar en 2020.