Bueno para ti y excelente para comer: las 12 mejores papas fritas saludables

Disfrute de estos saciantes y sabrosos refrigerios que no desviarán su régimen de salud y ejercicio.

• Autor: bobbi dempsey
• Fecha actualizada:

Las papas fritas son uno de los tipos de refrigerios más populares, y también pueden ser difíciles de resistir, ya que es casi imposible detenerse en solo uno. Si bien las papas fritas tradicionales hechas a través del proceso de fritura estándar generalmente no se describirían como un refrigerio saludable, existe una amplia variedad de opciones de papas fritas que pueden ser parte de una dieta saludable (obviamente, cuando se consumen con moderación como un regalo ocasional).

Por suerte, puede seleccionar papas fritas saludables hecho de muchos ingredientes diferentes, desde patatas dulces a la fruta, por lo que hay algo para todos, incluidos aquellos con sensibilidad alimentaria o restricciones dietéticas.

Aquí hay algunos chips saludables que definitivamente deberías probar.

Las mejores patatas fritas saludables

Chips de camote con sal marina de Jackson y aceite de aguacate - $4.99

Cada porción contiene 150 calorías, 9 g de grasa, 150 mg de sodio y 16 g de carbohidratos

No puede ser mucho más simple que esto: estos batata chips de Jackson's contienen solo tres ingredientes: batatas, palta aceite y sal marina. Pueden tener una pequeña lista de ingredientes, ¡pero tienen un gran sabor! Este sabor original es genial, pero si quieres algo diferente, asegúrate de probar sus variedades Carolina BBQ o Spicy Tomatillo, que tienen un sabor fuerte.  

  Chips de sal marina Terra Exotic Harvest - $6.99

Cada porción contiene 130 calorías, 6 g de grasa, 140 mg de sodio y 18 g de carbohidratos

Una mirada a estas fichas distintivas de Terra y sabrá de inmediato que no son solo sus fichas aburridas promedio. Su llamativa paleta de colores se debe en gran parte a sus ingredientes saludables, que incluyen vegetales como la calabaza kabocha y las papas azules.  

Patatas Fritas Utz Sin Sal Añadida - $2.99

Cada porción tiene 160 calorías, 10 g de grasa, 5 mg de sodio y 15 g de carbohidratos

Por lo general, asumiría que una papa frita tradicional tiene un alto contenido de sodio y, a menudo, tendría razón, pero no en este caso porque estas sabrosas papas fritas de Utz no tienen sal añadida, lo que mantiene bajo su contenido de sodio. Como todos los chips Utz, están hechos con ingredientes simples y de alta calidad. Pruebe también algunas de las otras deliciosas variedades de Utz, como The Crab Chip, Grillo's Pickles Chips y Salt & Pepper Chips.  

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Tiras de Plátano Trópico Artesanal - $4.49 

Cada porción tiene 170 calorías, 7 g de grasa, 0 mg de sodio y 25 g de carbohidratos

Sin saborizantes añadidos, estas Tiras de Plátano Originales de Artisan Tropic tienen una bondad naturalmente dulce. Artisan Tropic tiene una variedad de tiras de plátano, junto con una variedad de tiras de yuca, todos elaborados con ingredientes de alta calidad provenientes de granjas en Colombia. Entre las opciones más populares están el plátano asado y la yuca jalapeña.

Chips de melocotón RIND – $19.99 por un paquete de 3

Cada porción contiene 90 calorías, 0 g de grasa, 0 g de sodio y 21 g de carbohidratos

Esta es una opción de papas fritas que no solo sabe muy bien, sino que también es una opción con la que puede sentirse bien por otras razones, porque RIND usa una cantidad significativa de productos rescatados, lo que ayuda a eliminar (literalmente) toneladas de desperdicio de alimentos. Esta nueva variedad de durazno está repleta de las bondades dulces y naturales de los duraznos, y solo duraznos, porque ese es el único ingrediente. Otras variedades de chips RIND incluyen naranja, manzana y kiwi.

Siete Lime Grain Free Tortilla Chips – $6.49 

Cada porción contiene 130 calorías, 7 g de grasa, 130 g de sodio y 19 g de carbohidratos

Gracias a un chorrito de lima, estos chips de tortilla de Siete tienen la cantidad justa de sabor sin ser abrumadores. Son libres de cereales, gluten -libre y apto para veganos. ¡Perfecto para disfrutar de un delicioso guacamole!

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Chips De Plátano Con Sal Rosa Del Himalaya Orgánica De Barnana - $3.84

Cada porción contiene 150 calorías, 9 g de grasa, 60 mg de sodio y 17 g de carbohidratos

Los plátanos son una gran fuente de fibra, y estos chips de Barnana son una delicia que puedes disfrutar sin sentirte culpable. Están hechos con 100% aceite de coco junto con solo otros dos ingredientes (plátanos y sal rosa del Himalaya), lo que significa que no obtendrá un montón de cosas poco saludables que desea evitar.

Popchips Sea Salt & Vinegar Chips - $3.99 

Cada porción contiene 130 calorías, 4 g de grasa, 230 mg de sodio y 21 g de carbohidratos

Los popchips nunca se fríen y se elaboran mediante un proceso presurizado más saludable que significa significativamente menos grasa. Esta variedad de sal marina y vinagre tiene la cantidad perfecta de amargor que buscas en los chips de sal y vinagre, pero con un perfil nutricional mucho más saludable que el que normalmente encontrarías con otras marcas.

Patatas fritas Spudsy Vegan Ranch Sweet Potato Fries - $23.99 por un paquete de 6

Cada porción contiene 140 calorías, 7 g de grasa, 290 mg de sodio y 19 g de carbohidratos

De acuerdo, técnicamente se llaman papas fritas y no chips, pero brindan el crujido satisfactorio que desea de un refrigerio similar a un chip, junto con un sabor rico y ácido. Spudsy es conocido por su iniciativa #savethespud, que usa batatas 'imperfectas' que de otro modo probablemente se desecharían. Estas batatas fritas no contienen cereales ni los alérgenos más comunes.

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Chips de patata dulce con arce y sal marina Pop Bitties – $14.99 por un paquete de 4 bolsas

Cada porción contiene 120 calorías, 3,5 g de grasa, 180 mg de sodio y 20 g de carbohidratos

La última incorporación a la línea Pop Bitties de chips de batata inflados con aire, estos chips Maple & Sea Salt brindan un sabor dulce y sabroso. Son geniales por sí solos, pero también son una 'cuchara' perfecta para su salsa favorita.

Sensible Portions Garden Veggie Chips - $4.29

Cada porción contiene 130 calorías, 7 g de grasa, 230 mg de sodio y 16 g de carbohidratos

Incluso la persona más reacia a las verduras tendrá dificultades para decir no a las verduras cuando son tan deliciosas como estas papas fritas, que están hechas de ingredientes saludables como espinaca y tomate Son kosher, sin gluten y no tienen sabores ni conservantes artificiales.

Patatas fritas originales al horno LAY'S - $3.69 

Cada porción contiene 120 calorías, 3,5 g de grasa, 160 mg de sodio y 22 g de carbohidratos.

Las papas fritas horneadas tienden a ser una alternativa más saludable a las variedades fritas porque tienen menos grasa, y LAY'S dice que sus papas fritas horneadas originales tienen un 65 % menos de grasa que una papa frita normal. Las papas fritas de la marca tienen un sabor icónico, por lo que esta es una forma de que disfrutes del sabor que te encanta mientras sigues cuidando tu ingesta de grasas. Tienen una variedad de sabores que incluyen Barbecue y Flamin 'Hot.

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