Echa un vistazo al ritual de belleza que Marilu Henner dice que comenzó a hacer mucho antes de GOOP

Durante los últimos 40 años, Marilu Henner ha tenido que ver con la salud. La Taxi La estrella (y favorita de Hallmark Channel) emprendió por primera vez lo que ella describe como un viaje de salud personal después de perder a sus dos padres a los 50 años. Ella dejó su obsesión por los refrescos dietéticos, luego pasó a eliminar los lácteos de su dieta. la vida , y luego hizo cambios más saludables, que descubrió que condujeron a un aumento de energía, una mejor digestión y una piel radiante. A los 67 años, todavía está buscando nueva información sobre cómo mantener su mente y cuerpo funcionando a plena capacidad, como nuevos dieta vegetariana - quesos amigables o probando nuevas líneas de suplementos, como Youngevity . También le gusta mantener la calma y encontrar formas de eliminar el estrés. Parade.com se reunió con Henner para hablar sobre 20 cosas que promete hacer todos los días en 2020, su mantra favorito para mejorar el estado de ánimo y la práctica de belleza aprobada por Goop que ha estado haciendo mucho antes. Gwyneth Paltrow .

¿Cómo fue tocar la campana de cierre de NASDAQ durante la Semana del Bienestar?

Es bueno que nos estemos moviendo hacia una época en la que hablamos de bienestar general en lugar de aptitud física .Eso es algo en lo que he creído durante mucho tiempo. Y es por eso que llamé a mi primer libro de salud escrito hace 22 años Total Health Makeover. No se trata solo de cómo come o cómo hace ejercicio, sino cómo se mueve a lo largo del día, cómo se relaciona con otras personas, cómo se siente consigo mismo, cómo configura su hogar, simplemente todo. Es una imagen total.

¿Cuáles son tus secretos para lucir absolutamente fabulosa a los 67 años?

Mi padre murió a los 52 años de un infarto. Tenía 17 años. Estaba en el último año de la escuela secundaria y me encontré comiendo mis sentimientos y me volví muy, ni siquiera puedo llamarlo un depresión —Fue una especie de depresión silenciosa que se manifiesta en mis hábitos más que en mi ser. Y luego mi madre enfermó unos años más tarde con artritis reumatoide y sé que mucho de eso tuvo que ver con el estrés de la muerte de mi padre. Me comprometí conmigo mismo y dije: Ya no se tratará de mi peso. Se tratará de mi salud.

Entonces, cuando ella falleció a los 58 años, fue una verdadera epifanía para mí. Dije que voy a aprender todo lo que pueda sobre el cuerpo humano y salvar a mis hermanos y hermanas y a mí mismo de esta mano genética que nos han repartido. Acababa de cumplir 26 años y era una persona loca que hacía dietas yo-yo. Podría ganar y perder 20 libras en una semana, lo cual es muy estúpido y es muy dañino para tu cuerpo. Pero una vez que realmente descubrí este camino hacia la salud, simplemente cambió todo para mí y no había vuelta atrás.

Me siento saludable y fuerte y he seguido comiendo de la forma en que como durante 40 años, que no es lácteos, ni azúcar refinada, ni carne. Soy un vegano que come pescado de vez en cuando. Y me siento mejor. Pude hacer un espectáculo de Broadway el año pasado y mantenerme al día con todo el elenco. De hecho, todos decían, hombre, nunca estás cansado. Bailé con mi pequeño corazón. yo hice Bailando con las estrellas . Creo que mucho de eso es energía, actitud, comida, relacionarse con la gente, tomar los suplementos adecuados y simplemente vivir tu vida. Entonces ese es mi secreto, supongo.

Se acercaron a mí porque alguien nos conocía a los dos y me dijeron: Ustedes son personas de ideas afines. Tienes este enfoque en la salud y la imagen completa, y el título te suena genial. Así que me convertí en su embajador de marca y me enamoré de la gente de la empresa y de los suplementos.

¿Comenzó con los lácteos y pasó a eliminar otros productos animales de allí?

Empezó, lo crea o no, con Tab. Bebía cerca de dos galones al día. Así que dejé Tab primero durante tres semanas y lo probé de nuevo y tenía un sabor horrible. Mi estómago se sentía hinchado incluso de un sorbo. Y nunca he tomado otro refresco dietético ni siquiera un refresco desde ese momento. Entonces comenzó con Tab y luego pasó al azúcar, luego a la carne, luego a los lácteos. El día que dejé los lácteos, el 15 de agosto de 1979, considero mi salud cumpleaños .

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¿Qué efectos inmediatos notó?

Mi respiración estaba mejor, mi digestión. Esto es TMI, pero una vez estuve en una clínica porque no fui al baño durante 17 días. Estaba en lo que solía llamar mi dieta de queso Jarlsberg en la que compraba una libra de queso Jarlsberg y lo cortaba porque tenía 1700 calorías. Lo eliminaría por el día y lo llamaría mi dieta saludable. Yo era una persona que hacía dieta loca. La dietas que solía seguir eran tan estúpidos y son tan contradictorios para el cuerpo humano y la forma en que digerimos. Siempre digo, aprende a amar la comida que te ama. Una vez que me di cuenta de cuánto me odiaban los lácteos, fue más fácil dejarlo.

¿Algún otro secreto de belleza?

Yo bebo mucha agua. ¿Quieres saber cómo beber mucha agua? ¡Compre una planta y verá lo que le sucede si no le da agua a esa planta al menos dos veces por semana! Es realmente una manifestación visual de lo que se supone que debemos hacer con nuestros propios cuerpos, solo que se supone que debemos hacerlo todos los días.

Aparte de la dieta, ¿cómo es su rutina de salud y fitness?

Intento sudar todos los días durante al menos 10 minutos. Si alguna vez me ves haciendo cola en el aeropuerto, verás que estoy haciendo como abdominales o sentadillas o levantamiento de piernas o mientras espera en la fila en la ventana de un banco o algo así. Estoy tratando de moverme tanto como puedo. Y me encanta Pilates.

Bien, cuéntenos sobre su plan para hacer 20 cosas en 2020:

Una de las cosas que hice para 2019 es que escribí 30 cosas que podía hacer todos los días. Y me doy puntos por cada uno que hago. La lista incluye de todo, desde usar hilo dental hasta cepillar la piel, lo que he estado haciendo desde los años 70, ¡mucho antes que Gwyneth Paltrow! También haciendo mis ejercicios de brazos, mis ejercicios de glúteos. Escribe tu sueño, anota si has estado bebiendo. Estoy haciendo Dry January, aunque lo rompí anoche. Se me permite romperlo cuatro veces durante el año y lo rompí anoche. Esa fue una de mis pequeñas indulgencias porque estábamos todos fuera.

Entonces, de esa lista de 30, tengo que hacer al menos 20 todos los días, porque es 2020. Y 2019 suena tan bien. Tiene un mensaje tan poderoso en esos números porque es una especie de visionario. Me hace sentir que tengo 20/20 no solo en retrospectiva, sino que puedo ver el futuro con 2020, porque voy a usar mi cerebro y mi memoria. Voy a usar todo lo que he pasado para no solo hacerme consciente del presente y los errores o las cosas buenas que estoy haciendo, sino que también me va a informar un futuro mejor.

¿Haces enero seco todos los años?

Sí, lo hago porque se siente como un reinicio, especialmente si has estado de fiesta durante las vacaciones. No bebo nada más que sake y tequila, porque soy alérgico al vino y al champán. Pero siempre busco pequeñas cosas para desafiarme. ¡Y además, obtengo puntos en mi pequeña tabla de 2020!

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¿Qué haces por tu salud mental?

Debido a que tengo este recuerdo inusual, estoy seguro de que has escuchado que puedo recordar todos los días de mi vida y soy uno de los pocos en el mundo que puede hacerlo, mi meditación suele ser cuando me estoy quedando dormido. Diré, está bien, ¿qué estaba haciendo exactamente hace un año hoy, hace dos años, hoy, hace tres años? ¿Qué estaba haciendo cuando tenía exactamente la edad de mis dos hijos? Tienen 24 y 25 en este momento. Entonces pienso, oh, veamos que esto es cuatro meses y cuatro días antes del cumpleaños 26 de Nick. Entonces, ¿qué estaba haciendo cuatro meses y cuatro días antes de cumplir 26 años? Siempre hago algunos ejercicios mentales porque creo que eso es realmente útil para mantener fresco tu cerebro. Pero también tomo este increíble suplemento de Youngevity llamado Synaptiv .

Me encanta leer, así que siempre estoy leyendo. También me encanta organizar algo porque, a veces, ese descuido te ayudará a sentir que, de acuerdo, enderecé mi cerebro de nuevo. O iré a hacer ejercicio o algo así. Algo que me haga sentir bien. También tengo el mantra, haz algo pequeño para sentirte mejor.

¿Cuáles son algunas de esas pequeñas cosas que haces?

Podría ser cualquier cosa en una hora determinada. Podría estar arreglando mi joyero. La gente siempre me trae cosas enredadas y me enorgullezco de poder desenredar cosas enredadas. Hay tantas cosas que puedes ver en tu vida, que dicen, está bien, esto necesita un poco de arreglo o haré una lista o daré un paseo por la cuadra o miraré fotos antiguas o haré algo para restablecer mi cerebro. . ¡Todo suma!

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