¡Baila! Paula Abdul dice que vivir con artritis significa apoyarse en sus leales seguidores y encontrar alegría en el movimiento

Paula Abdul | ha estado bailando desde que tiene uso de razón. Ha sido una Laker Girl de Los Ángeles, una artista discográfica con éxitos como Straight Up y Cold Hearted, una coreógrafa e intérprete que ha entretenido a audiencias de todo el mundo y una de las últimas estrellas en realizar una residencia en el Strip de Las Vegas. Se podría decir que la mujer de 58 años está acostumbrada a esforzarse al máximo y más allá. He hecho que mi cuerpo haga cosas locas con todos los bailes y coreografías, y los diferentes movimientos están sacudiendo mis articulaciones, dice. Después de experimentar un nivel más intenso de dolor en las articulaciones hace seis años, Abdul fue a ver a un reumatólogo. Sé lo que se siente estar adolorido, pero esto fue diferente.

Diagnosticado con artritis reumatoide (que causa inflamación y dolor en las articulaciones) y, unos años más tarde, osteoartritis (una forma de artritis degenerativa por desgaste que afecta a más de 32 millones de estadounidenses), el galardonado artista ha encontrado alivio en más de gel para el dolor de venta libre Voltaren y rutinas de estilo de vida manejables, como movimiento, estiramiento y una dieta antiinflamatoria. Su régimen de vida saludable también la ha ayudado a combatir otras dolencias; actualmente lleva dos años en remisión del lupus. Soy bastante duro. Soy bastante resistente, dice Abdul, quien chistes que su médico le dijo una vez que tiene una tolerancia al dolor de fisioterapia más alta que la campeona de la NBA Shaquille O’Neal .

Se mantiene disciplinada sin ejercer demasiada presión sobre sí misma y se asegura de encontrar alegría en su día, ya sea estallando en el baile en el set de T el bailarín enmascarado (Miércoles en FOX) donde se desempeña como panelista o persigue a su cada vez mayor manada de caninos por la casa. Hablamos con Abdul sobre cómo sus fanáticos de las redes sociales la ayudaron a través de sus diagnósticos, su rutina diaria para combatir la artritis y lo que la mantuvo en movimiento durante la pandemia.

Bailar es una parte tan importante de tu la vida , de tu carrera. ¿Se preocupó por su futuro cuando recibió su diagnóstico por primera vez?

Bailar es mi lugar feliz. Es la única vez que no me concentro en el dolor. No me concentro en nada más que en el placer de moverme. Cuando me diagnosticaron, pensé, Dios mío, finalmente me alcanzó. Pero no dejo que esto me detenga. Tengo mucho más vida en mí y mucho más desempeño de lo que quiero hacer.

Definitivamente necesitaba trabajar mentalmente con mis diagnósticos. Una cosa que ayudó fue que cuando las personas se enteraron de que tenía artritis reumatoide, comenzaron a conectarse conmigo en línea. Charlábamos sobre los altibajos del día y lo que marca la diferencia. Comencé a registrar cómo era antes de aprender todos los consejos y herramientas y cómo estaba durante el proceso. Y ahora, qué tan lejos he llegado después de compartir con la gente. Ha sido genial tener ese sentido de comunidad.

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También ha hablado sobre el poder de la positividad a lo largo de un diagnóstico. ¿Cómo ha ayudado eso?

Mantener una perspectiva positiva me ha ayudado con mis desafíos de salud a lo largo de los años. Una gran cosa es no aislarme. Habla con tus amigos. Encuentre personas que estén pasando por los mismos síntomas que usted, para que no se sienta solo; lo más difícil con el dolor es sentirse solo.

¿Qué haces por la rehabilitación?

He hecho Pilates. Tomo baños de hielo. Una de las cosas que me funciona es Voltaren , un gel para aliviar el dolor. Y ahora que he podido implementar esto en mi rutina diaria, me ayuda a prolongar mi vida como artista. Estaba acostumbrado a tener mucho dolor, pero el alivio del dolor es casi instantáneo y me ayuda a superar mis actuaciones. Uno de mis mejores amigos también me regaló un mini Theragun [un masajeador de músculos profundos de mano] durante la pandemia. Puedo caberlo en mi bolso y puedo masajear mis músculos y articulaciones. Y para mí, eso es solo una parte integral de algo más que es bueno para mí.

¿Cómo es su rutina diaria para la salud?

Intento comer alimentos alcalinos y antiinflamatorios [para mantener un nivel de pH óptimo en el cuerpo]. No estoy loco por eso, pero hago todo lo que puedo con moderación y eso definitivamente me ayuda. Y no me gusta decir dieta. Para mí, esa palabra me prepara para fallar. Solo trato de mantener un estilo de vida saludable.

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¿Cuáles son algunos de los hábitos de estiramiento con los que vive?

Es muy fácil sucumbir a ser un adicto a la televisión y mirar televisión, especialmente durante la pandemia, pero no moverse es la peor situación para cualquier persona que sufra de artritis reumatoide u osteoartritis. El estiramiento es fundamental. Me estiro por la mañana justo cuando me levanto y me estiro antes de irme a la cama. Y esa es una forma de meditación . Establezco una devoción por la mañana y la medito, lo mismo antes de irme a dormir. También me estiro mientras veo la televisión. Durante los comerciales, me levanto y hago un poco de movimiento, me estiro, me tomo ese tiempo para bailar. Incluso si son cinco minutos aquí o allá, de repente, estás en 15 minutos.

La pandemia definitivamente ha sido aislante para muchos. ¿Qué ha hecho para mantener su entusiasmo y creatividad?

Me encanta probar cosas nuevas. Recientemente tomé una lección de baile de salón en línea. Es muy divertido cuando estás haciendo una parte y ves al instructor haciendo la otra parte, ¡pero estás bailando solo! También hice algunas lecciones de cocina en línea. He estado cocinando y horneando una tormenta.

¿Las citas son algo en lo que te estás enfocando ahora?

Tener citas es algo complicado durante una pandemia. Si realmente no puedo salir con mis amigos, ¿cómo voy a salir con un extraño? Este es un momento loco en este momento. Me ha dado mucho tiempo para trabajar en mí mismo. Las citas no son mi prioridad, pero cuando todo vuelve a mejorar, soy una persona social. Soy un abrazador. Me encanta conocer gente. Eso ha sido lo más difícil: la auto cuarentena. Somos mis perros y yo. ¡Y están hartos y cansados ​​de mí!

Desfile diario

Tienes una gran familia de mascotas, pero perdió tres de sus perros durante la pandemia. ¿Cómo fue ese proceso de duelo?

Ha sido realmente desgarrador. Le escribí una carta a mi perra Bessie Moo, compartiendo cuánto ha estado allí para mí, cuánta alegría me dio. Ponerlo en papel realmente me ayudó. Los perros han sido parte de mi vida desde que era un bebé. Me hacen reír, a veces muerden demasiado y me hacen llorar. Pero, sobre todo, son solo una fuente constante de amor incondicional, y es real. También rescaté a dos perros durante la pandemia. Uno es un perro con necesidades especiales llamado Nemo que tiene tres patas y su pata delantera derecha es una pequeña aleta. Este perro es un angel . Y rescaté a Batman, que es un terror de tres libras y media.

¿Hay algo que esté haciendo para limitar el estrés durante este tiempo?

Un reductor de estrés al que he recurrido últimamente es el color. Es muy parecido al Zen; simplemente se desconecta. Creo que seguiré haciéndolo incluso después de la pandemia. Es algo que es realmente útil y bastante meditativo.

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Antes de la pandemia, tenías una residencia en Las Vegas. ¿Como fue eso?

Me divertí mucho con mi residencia en Las Vegas. Siempre me imaginé haciéndolo, y cuando finalmente tuve la oportunidad, fue un sueño hecho realidad. Fue increíble. Fue riguroso. Fue un espectáculo de dos horas con baile de bolas a la pared. Te lleva a través del viaje de la historia de mi vida, y no puedo esperar hasta poder volver a hacerlo.

Otro papel importante que ha desempeñado este año es el de juez en El bailarín enmascarado.

Amo mi trabajo en El bailarín enmascarado . Les digo a todos, que probablemente sea lo más divertido que he tenido en cualquiera de estos programas. Si estamos allí 15 horas, salgo con un sonrisa en mi cara. Es simplemente encantador, y es tan diferente a lo que estoy acostumbrado cuando soy juez. Y, por supuesto, los panelistas con los que estoy son geniales. ¡Química instantánea!

Cuando suena una canción durante El bailarín enmascarado , Ken [Jeong ] y me vuelvo loco. Me enorgullezco de mantener el ritmo y seguir el ritmo, pero cuando tienes a alguien a quien ves periféricamente a tu izquierda que se destaca, automáticamente te conviertes en un mal bailarín. Literalmente pasé de bailar en el tiempo fuerte a los tiempos optimistas y tiempos intermedios, y me parezco a Elaine de Seinfeld ! Es contagioso y lo abracé. Nos lo pasamos de maravilla.

A continuación, vea cómo Simon Cowell sorprendió a Paula Abdul en América tiene talento el final.