¿Debe usar hilo dental o cepillarse primero? Los dentistas revelan la verdad sobre su rutina dental

Aquí está tu lección de higiene dental.

• Autor: kaitlin vogel
• Fecha actualizada:

Cuando se trata de cepillarse los dientes y usar hilo dental, lo más probable es que no piense dos veces en el orden en que lo hace. Si haces tiempo para ambos, eso es todo lo que debería importar, ¿verdad? No exactamente.

Como resultado, el orden hace la diferencia. Esto es lo que recomiendan los dentistas.

Beneficios del cepillado y uso de hilo dental

Tanto el cepillado como el hilo dental son esenciales para mantener la higiene dental, pero por razones distintas. Dr. Khaled Kasem , ortodoncista jefe de Impress, explica los beneficios de cada uno.

Beneficios de cepillarse los dientes:

• El cepillado ayuda a eliminar la placa de la superficie de los dientes y las encías, que si se deja demasiado tiempo puede causar periodontitis (una afección progresiva que provoca la pérdida de dientes y la recesión de las encías).
• El cepillado elimina las manchas superficiales y el uso de pasta de dientes blanqueadora ayudará a limitar la cantidad de manchas que se manchan los dientes debido a bebidas como el té, café y alcohol

Beneficios de usar hilo dental:

• El hilo dental es efectivo para limpiar áreas donde su cepillo de dientes no puede llegar, por ejemplo, pequeños espacios y espacios reducidos entre los dientes, donde quedan restos de comida. Eliminar el exceso de comida ayuda a prevenir la halitosis (mal aliento).
• El hilo dental ayuda a limitar la profundidad de las bolsas de las encías. Si no usa hilo dental, las bacterias se acumulan en la línea de las encías y causan la enfermedad de las encías.

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¿Debería cepillarse o usar hilo dental primero?

Es mejor usar hilo dental antes de cepillarse los dientes que después.

“No solo ayuda a desalojar la comida atrapada entre los dientes, sino que también ayuda a reducir el mal aliento y la enfermedad de las encías al eliminar cualquier placa que se forme a lo largo de la línea de las encías. Debe usar hilo dental con ocho a 10 pasadas entre cada diente”, dice el Dr. Kasem.

Dra. Lauren Becker , un dentista general y cosmético, también recomienda usar hilo dental primero. “El hilo dental llega a lugares entre los dientes y ayuda a aflojar la placa, luego el cepillado la aleja de las encías y los dientes y la saca de la boca”.

Dr. lilia horowitz , dentista general, por otro lado, explica “siempre y cuando te asegures de cepillarte y hilo dental, no hay evidencia de cuál es mejor primero. De cualquier manera, estás practicando una buena higiene dental para deshacerte de la placa y prevenir la enfermedad de las encías”. En otras palabras, en su opinión, lo más importante es que hagas ambas cosas.

Consejos para mantener sus dientes limpios y saludables

Se consistente

El mejor consejo para usar hilo dental y cepillarse correctamente es la consistencia, explica el Dr. Becker. Use hilo dental al menos una vez al día y cepíllese dos veces. Un enjuague de fluoruro agregado mantiene el esmalte fuerte y saludable y ayuda a prevenir las caries.

Cepíllate y usa hilo dental dos veces al día

“Siempre recomiendo usar un cepillo de dientes suave al cepillar. Para usar hilo dental, recomiendo a los clientes que usen Cocofloss”, afirma el Dr. Horowitz. 'Cocofloss se expande para eliminar la placa de manera más eficiente y también es suave con las encías'.

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Usa el cepillo de dientes correcto

Uno de los errores de cepillado más comunes es no utilizar el cepillo de dientes adecuado, por lo que es mejor elegir uno más suave.

Esto se debe a que demasiada presión o un cepillado demasiado entusiasta pueden dañar fácilmente las encías, explica el Dr. Kasem. Los cepillos de dientes eléctricos con cerdas en ángulo son los mejores, tienden a venir con cabezales más suaves ya que las vibraciones y rotaciones agregan presión adicional a los dientes, lo que elimina la necesidad de cerdas firmes.

No te cepilles demasiado fuerte

Puede pensar que aplicar presión adicional limpiará mejor sus dientes, pero cepillarse demasiado fuerte puede desgastar el esmalte y las encías, lo que lleva a la sensibilidad dental e incluso a la pérdida de dientes. La placa es suave y suelta, así que trate de 'masajearla' en lugar de 'fregarla', dice el Dr. Kasem.

Cepille todas las áreas del diente, no solo las áreas que puede ver

La mayoría de las veces, enfocamos nuestros esfuerzos en las partes de la boca que podemos ver con la esperanza de lograr un aspecto fresco y blanco. sonreír . Pero las áreas más importantes para cepillar son la parte posterior de los dientes, a lo largo de la línea de las encías y entre los dientes, afirma el Dr. Kasem. Trate de cepillarse los dientes en un ángulo de 45 grados y concéntrese en los molares durante al menos 30 segundos.

A continuación: ¿Debe cepillarse los dientes antes o después de tomar café? La respuesta podría sorprenderte

Fuentes

• Dr. Khaled Kasem , jefe de ortodoncia en Impress
• Dra. Lauren Becker , un dentista general y cosmético
• Dr. lilia horowitz , dentista general

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