¿Debería presionar el botón de repetición?

Cuando suena la alarma, ¿buscas el botón de repetición?

Muchos expertos dicen que confiar demasiado en el botón de repetición puede reducir la calidad de su sueño, pero un nuevo informe sugiere que la repetición no merece tan mala reputación.

Dormir puede darle a su cuerpo más tiempo para despertarse suavemente, dijo el experto en sueño Dr. David Dinges al Wall Street Journal .

“Se siente como un estado de sueño dichoso porque cuanto más te acercas al despertar, más rápido se producen los movimientos oculares y las resmas”, dijo. “Dormitar no es un gran mal. Los 10 minutos adicionales que obtienes al dormir pueden ayudar a despertar suavemente la mente, en lugar de devolverla a la vigilia”.

Agregó que a medida que envejecemos, generalmente no necesitamos dormir tanto, por lo que no necesitamos confiar tanto en el botón de repetición.

“Cuando tenía 20 años, usaba múltiples despertadores y me dormía, pero ahora tengo 60 años, así que ya no necesito dormir tanto”, dijo a la revista. Diario , y agregó que ahora rara vez usa el botón de repetición.

Pero si bien el botón de repetición puede ayudarlo a despertarse más gradualmente, el tiempo que pasa dormitando no necesariamente cuenta como un sueño de calidad. “Sería mejor dormir esos 10 a 20 minutos adicionales en lugar de hacer ese baile con el despertador”, dijo.