¿Funcionan las aplicaciones de seguimiento del período? Los expertos opinan sobre cómo podrían ayudarla a quedar embarazada más rápido

A pesar de lo que suele retratarse en las películas, embarazarse no siempre es fácil. La Asociación Estadounidense del Embarazo revela que si bien el 30 por ciento de las parejas sanas quedan embarazadas dentro del primer ciclo (aproximadamente un mes), a otras les puede llevar más tiempo, ya que el 92 por ciento queda embarazada dentro de los 48 ciclos (aproximadamente cuatro años).

Afortunadamente para quienes intentan concebir, existen herramientas que pueden usarse para ayudar a aumentar las probabilidades de concebir. Según un 2019 estudio , la probabilidad de concepción es la más alta cinco días antes y el día de la ovulación. Aquí es donde un aplicación de seguimiento del período y la ovulación puede entrar en juego. Cuando se usa correctamente, una aplicación que rastrea su ciclo mensual puede ayudar a una mujer a identificar cuándo es fértil y brindarle algunas pautas sobre cuándo puede ovular, las cuales pueden ser beneficiosas en el viaje de la fertilidad.

Pero, ¿cómo funcionan las aplicaciones de seguimiento del período y pueden ayudarla a quedar embarazada? Esto es lo que debe saber sobre ellos.

¿Cómo funcionan las aplicaciones de seguimiento del período y la ovulación?

Dr. Daniel Skora , endocrinólogo reproductivo y especialista en infertilidad de Fertility Specialists of Texas, explica que las aplicaciones de seguimiento del período funcionan mediante la recopilación de datos sobre las fechas y la duración de sus períodos. Si su ciclo es de 28 días, por ejemplo, el día 14 normalmente sería cuando ocurre la ovulación. Su próximo período comenzaría el día 28, más o menos unos días.

Usted ingresa toda esta información en una aplicación de seguimiento del período y la ovulación y luego la aplicación utiliza este conocimiento para brindarle una ventana de concepción máxima basada en sus ciclos pasados ​​y presentes. Al final, simplemente hace que el seguimiento sea más fácil para usted que controlar el moco cervical, dice Skora. Añade que, además de observar la duración típica de su ciclo, existen algunas aplicaciones de seguimiento del período que utilizan datos adicionales como los resultados del kit de predicción de la ovulación y los síntomas diarios para hacer estas predicciones más precisas.

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¿Qué tan precisa es una aplicación de seguimiento del período?

Para ser claros, ninguna aplicación puede dejarte embarazada, ni tampoco es infalible. Pero ciertamente pueden ayudarlo a aprender más sobre su cuerpo y a acostumbrarse a las señales que pueden brindarle información sobre su ciclo y el mejor momento para intentar concebir, dice Arielle Spiegel, fundadora y directora ejecutiva de CoFertilidad . Spiegel agrega que cuando las parejas comienzan su viaje de concepción, muchas no se dan cuenta de que en realidad solo hay unos pocos días dentro de cada ciclo en los que podría ocurrir un embarazo. Las aplicaciones de seguimiento del período te dan el hábito de rastrear tu ciclo para que puedas identificar cuándo la ovulación es inminente, dice ella.

En última instancia, el uso adecuado de una aplicación puede ayudarte a realizar un seguimiento de tus ciclos menstruales y los síntomas de la ovulación y el síndrome premenstrual, permitiéndote sincronizar las relaciones sexuales con tu época más fértil del mes. Las aplicaciones de seguimiento del período utilizan el hecho de que las mujeres comienzan a tener un aumento de LH antes de la ovulación, por lo que los días previos al día real de la ovulación son el momento más fértil, explica el endocrinólogo reproductivo de Miami. Juan P. Alvarez . La Asociación Estadounidense del Embarazo establece que los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo de una mujer durante un máximo de cinco días. Por lo tanto, conocer su ventana fértil completa puede aumentar sus posibilidades de concebir. Estos datos se muestran en un calendario en la aplicación y les dice a las parejas cuándo deberían tener relaciones sexuales programadas, dice.

¿Cuáles son las limitaciones de una aplicación de seguimiento del período?

Si bien una aplicación de seguimiento del período es una gran herramienta para ayudarlo a comprender mejor su cuerpo, Spiegel señala que hay una serie de factores que podrían interferir con su capacidad para quedar embarazada, incluidos los factores potenciales de una pareja masculina. Si ha estado usando una aplicación de seguimiento del período durante algunos meses sin éxito, ella recomienda agregar kits de predicción de la ovulación para ser más precisos.

Los kits de predicción de la ovulación pueden ser útiles para brindar información más específica sobre el momento de la ovulación, ya que captan la producción de la hormona luteinizante, una hormona que provoca la ovulación, explica. Dra. Emily Jungheim , jefe de endocrinología reproductiva e infertilidad en Northwestern Medicine. Y según Spiegel, si eso aún no funciona, hable con su obstetra ginecólogo sobre los próximos pasos o cosas que podrían valer la pena investigar.

Jungheim agrega que una gran advertencia al usar estas aplicaciones es que debe tener ciclos menstruales regulares y predecibles para que le brinden resultados precisos. Entre el diez y el 20 por ciento de las mujeres no tienen ciclos regulares. Sin ciclos regulares y predecibles, la aplicación no puede determinar cuándo es más probable que esté ovulando, explica.

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Las mejores aplicaciones de seguimiento del período y la ovulación

¿Quieres comenzar con una aplicación de seguimiento del período? Aquí hay 11 para considerar.

Amigo de la fertilidad

Con una calculadora de ovulación avanzada, un calendario menstrual, una tabla de fertilidad y un rastreador de períodos, Fertility Friend interpreta sus propios signos de fertilidad personales y crea una tabla de fertilidad y un calendario de ovulación solo para usted. ( iOS , Android , gratis con compras dentro de la aplicación).

Resplandor

Al realizar un seguimiento de su ciclo, síntomas físicos y estados de ánimo, obtendrá una imagen cada vez más clara de su fertilidad y de los momentos óptimos para concebir cuanto más tiempo use esta aplicación. ( iOS , Android , gratis con compras dentro de la aplicación).

Puertas Fertilidad

Ovia Fertility utiliza las últimas investigaciones sobre fertilidad para determinar exactamente cuándo es su ventana de ovulación y predecir mejor cuáles son los días óptimos de concepción para usted. ( iOS , Android , libre).

Flo

Flo fue la aplicación de salud y bienestar más descargada de 2019. Flo rastrea su período y las ventanas de ovulación, y si queda embarazada, también puede usar la aplicación para rastrear su embarazo a medida que se desarrolla. ( iOS , Android , gratis con compras dentro de la aplicación).

Pista

Además de ser un rastreador de menstruación y ovulación, Clue te preparará para cualquier síntoma que puedas estar experimentando en ciertos días de tu ciclo, desde antojos hasta estados de ánimo y niveles de energía. ( iOS , Android, gratis con compras dentro de la aplicación).

Seguimiento de ciclo

¿No quieres descargar nada? Si tiene un iPhone, Apple tiene su propia aplicación de seguimiento de períodos incorporada. Simplemente vaya a su aplicación Salud, toque Seguimiento del ciclo e ingrese información sobre su período y síntomas como la temperatura corporal basal. Si desea información sobre cuándo es más fértil o cuándo está a punto de tener su período, puede configurar notificaciones para no tener que buscarlo. ( iOS , libre).

Rastreador de período

Period Tracker es una aplicación fácil de usar que funciona. Realice un seguimiento de sus períodos, síntomas, emociones y días en los que ha tenido intimidad, y continuará obteniendo una imagen más precisa de cómo es su fertilidad. ( iOS , Android , gratis con compras dentro de la aplicación).

La vida

Con la versión gratuita de Life, podrá realizar un seguimiento de su ciclo, síntomas y ovulación. Si actualiza a premium, obtendrá beneficios adicionales, incluida la capacidad de realizar un seguimiento del sexo, el peso, la nutrición, el sueño, aptitud física y más. ( iOS , gratis con compras en la aplicación)

víspera

Eve es una aplicación de seguimiento del período centrada en el sexo. Puede realizar un seguimiento de su período, ovulación, estados de ánimo y síntomas, pero también puede realizar cuestionarios sexuales diarios para ayudarlo a sentirse más feliz y con más confianza en la cama. ( iOS , Android , gratis con compras dentro de la aplicación).

Ciclos

Con Cycles puede realizar un seguimiento de su período, registrar observaciones corporales y del estado de ánimo, y obtener información sobre lo que puede estar sucediendo con un período perdido . También puede actualizar para conectarse con su pareja y planificar momentos íntimos alrededor de su ciclo. ( iOS , Android , gratis con compras dentro de la aplicación).

Ferticalm

Si ha superado la fase de seguimiento del ciclo y está luchando contra la infertilidad o sometiéndose a tratamientos de fertilidad, Ferticalm es una aplicación que puede ayudarlo a mantenerse tranquilo y conectado a tierra mientras continúa su viaje de fertilidad. ( iOS , Android , libre).

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La línea de fondo

Si bien las aplicaciones de seguimiento del período pueden ser un buen lugar para comenzar, los expertos señalan que no son precisas para todos y solo muestran una parte de la imagen. La mayoría de las aplicaciones de seguimiento suponen que una mujer tiene un ciclo regular y ovula alrededor de la mitad de ese ciclo, dice la Dra. Cindy Duke, endocrinología reproductiva, obstetra y asesora médica para la prueba de ovulación en el hogar. Intentar . Agrega que muchos no toman en cuenta las diferencias de persona a persona que pueden hacer que las predicciones de la ventana fértil sean inexactas. Las aplicaciones de seguimiento del período no son seguras ni infalibles, pero son formas increíbles de familiarizarse con su cuerpo, conocer su ciclo y ser capaz de comprender las señales de alerta o las irregularidades que podría estar experimentando, explica Spiegel.

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Todas las parejas deben tener en cuenta que, independientemente de seguir una aplicación o no, si han estado tratando de concebir durante un año sin éxito (o durante seis meses si una mujer tiene más de 35 años), deben consultar con un médico especialista en fertilidad, agrega. Dr. Vicken Sepilian, especialista en endocrinología reproductiva y fertilidad en Pacific Fertility Center Los Angeles . Señala que en este caso, puede haber un factor patológico que esté impidiendo que una pareja conciba (trompas de Falopio bloqueadas, un factor masculino como espermatozoides anormales, óvulos de baja calidad, anomalías en el útero, etc.) y que ninguna aplicación lo hará. ayuda con eso.

Desfile diario

Y aunque muchas aplicaciones de seguimiento de períodos tienen una variedad de datos opcionales que puede ingresar en ellas, Spiegel aconseja no volverse loco con ellas. En mi experiencia personal, el estrés de actualizar constantemente cada pequeño síntoma en mi aplicación comenzó a volverme un poco loca, explica.

Después de unos meses de usarlos a lo largo de su propio viaje de fertilidad, Spiegel admite que eventualmente cambió su enfoque hacia otras cosas que podrían ayudarla a quedar embarazada. En mi caso, fue un viaje largo (2,5 años) que incluyó toneladas de tratamientos de fertilidad que ninguna aplicación habría podido solucionar. Entonces, si bien las aplicaciones son fortalecedoras, debes equilibrar eso con tu salud mental y lo que funciona para ti, explica.

A continuación, aquí están 100 citas de embarazo .