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Suceden días tristes: estas son las mejores lámparas tristes para darle un impulso muy necesario a su salud mental



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Las mejores lámparas SAD

Las mejores lámparas SAD

Mucha gente no es fanática del invierno. El frío, el tiempo en el interior (¡especialmente el invierno pasado!), La falta de luz natural. Pero para algunos, los días más cortos y el clima más frío pueden provocar una depresión estacional. También conocida como trastorno afectivo estacional (SAD), la depresión estacional puede ser el resultado de la falta de luz solar, entre otras cosas.

Durante el invierno, las personas con SAD pueden tener niveles más bajos de la hormona del bienestar serotonina en su cuerpo y producir en exceso la hormona melatonina, lo que genera sentimientos de tristeza. somnolencia , y letargo, según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH). También pueden tener problemas con la falta de vitamina D, que se ha relacionado con depresión .


Existe un tratamiento para el TAE, y en gran parte gira en torno a la terapia con lámpara o luz, que el NIMH llama un pilar del tratamiento para el trastorno. Estas lámparas SAD brindan 10,000 lux de luz y están diseñadas para imitar la luz solar. El objetivo es ayudar a las personas con TAE una dosis de luz brillante todos los días para compensar la falta de luz solar natural en los meses más oscuros.

Ya sea que tenga un diagnóstico formal de TAE, sospeche que tiene problemas con el trastorno o simplemente sienta que podría usar más luz en su la vida para lluvioso primavera y los días de verano, comprar una caja de luz para el trastorno afectivo estacional podría ser la solución que está buscando. Aquí están los 8 mejores lámparas de trastorno afectivo estacional .

En Parade.com, nuestro objetivo es compartir los productos que amamos con nuestra audiencia. Cuando realiza una compra en un artículo que se ve en esta página, podemos ganar una comisión, sin embargo, todas las selecciones se eligen de forma independiente a menos que se indique lo contrario.

Lámparas para trastornos afectivos estacionales

Lámpara de terapia de luz Circadian Optics Lumos 2.0

Amazonas

(Amazonas)

Esta lámpara de $ 40 es ajustable, por lo que puede obtener su luz desde una variedad de ángulos. Tres niveles le permiten personalizar el brillo para que pueda encontrar uno que funcione para usted. También proporciona hasta 50.000 horas de luz, lo que le ayuda a pasar el invierno y más allá. Echa un vistazo a la lámpara de terapia de luz Circadian Optics Lumos 2.0 aquí.

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Lámpara de terapia de luz Miroco

Amazonas

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La luz LED sin UV de Miroco imita el espectro completo de luz que se encuentra en la luz del día, a través de un atenuador suave, lo que le permite ajustar entre el 10% y el 100% de brillo. Esta lámpara de $ 38 le permite girar el soporte 90 grados para el modo vertical y horizontal. También tiene un temporizador de 30 minutos para avisarle cuando ha recibido su dosis ligera del día. Echa un vistazo a la lámpara de terapia de luz Miroco aquí.

Lámpara Vekkia Happy-Light

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Mejore su estado de ánimo con esta lámpara de $ 30, que distribuye una luz potente con solo tocar un botón. Toque el botón una vez para encender la lámpara, tóquelo nuevamente para ajustar entre tres colores diferentes y haga un toque prolongado para ajustar el brillo de bajo a alto. Un temporizador personalizado le permite elegir entre 10, 20 o 30 minutos antes de que se apague la luz. Echa un vistazo a la lámpara Vekkia Happy-Light aquí.

Carex Day-Light Classic Plus

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Esta lámpara Carex cuenta con una pantalla segura y sin reflejos para brindarle una luz de primer nivel. Viene con un soporte flexible, para que pueda encontrar fácilmente el ángulo correcto para usted. Esta caja de luz de $ 115 tiene dos configuraciones diferentes para una terapia de luz efectiva y una garantía de cinco años por si acaso. Echa un vistazo a Carex Day-Light Classic Plus aquí.

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Alaska Northern Lights Northstar

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Cuando desee una ola de luz seria, está la caja de luz Alaska Northern Lights Northstar. A $ 300, esto es un poco más caro que otras opciones, pero cubre un área enorme gracias a su enorme tamaño de 24 pulgadas. La lámpara incluye un balasto electrónico de 25.000 hercios sin parpadeos irritantes ni campos electromagnéticos. Se apoya fácilmente al lado de su sofá o cama, por lo que puede obtener una infusión de luz mientras descansa. Echa un vistazo a Alaska Northern Lights Northstar aquí.


Caja de luz Amzcool Happy Energy

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Esta lámpara de $ 28 ofrece luz de espectro completo con diferentes temperaturas de color. Un atenuador continuo le permite ajustar la configuración de brillo, mientras que un borde delgado le permite recibir más luz directamente. La caja también tiene un diseño simple y se puede guardar fácilmente en su escritorio o mostrador. Echa un vistazo a Amzcool Happy Energy Lightbox aquí.

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Lámpara Gladle Light Therapy

Amazonas

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La lámpara de terapia de luz de $ 30 de Gladle exhibe 10,000 lux de luz blanca pura sin deslumbramiento. El diseño ultradelgado y liviano lo hace portátil, mientras que el soporte plegable le permite probar una variedad de ángulos. Los controles son fáciles de usar: solo toca para encender la lámpara y alterna entre tres niveles de brillo. Un temporizador de 30 minutos le permite saber cuándo ha terminado su sesión de luz. Echa un vistazo a la lámpara de terapia de luz Gladle aquí.

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Lámpara de terapia de luz Tress Wellness Sun Lamp

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La lámpara solar de Tress Wellness tiene una duración asombrosa de 80.000 horas. La lámpara de $ 30 se puede inclinar en modo horizontal o vertical, e incluso se puede colgar en la pared. El diseño delgado de la lámpara también hace que sea fácil de guardar en su mochila o bolso y llevarla mientras viaja. Echa un vistazo a la lámpara de terapia de luz Tress Wellness Sun Lamp aquí.

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