¿Estás harto de dar vueltas y vueltas? Estos 9 tés para dormir pueden ayudarlo a finalmente descansar bien por la noche

Estos tés relajantes pueden ayudar a aliviar el estrés para que pueda dormir un poco.

• Autor: bobbi dempsey
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Dormir bien por la noche parece ser un bien preciado, y a menudo esquivo, en estos días. Muchos de nosotros estamos estresados, demasiado ocupados y tratando de hacer malabarismos con una variedad de roles exigentes sin reservar suficiente tiempo de inactividad para recargar energías. Eso significa que a menudo es difícil para nuestras mentes y cuerpos relajarse lo suficiente como para que podamos descansar bien después de un largo día.

Practicar una rutina de relajación nocturna puede ayudarte a aliviar la tensión y el estrés que pueden impedirte disfrutar de un sueño reparador. Un té de hierbas cuidadosamente seleccionado puede ser una parte útil de esa rutina. Hay toda una categoría de tés 'soñolientos' diseñados específicamente para la relajación y promover el sueño profundo. Encuentra uno que funcione bien para ti y disfruta de un merecido sueño.

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9 mejores tés para dormir antes de acostarse

Té de hierbas Celestial Seasonings Sleepytime

Anunciado como 'el té original para la hora de acostarse', este paquete que presenta al icónico oso en una camisa de dormir es probablemente el que la gente piensa más comúnmente cuando se imagina el té 'dormido'. Habiendo existido durante más de 40 años, esta es definitivamente una de las marcas heredadas en esta categoría y ahora está disponible en una gama de variedades que incluyen opciones descafeinadas y una mezcla de refuerzo inmunológico. Prueba también la marca Hora de dormir extra variedad, que contiene raíz de valeriana. Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, 20 unidades (paquete de 2), $10 en Amazon

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Traditional Medicinals Organic Nighty Night Extra  

Una de las marcas más vendidas en su categoría en Amazon, este té de Traditional Medicinals está hecho de una combinación de ingredientes naturales y orgánicos que incluyen pasiflora, raíz de valeriana y menta. No contiene cafeína y tiene un sabor a menta enérgico. Algunos usuarios comentaron sobre el olor, que muy probablemente proviene de la raíz de valeriana, pero que desaparece una vez que se prepara el té y es un pequeño precio a pagar por una buena noche de sueño. Traditional Medicinals Organic Night Night Valerian Relaxation Tea, 16 Count, $ 4.73 en Amazon

Twinings Superblends Dormir +

Este té combina los sabores dulces y relajantes de la vainilla y canela —una mezcla relajante que definitivamente hace que las cosas tengan un buen comienzo— y luego agrega el poder de melatonina , que es conocido por sus habilidades para promover el sueño. Los revisores elogian el gran sabor y dicen que les ayuda a quedarse dormidos en cuestión de minutos.   Twinings Superblends Sleep + Melatonin, 16 unidades (paquete de 6), $22.74 en Amazon

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Té nocturno de hierbas Pukka

Este té de hierbas orgánico de Pukka contiene una mezcla de componentes naturales como lavanda, manzanilla y raíz de valeriana. La compañía obtiene cuidadosamente ingredientes de alta calidad para garantizar el mejor sabor. También apreciará las bolsitas de té compostables ecológicas. Pukka Herbs Night Time Tea, 60 unidades, $ 14.22 en Amazon

Oye niña, té para dormir

Este té que promueve el sueño de Hey Girl está hecho de una mezcla de ingredientes naturales que incluyen bálsamo de limón y pasiflora, conocidos por sus propiedades calmantes. Tiene un sabor cítrico y refrescante que la compañía llama 'Tangerine Dream'. Hey Girl Sleep Tea, $ 17.99 (18 unidades) en Amazon

Hojas de Té para la Hora del Baño

Leaves of Leisure es una marca de té de hierbas fundada por una mujer que promueve materiales de origen ético. Como todos sus productos, este té Bath Time se basa en el poder reconfortante y relajante de los recuerdos nostálgicos combinados con sabores y aromas agradables. Es genial incorporarlo a su rutina antes de acostarse porque sus ingredientes pueden ayudar a reducir el estrés y calmar los músculos doloridos. Levels of Leisure Bath Time Tea, $ 15 (15 unidades) en Leaves of Leisure

Té de hierbas de manzanilla clásica de VAHDAM India

VAHDAM India tiene muchos fanáticos VIP. Sus tés se ganaron un lugar en la codiciada lista de 'cosas favoritas' de Oprah dos años seguidos, y no es difícil averiguar por qué. La marca prioriza el bienestar sostenible y obtiene ingredientes de los agricultores en algunos de los jardines de té más conocidos de la India. Su té de hierbas de manzanilla clásico obtiene su poder para promover el sueño de las flores de manzanilla pura. Té de hierbas de manzanilla clásico VAHDAM India, $ 20.89 (100 unidades) en Amazon

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Té de menta Walton Wood Farm  

Este té de Walton Wood Farm tiene una lista de ingredientes simple: son solo hojas de menta. Pero eso es todo lo que necesitas porque la menta es bien conocida por su capacidad para aliviar el estrés y relajar el cuerpo. Además, el aroma desencadena visiones de noches relajantes junto al fuego, y la compañía señala que este té 'combina bien con la lectura'. medias , galletas , y una manta cómoda.” ¡Suena como la manera perfecta de relajarse! Té de menta Walton Wood Farm (8 unidades), $6.50 en Walton Wood Farms

Té de reposo de eco empinado

Este té Repose de Steep Echo está hecho de una mezcla cuidadosamente mezclada de ingredientes naturales diseñados para ayudarlo a relajarse y disfrutar de un descanso tranquilo. El núcleo de la receta son las hojas de olivo orgánicas cosechadas a mano, que se combinan con manzanilla, rosa y otras hierbas. Té de reposo Steep Echo, $ 11.25 (12 unidades) en Steep Echo

A continuación, descubra cuántas horas de sueño realmente necesitas cada noche, según los expertos.   

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