Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Andrea Barber de Fuller House habla sobre la ansiedad posparto: 'No podía cuidar de mis hijos ni de mí misma'



Descubre Su Número De Ángel

andrea-barber-FTR

(Nate Taylor)

Andrea Barber estrellas tan burbujeantes Kimmy Gibbler sobre el Netflix serie Casa Fuller . Y aunque la estrella siempre está despreocupada en la pantalla, no siempre ha sido así entre bastidores. Barber lucha contra la ansiedad, una condición que ha asomado su fea cabeza en varios momentos a lo largo de su vida. la vida , ya veces en formas debilitantes. Encontró que la condición era particularmente desafiante durante sus etapas de posparto y maternidad temprana. Afortunadamente, Barber buscó la ayuda de profesionales de la salud mental y encontró algunos autocuidado prácticas que utiliza para controlar su ansiedad. Estos incluyen todo, desde salir a correr hasta tomar un baño caliente o tomar la decisión de despejar su agenda para el fin de semana.

Después de pasar por el otro lado, Barber ahora es un defensor de hablar sobre sus luchas de salud mental, buscar un sistema de apoyo y ayudar a los que sufren a saber que no están solos en sus batallas. Ella habla de su difícil situación con ansiedad en detalle en sus nuevas memorias, Full Circle: From Hollywood to Real Life and Back Again., un libro que espera inspire a otros y anime a cualquier persona que esté lidiando con la ansiedad a buscar ayuda.


Parade.com se reunió con Barber para conversar sobre su decisión de escribir un cuento, cómo todavía se pellizca a sí misma por la oportunidad de volver a conectarse con su personaje de televisión de la infancia y cuál de sus Casa Fuller coprotagonistas con las que está planeando hacerse tatuajes a juego. También reveló con qué serie de televisión creció y que se daría un atracón si se reiniciara.

Relacionado: Mira a Candace Cameron Bure y Scott Weinger recrear la dulce escena de la casa llena

qué te inspiró a escribir este libro?

Quería escribir un libro desde que era niña. Creaba mis propios libros en la casa de mi madre con papel de construcción y esto siempre ha sido un elemento de la lista de deseos para mí. Fui a la universidad y me especialicé en literatura inglesa y luego obtuve una maestría. Por eso siempre he sido un escritor y un amante de la lectura y la escritura. Y pensé: Bueno, escribiré mis memorias cuando sea una mujer de 80 años que pueda reflexionar sobre la totalidad de mi vida y contar mis historias. Pero luego mi editor se acercó a mí y me dijeron: Bueno, ahora tienes la audiencia.Entonces deberías escribir tu historia ahora. Aunque no he terminado de vivir mi historia, al menos he vivido 43 años y he tenido muchas experiencias de vida.

Y creo que tengo un montón de cosas buenas que decir que se darán cuenta de las personas que alguna vez han sufrido de ansiedad o depresión o nuevas mamás que han estado experimentando ansiedad o depresión posparto. Hablo mucho sobre eso con gran detalle. Así que espero conectarme con mi audiencia sobre algunos de esos problemas más profundos. Mi mayor esperanza es que mi libro ayude a las personas a sentirse un poco menos solas y más dispuestas a hablar de ello. Ojalá hubieran existido más libros como este hace 10 años cuando yo estaba en las profundidades de mis problemas. Realmente desearía que hubiera más celebridades o simplemente personas notables que se hubieran abierto y hablado sobre esto. Así que vamos en la dirección correcta. Estamos absolutamente mucho más adelantados que hace 10 años.

Bombilla

Saludable ahoraConsejo

Pruebe este analgésico de un minuto.Esta sencilla técnica le ayudará a reducir las hormonas del estrés ya metabolizar mejor sus alimentos: cuente lentamente hasta 5 mientras inhala por la nariz; exhale a un conteo de cinco por la boca. Repite cinco veces. De nuestros socios en la Clínica Cleveland

Explícanos tu batalla con la ansiedad y lo que aprendiste a lo largo del camino que te ha ayudado.


Bueno, siempre he sido una persona ansiosa desde que era niño. Simplemente no sabía que era una enfermedad mental que tenía un diagnóstico, y no una cura, sino mecanismos de afrontamiento. Y no fue hasta bien entrados los 20 y 30 años y tuve a mis hijos que realmente se volvió debilitante. Pasó de hábitos nerviosos como vomitar antes de las actuaciones y morderme las uñas, a no poder levantarme de la cama durante dos semanas y perder una cantidad de peso muy significativa y poco saludable en un período de tiempo realmente corto. Eso es lo que experimenté con el nacimiento de mi segundo hijo, Felicity. No pude cuidar de mis hijos y no pude cuidar de mí mismo. Y fue entonces cuando realmente comencé a buscar ayuda para lo que era una enfermedad debilitante. Encontré un terapeuta maravilloso y tomé algunos medicamentos y comencé a hacer ejercicio regularmente y revisé mi dieta. Y con todos esos cambios, así fue como me encontré de nuevo y pude sanar y recuperar la salud. Y la ansiedad sigue siendo parte de mí. Nunca dejará de ser parte de mí. Pero he aprendido formas más saludables de afrontar la situación para no volver a caer en ese agujero oscuro y profundo nunca más. Puedo mantener mi cabeza fuera del agua y lidiar con eso a diario, pero mantengo mis hábitos saludables para poder ser feliz y un miembro productivo de la sociedad.

Relacionado: 25 citas de ansiedad de celebridades que son demasiado reales

¿Cuáles son algunas de las cosas que por defecto hace ahora para mantener a raya la ansiedad?

Bueno, mi mayor mecanismo de supervivencia es corriendo . Encontré correr muy tarde en la vida. Tenía 34 o 35 años cuando empecé a correr por primera vez en mi vida. Pero me di cuenta de lo importante que es el ejercicio físico y las endorfinas, pero también la calidad meditativa de correr, en cuanto a aclarar mi mente y poder concentrarme en mi respiración y mi respiración y el ritmo de mis pies en el pavimento. . Y se convirtió casi en una experiencia espiritual para mí, así como una experiencia física. Así que correr para mí ha sido mi mayor mecanismo de afrontamiento para combatir mi ansiedad.

También sé y acepto cosas sobre mí. Como si hubiera algunos días en los que solo necesito rechazar todas las invitaciones sociales que me han llegado durante el fin de semana. Solo pensé, ¿sabes qué? Soy introvertido y soy un introvertido ansioso y solo necesito no extenderme demasiado y necesito estar en casa para estar solo y recargarme. Mi tiempo a solas es muy valioso para mí ahora. Y me di cuenta de eso, y reconozco cuando estoy empezando a sentirme demasiado ansioso y demasiado nervioso. Y sé que necesito un poco de tiempo de inactividad para concentrarme en mí y restablecer un poco mi cerebro.

En los últimos años ha habido un impulso para deshacerse de los estigmas en torno a los desafíos de salud mental. Cuando estaba en su punto máximo de lucha, ¿le resultó más difícil manejarlo ya que la gente no hablaba tanto de eso?

Creo que por eso, cuando era más joven, no la identificaba como ansiedad durante tanto tiempo, porque simplemente no se hablaba de ella. La gente no hablaba de ello tan abiertamente como ahora. Así que pensé, bueno, esto debe ser normal. O esto es algo que me hace sentir realmente incómodo y me duele física y mentalmente. Pero supongo que es así. Y no sabía que tenía un nombre o que existían técnicas de afrontamiento. Así que estoy encantado de que la gente esté hablando más sobre esto. Y es mucho más que un hashtag o una publicación de Instagram. La gente en realidad comparte sus historias personales. Y creo que eso es lo más efectivo cuando puedes compartir tu viaje personal.

Eso no solo ayuda a otras personas, sino que a su vez te ayudará a ti. Cuando comencé a compartir mi historia, realmente la acepté como parte de mí. Y no es una parte terrible de mí. No es una mala parte de mí. Ya no lo odio. Solo lo acepto. Es solo una parte de mí. Esto es lo que soy y si me amas, me aceptas todo y la ansiedad como parte de mí. Así que sí, compartir mi historia ha sido muy poderoso para mí. Y escucho que también está ayudando a otras personas y eso me emociona. Espero que mi libro continúe abriendo conversaciones como esta porque cada vez que alguien comparte su propia historia conmigo, a mi vez me ayuda.


¿Qué le ayudó a superar la ansiedad posparto y qué le diría a las nuevas mamás que la están enfrentando?

La maternidad sacudió mi mundo. Es un cambio de juego. La enormidad de ser repentinamente responsable, 100% responsable de otro ser humano es muy abrumadora. Y combina eso con la falta de sueño y tus inseguridades sobre ¿Estoy haciendo esto bien? Y todo es muy abrumador. Y sé que se ha hablado mucho sobre la depresión posparto. Y yo también experimenté eso. Pero mi tipo específico de enfermedad fue más el lado de la ansiedad. La ansiedad y la depresión son como primos hermanos. Muy a menudo tienes ambos. Fue abrumador para mí y lo más importante que me ayudó fue ser honesto al respecto y pedir ayuda.

Tuve la suerte de tener un gran sistema de apoyo, especialmente con mis padres, quienes entendieron y estuvieron ahí para mí. Literalmente nos trasladaron a mis hijos, a mí y a mi esposo a su casa para que pudieran cuidarme a mí y a mis bebés cuando yo no podía. Y ellos fueron los que me obligaron a comer todos los días, aunque yo no quería, me obligaron a salir a caminar, a pesar de que pensé que era una idea estúpida porque estaba tan abrumada con mi ansiedad y mi enojo y mi tristeza. Y ellos fueron los que llamaron a mi médico por mí y dijeron: Andrea está pasando por un momento muy, muy debilitante y le gustaría hablar contigo sobre la posibilidad de tomar algún medicamento. Tener a alguien en su esquina que hará esa llamada telefónica cuando no pueda o que lo saque de la cama cuando no pueda, incluso si es solo una caminata de 10 minutos alrededor de la cuadra, eso es realmente lo que me fuera de mi depresión.

Y sé que no todo el mundo tiene la suerte de tener familia Cerca a. Por lo tanto, no es necesario que sean padres o parientes o incluso un cónyuge. Pueden ser amigos, pueden ser otras mamás, puede ser un vecino. Solo tienes que buscar y encontrar tu tribu, encontrar a tu gente. Y no tenga miedo de pedir ayuda porque cuando admití por primera vez que estaba pasando por este problema, mucha gente dijo: ¡Sí! Yo también pasé por eso. O, sabes qué, yo también estoy tomando antidepresivos. Y no tenía ni idea. Me sorprendió la cantidad de personas que experimentaron las mismas cosas que yo. Así que animaría a las nuevas mamás, incluso si tienen miedo o se sienten avergonzadas de acercarse a ellas, no se sientan avergonzadas en absoluto porque les garantizo que encontrarán a otras personas que hayan pasado por exactamente lo mismo.


¿Cuáles son algunas de las otras prácticas de cuidado personal que ha implementado desde que realmente se dio cuenta de que necesita realmente sintonizarse con su cuerpo?

Mi comida preferida es un buen baño caliente cuando llego a casa del trabajo. Me comunico con mi familia, sé que soy mamá y sé que quieres contarme todos tus problemas y decirme todas las cosas que necesitas que haga por ti justo cuando entro por la puerta. Pero hay días en los que digo, está bien, niños, solo necesito un descanso de 10 minutos y me voy a dar un baño. Eso me ayuda mucho.

Realmente juro por la meditación y pensé durante mucho tiempo, ¿de qué serviría eso? ¿Cómo se supone que me quede en silencio durante 10 minutos? Porque eso es lo peor que puede hacer cuando está ansioso es estar solo con sus pensamientos, simplemente comenzaron a girar fuera de control. Pero es como un músculo. Cuanto más ejercites el arte de la meditación, mejor lo harás. Por eso he usado varias aplicaciones. Ahora mismo estoy usando un aplicación llamada Calm . Y ha sido un cambio de juego. Me ayuda a dormir mejor. Me ayuda a tener perspectiva. No pensarías que 10 minutos de silencio al día podrían cambiar toda tu vida, pero sorprendentemente, realmente puede.

También me encanta estar al aire libre y estar cerca del agua; soy un signo de cáncer, así que eso es un signo de agua. Por eso, estar cerca de fuentes o del océano es muy rejuvenecedor para mí. Y abrazar a mi caniche, Holly. Ella me trae tanta alegría y felicidad y paz. Duermo con ella todas las noches. Ella es mi amiga.

En su libro, dijo que el momento de su regreso a Hollywood fue un poco loco. Acababa de finalizar su divorcio y luego recibió esa llamada telefónica preguntando si quería hacer Casa Fuller

Cuando recibí una llamada telefónica de Jeff Franklin preguntándome si quería volver y interpretar a Kimmy Gibbler como adulta, fue la mayor bendición de mi vida. Estuve tan consumido con mi divorcio durante muchos años, que cuando finalmente firmé los papeles del divorcio, pensé: ¿Qué hago ahora? He sido esposa durante 10 años. Soy madre desde hace casi 10 años. Y aquí tuve la oportunidad no solo de volver a trabajar, lo que también fue muy importante, sino de encontrar significado y redescubrir algo en lo que era realmente bueno, que es la comedia física y hacer reír a la gente. Y no solo volver a hacer ese trabajo, sino poder hacer ese trabajo con la gente que amo y me siento tan cómoda. Recibí esa llamada telefónica de Jeff el mismo día que firmé mis papeles de divorcio. Está muy destinado a ser. Alguien allá arriba en el cielo me está cuidando. Y nunca ha sido más evidente que el día que recibí esa llamada telefónica. Y han sido cinco años de esta maravillosa bendición de volver a conectarme con personas que fueron una parte tan importante de mi infancia. Y ahora son una vez más, una parte tan importante de mi edad adulta. Ha sido asombroso.

Cuándo Casa llena envuelto, ¿habías puesto a descansar a Kimmy Gibbler? ¿Alguna vez pensaste que volverías a visitarla algún día?

Cuando tenía 18 años y Casa llena envuelto, puse a dormir a Kimmy Gibbler. Nunca volví a pensar en ella. Entré directamente a la universidad y comencé a explorar nuevas pasiones. Y no, nunca planeé volver a actuar. Iba a trabajar como coordinadora de estudios en el extranjero enviando estudiantes estadounidenses al extranjero durante su semestre o un año en el extranjero en la universidad. Esa fue mi nueva trayectoria en la vida. Así que nunca planeé volver a Hollywood y nunca pensé que sería posible. Eso no fue nada. Los reinicios no existían hace cinco años. Casa Fuller fue realmente el primero. Y ahora todo el mundo lo está haciendo.

Realmente se puso de moda. Y hay algo que decir sobre la nostalgia. La nostalgia es un sentimiento realmente poderoso. Y creo que a nuestra audiencia le encanta volver a conectarse con personajes que ya conocen, aman y con los que crecieron. A nosotros, como actores, nos encanta por las mismas razones por las que le encanta a nuestra audiencia. Fue muy fácil volver a ponerme en el lugar de mi personaje. Fue casi sin esfuerzo. Y no lo digo de manera fanfarrona, solo digo que es casi como una memoria muscular. Ha sido lo más asombroso.

¿Hay algún programa con el que creciste y que te gustaría que se reiniciara y que aún no haya sucedido?

Nunca sucederá, pero si Amigos si alguna vez se reiniciara, hombre, pondría ese número uno en mi lista de pases de temporada. Eso sería solo el reinicio de todos los reinicios si el Amigos Volvió.

La última vez que hablé con Candace [Cameron Bure], me dijo lo más lindo: cómo Casa Fuller El elenco va a Starbucks juntos y todos obtienen sus cafés con los nombres de sus personajes escritos en ellos en lugar de sus nombres reales ...

Oh sí. Hay un Starbucks cerca de nuestro escenario. Así que podemos ir a tomar un café por la mañana y entre el ensayo y esas cosas. Y la primera vez que sucedió, ni siquiera lo esperaba. En realidad estaba con Juan Pablo Di Pace que interpreta a Fernando, mi prometido televisivo. Y pedimos nuestro café y salió con Kimmy y Fernando escritos en las tazas. Y pensamos que era tan lindo que ahora, cada vez que vamos a Starbucks con cualquier miembro del elenco, solo pedimos nuestros cafés con los nombres de nuestros personajes. Nos hace cosquillas. Es tan ridículo y divertido y a todos nos encanta. Somos una familia para siempre. Esos lazos son irrompibles.

¿Hay alguna otra cosas que ustedes hacen juntos? ¿Haces fiestas de pijamas con tus hijos o cenas adorables o reuniones navideñas?

Hacemos todas esas cosas dependiendo de la época del año. Candace organizó un intercambio de adornos navideños el año pasado. Siempre que salen las estaciones, generalmente nos juntamos y hacemos una fiesta de visualización. Jodie Sweetin Las hijas tienen una edad similar a la de mi hija, Felicity. Así que juegan juntos siempre que están en el set, lo cual es muy reconfortante para nosotros verlo. Y vamos a tener que empezar a planificar muchas más cosas ahora que el programa está llegando a su fin. Candace, Jodie y yo tenemos unas mini vacaciones planeadas para algún momento de diciembre. Después de que terminemos el programa y cuando las cosas se calmen un poco, tenemos un plan para irnos, solos los tres y relajarnos un poco y hablar de todo y probablemente llorar mucho y beber un poco de vino y simplemente amar a cada uno. otro. Y tengo muchas ganas de que llegue.

Tan lindo. ¿Entonces ustedes son como She Wolves de la vida real?

Oh, totalmente, totalmente. Todavía estamos esperando esos tatuajes. Todavía planeamos hacernos tatuajes de Loba. Todavía no nos hemos decidido por un diseño. Pero eso es seguro que vendrá.

Descubra lo que Barber's Casa Fuller coestrella Jodie Sweetin ha dicho sobre sus propias luchas de salud mental.