¿Tiene dolor de cabeza? Sáltese los medicamentos de venta libre y pruebe estos 6 aceites esenciales

Para algunas personas, los dolores de cabeza siempre han sido (desafortunadamente) una parte común de la vida , y para otros han aumentado (comprensiblemente) con la pandemia. Independientemente, es seguro decir que la gran mayoría de nosotros estamos familiarizados con una de las formas de dolor de cabeza: esa banda de apriete alrededor de la cabeza, la presión alrededor del centro de la frente, palpitaciones, un dolor sordo, o tal vez incluso un migraña .

Si tiene dolor de cabeza o migraña con regularidad, probablemente sepa que beber agua, mantener un horario de sueño constante y comer sano puede ayudar con la prevención, y hay un puñado de buenas opciones de tratamiento de venta libre.

Considere esto, sin embargo: Aceites esenciales para dolores de cabeza y las migrañas podrían ser una buena alternativa a algunos de esos medicamentos de venta libre o recetados por el médico (¡aunque nunca debe tener miedo de conversar con su médico sobre dolores de cabeza persistentes o migrañas!).

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¿Cómo pueden ayudar los aceites esenciales con los dolores de cabeza?

Aromaterapeuta y propietaria de The Blossom Bar, Dori Eldridge Bell, dice que los aceites esenciales tienen una combinación única de componentes moleculares que le dan sus acciones terapéuticas para ayudar a aliviar el dolor de cabeza y la migraña.

Algunos actúan como analgésicos aumentando la circulación y dilatando las arterias, algunos tienen efectos calmantes y calmantes sobre el sistema nervioso central, algunos apoyan la capacidad del hígado para eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo, explica. Cada aceite esencial puede tener una o varias acciones que trabajan juntas para aliviar el dolor y la incomodidad que causan el dolor de cabeza, ya sea que el dolor tenga una causa física o sea el resultado de un origen mental o emocional.

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El acupunturista Dr. Kerry Boyle de Acupuntura Integrativa dice que el uso de aceites esenciales para aliviar su dolor de cabeza funciona rápidamente: los efectos inmediatos a menudo se experimentan al usar aceites esenciales. Eldridge Bell agrega que varios factores, incluido el tipo de dolor de cabeza, la salud en general y la calidad de los aceites esenciales, determinarán qué tan rápido sentirás los efectos. 'He visto una combinación de aceites esenciales de menta y lavanda que eliminan un dolor de cabeza por tensión en cinco minutos o menos', dice. Los dolores de cabeza debidos a desequilibrios hormonales, malestar digestivo o sinusitis pueden ser más difíciles de aliviar, pero con la aplicación adecuada de aceites esenciales puros y de alta calidad, he visto que esos tipos de dolores de cabeza desaparecen o se reducen considerablemente en 10 a 20 minutos.

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¿Cómo se usan los aceites esenciales para los dolores de cabeza?

Eldridge Bell dice que puede usar todos estos aceites juntos para ayudar a deshacerse de su dolor de cabeza. Ella dice que la mejor manera de hacer una mezcla de masaje es frotar la mezcla en las sienes, el cuello, los hombros y sobre los senos nasales y el abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Los aceites esenciales usados ​​tópicamente siempre deben diluirse en un aceite portador. La jojoba, el coco e incluso el aceite de oliva utilizado como base harán que el uso de aceites esenciales en la piel sea seguro y evitará la fotosensibilidad que puede dañar la piel cuando se usan sin diluir, dice el Dr. Boyle.

Para el adulto sano promedio, use de ocho a 12 gotas de aceite esencial en una cucharada de aceite portador para usar en cualquier parte del cuerpo excepto en la cara, agrega Eldridge Bell. Si decide usar un difusor, use cualquier combinación de cinco a siete gotas de los aceites. Si su dolor de cabeza es por tensión mental, preocúpese, ansiedad , o malestar emocional, use un difusor. Esto se debe a la forma en que los aceites esenciales impactan en nuestro cerebro a través del sistema olfativo.

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Aceites esenciales para dolores de cabeza

Menta

La menta tiene un aroma fresco a menta que incluye mentol y puede ayudar a refrescar la mente fatigada. También se utiliza para ayudar a la digestión. La menta ayuda a aliviar los dolores de cabeza por comer en exceso o la resaca, dice Eldridge Bell. El Dr. Boyle agrega que este aceite también puede ayudar con los sofocos.

Lavanda

La lavanda es uno de los aceites esenciales más conocidos que se utiliza para aliviar el estrés. Tiene un fuerte aroma floral que es a la vez tranquilo y relajante. Existenmuchos tipos diferentes de lavanda. Prefiero la lavanda francesa, pero cualquier lavanda no sintética y sin fragancia también funcionará. Los brotes y las hojas de lavanda se destilan al vapor para crear aceite esencial de lavanda. Además de aliviar los dolores de cabeza, también es relajante y ayuda a dormir, explica el Dr. Boyle.

Manzanilla

La manzanilla romana ayuda a aliviar los dolores de cabeza por sobreesfuerzo o ansiedad, dice Eldridge Bell. Este aceite esencial se usa para mejorar el estado de ánimo y es un relajante, pero existen múltiples variedades de manzanilla. El Dr. Boyle sugiere usarlo con moderación.

Romero

Rosemary ayuda con los dolores de cabeza que provienen de una mente con exceso de trabajo, dice Eldridge Bell.

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Geranio

Los niveles hormonales fluctuantes, especialmente durante una caída de estrógeno justo antes y durante su período, se asocia con dolores de cabeza frecuentes, según el Mayo Clinic . El geranio puede ayudar con los dolores de cabeza causados ​​por los desequilibrios hormonales, específicamente el síndrome premenstrual y perimenopausia , dice Eldridge Bell.

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Eucalipto

Eucalipto tiene un aroma fresco a alcanfor y ligeramente dulce que es a la vez energizante y relajante. Eldridge Bell dice que esto se usa mejor para los dolores de cabeza que provienen de la sinusitis.

A continuación, estos son los mejores consejos para aliviar el dolor recomendados por los médicos para las cinco dolencias más comunes.

Desfile diario

Fuentes

• El doctor Kerry Boyle L.Ac., acupunturista en Acupuntura Integrativa.
• Dori Eldridge Bell, aromaterapeuta y propietaria de The Blossom Bar.
• Mayo Clinic :Dolores de cabeza y hormonas ¿Cuál es la conexión?