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¿Tiene acidez de estómago? Encuentre alivio rápidamente con estos 15 remedios caseros de bricolaje



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Ya sea que esté cenando con amigos o esté disfrutando de una familia reunión, lo último que quieres al final es acidez . Ese dolor ardiente en el pecho puede quitarle la diversión a toda la noche, pero hay formas de aliviar, o incluso evitar, el dolor. Si eres uno de los 60 millones de estadounidenses que tiene acidez estomacal al menos una vez al mes, los remedios caseros a veces pueden funcionar tan bien como los medicamentos para ayudarlo a prevenir ese dolor ardiente o para controlarlo cuando aparece.

Si solo tiene acidez estomacal ocasionalmente, puede ser una molestia, pero generalmente no es nada de qué preocuparse. Sin embargo, si su acidez sigue reapareciendo o no desaparece en absoluto, es hora de visitar a su médico. La acidez de estómago puede ser un signo de enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. La ERGE no solo causa acidez estomacal (algunas personas también sienten nauseabundo ), pero la sensación de ardor en el pecho es el síntoma más común.

Encontrar Alivio rápido de la acidez estomacal con estos remedios caseros. .


Bicarbonato de sodio para la acidez estomacal

Uno de los remedios caseros originales para la indigestión es bicarbonato de sodio mezclado con agua. ¿La razón por la que ha resistido la prueba del tiempo? ¡Funciona! El bicarbonato de sodio es una base que compensa la acidez en su esófago y su intestino, dice Julia Zumpano, R.D. , dietista de la Clínica Cleveland en Ohio. Para un alivio rápido, intente mezclar de media a una cucharadita de bicarbonato de sodio en ocho onzas de agua.

Sin embargo, no se exceda: demasiado bicarbonato de sodio puede tener efectos negativos para la salud, incluso náusea , vómitos y diarrea. Si está embarazada o tiene una afección crónica como enfermedad cardíaca, presión arterial alta o enfermedad renal, hable con su médico antes de probar este remedio casero.

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¿La leche ayuda a la acidez estomacal?

La leche es otro remedio de la vieja escuela para la acidez estomacal. Al igual que los antiácidos de venta libre a base de calcio, la leche contrarresta la acidez del estómago, dice Zumpano. Seguir con leche descremada o baja en grasa —El contenido de grasa en la leche entera podría contribuir a la acidez de estómago. En la misma línea, el yogur bajo en grasa también puede aliviar la acidez estomacal (y proporcionar una dosis de probióticos amigables con el intestino al mismo tiempo).

vinagre de sidra de manzana para la acidez de estómago

Parece contradictorio que algo ácido como el vinagre pueda ayudar a tratar la acidez estomacal, pero aquí hay un giro: a veces, la sensación dolorosa ocurre si su estómago no tiene suficiente ácido para ayudar a digerir la comida, dice Brenda Rea, M.D., R.D ., profesor de medicina en la Universidad de Loma Linda en California. Cuanto más tiempo permanezcan los alimentos en el estómago antes de descomponerse, mayor será el riesgo de que provoquen indigestión y acidez estomacal. Una cucharadita de sidra de manzana sin procesar diluida puede proporcionarle al estómago el ácido que necesita para digerir la comida. Vale la pena señalar que hay sin prueba científica que el truco del vinagre funciona (aunque mucha gente lo jura) y que podría empeorar la acidez, así que proceda con precaución.

Jugo de limón para la acidez estomacal

Si el vinagre de sidra de manzana no es su mermelada, ¿qué tal el jugo de limón? Beber el jugo de medio limón puede producir resultados similares, dice Zumpano. Es mejor beber el jugo antes de comenzar a comer para ayudar a preparar el estómago para la próxima comida.


¿El jugo de pepinillos ayuda a la acidez estomacal?

Las personas que encuentran alivio de la acidez estomacal con el vinagre de sidra de manzana o el jugo de limón pueden encontrar que el jugo de pepinillos es otra opción. Además de su acidez natural, el jugo de elaboración casera pepinillos contiene Lactobacillus bacterias, una probiótico que se forma en la piel del pepinillo cuando fermenta. Las bacterias saludables para el intestino a veces se pueden eliminar durante el procesamiento comercial, así que haga sus propios encurtidos si es posible.

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Mostaza para la acidez de estómago

La mostaza para la acidez estomacal puede parecer exagerada, pero muchas personas creen que funciona. La mostaza amarilla obtiene su color de la cúrcuma, que puede ayudar a aliviar la indigestión. Otro beneficio: la mostaza puede neutralizar parte del ácido del estómago. Las personas que confían en este remedio suelen tomar una cucharadita de mostaza según sea necesario.

Masticar chicle para la acidez estomacal

Zumpano sugiere que la mostaza también puede funcionar porque su sabor ácido estimula la producción de saliva, recubre el esófago y crea una barrera contra el ácido del estómago durante el reflujo. Masticar chicle tiene un efecto estimulante similar sobre la saliva, protegiendo el esófago y lavando ácido de regreso a su estómago. (Evite el chicle de menta, que puede provocar acidez de estómago).

El jengibre puede ayudar con la acidez estomacal

Si su madre le dio ginger ale sin alcohol cuando tenía malestar estomacal cuando era niño, puede haber parecido un placer, pero había una buena razón detrás. Se sabe desde hace mucho tiempo que el jengibre ayuda a calmar los problemas estomacales , incluyendo hinchazón del estómago y reflujo ácido. Sin embargo, la carbonatación y el azúcar agregada agravan el estómago, por lo que es mejor beber té de jengibre.

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Aceites esenciales para la acidez estomacal

Aunque el poder de los aceites esenciales para aliviar la acidez estomacal carece de datos científicos, eso no ha impedido que las personas promocionen sus beneficios. Aceites esenciales comestibles más utilizados para la acidez estomacal incluyen lavanda, limón, jengibre y naranja. Agregue una o dos gotas al té o al agua caliente. No todos los aceites esenciales aptos para la acidez estomacal son ingeribles. El aceite esencial de eucalipto se puede usar en un difusor o en el agua del baño. Si bien el jurado aún no sabe qué tan efectivos son estos aceites para resolver la acidez estomacal, hay estudios que indican que pueden ayudar con problemas como estrés y ansiedad , por lo que hay pocas desventajas en intentarlo.

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Té para la acidez de estómago

Una taza de té de hierbas puede ser relajante durante un día ajetreado y también puede ayudar a algunas personas con acidez estomacal . (Asegúrese de que el té no contenga cafeína, ya que la cafeína puede provocar acidez de estómago). Además del té de jengibre, los tés de manzanilla y limón son otras opciones que pueden aliviar el tracto digestivo y reducir el reflujo. Si usted es alérgico a la ambrosía , crisantemos, caléndulas o margaritas, omita la manzanilla ya que puede causar una reacción similar.

¿Qué pasa con el café para la acidez estomacal?

Prepárese para las malas noticias: para muchas personas, una taza de café por la mañana es un fuerte desencadenante de acidez estomacal. Mientras hay sin investigación médica rigurosa que el café causa acidez estomacal, existe suficiente evidencia anecdótica de que es mejor mantenerse alejado si no puede identificar la fuente de su malestar. O córtelo por uno o dos días para ver cómo reacciona su cuerpo. Si eliminar el café alivia sus síntomas, la cafeína puede ser un desencadenante. Pruebe descafeinado en su lugar o uno de estos alternativas a la cafeína .

¿Pueden los plátanos aliviar la acidez estomacal?

Algunas frutas son ácidas y pueden provocar acidez estomacal, pero otras pueden brindar alivio. Plátanos son una fruta poco ácida. Pueden ayudar a calmar el revestimiento del esófago irritado y tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a mantener saludable el tracto digestivo. Más allá de los plátanos, los melones y el melón también son buenos para la acidez estomacal. Contienen magnesio, un ingrediente de muchos medicamentos para la acidez de venta libre. Cómelos solos o agrégalos a un batido.

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Coma comidas más pequeñas, más despacio y con más frecuencia.

Si está comiendo tres comidas completas al día y tiene acidez estomacal, es posible que desee mezclar las cosas. Demasiada comida en muy pocas sesiones puede contribuir a su malestar. En su lugar, coma cinco o seis comidas más pequeñas durante el día, masticando lenta y minuciosamente para maximizar la digestión. Cuando el estómago está demasiado lleno o la comida es demasiado grasosa, la válvula esofágica se abre y la comida y el ácido se mueven desde el estómago hacia la garganta, lo que provoca acidez estomacal, dice. Scott Gabbard, M.D. , gastroenterólogo de la Clínica Cleveland. Las comidas que tienen más de 500 calorías causan más reflujo que las comidas bajas en calorías, dice el Dr. Gabbard, y las comidas que contienen más de 10 a 15 gramos de grasa tienden a aumentar la cantidad de acidez estomacal.

Evita estos alimentos que provocan acidez estomacal

Junto con el café y la leche entera, otros alimentos pueden provocar acidez de estómago. Mira tu dieta y considere si algún alimento en particular le está causando problemas. Si nota que el ardor aparece después de comer o beber algo específico, haga una prueba. Retire el artículo de su dieta durante unos días para ver qué sucede. Los alimentos conocidos por desencadenar acidez estomacal en las personas incluyen:

  • Chocolate
  • Frutas cítricas
  • Alimentos pesados ​​y ricos en grasas (papas fritas, papas fritas, comida rápida, postres)
  • Como
  • Menta
  • Refrescos o cualquier cosa carbonatada
  • Comida picante
  • Tomate y productos de tomate, como pasta de tomate y salsa de tomate

Alivio de la acidez estomacal durante el embarazo

Hay dos razones por las que las mujeres embarazadas pueden tener acidez estomacal. Primero, durante el embarazo El cuerpo de una mujer comienza a liberar hormonas que relajan los músculos abdominales y pélvicos en preparación para el parto. Esto también puede hacer que músculos como el que controla la válvula entre el esófago y el estómago se relajen, permitiendo que la bilis ácida fluya hacia la garganta. En segundo lugar, a medida que el bebé crece, ejerce presión sobre el estómago, lo que también puede provocar reflujo ácido. Evitar los alimentos desencadenantes puede ayudar, junto con estos otros consejos para reducir la acidez estomacal:

  • Mastique lenta y minuciosamente para descomponer la comida tanto como sea posible para la digestión.
  • Beba sus nutrientes a través de batidos de frutas y proteínas.
  • Consuma comidas pequeñas a lo largo del día.
  • Eleve su torso, no solo su cabeza, mientras duerme.
  • Hable con su médico o farmacéutico sobre los tratamientos de venta libre para la acidez durante el embarazo.
  • Intente dormir sobre su lado izquierdo, lo que dificulta que el ácido retroceda a través de la válvula esofágica.

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Remedios caseros son una forma económica y accesible de tratar el dolor de acidez estomacal. Si el primer remedio no ayuda, siga intentándolo; eventualmente, una de estas opciones probablemente funcionará para usted. Pero si su acidez estomacal sigue reapareciendo o si nota que está empeorando, hable con su médico. Recuerde, la acidez de estómago es un síntoma; es posible que deba tratar el problema que la está causando.

A continuación: beber suficiente agua es una parte importante de la digestión, pero puedes beber demasiada agua ?

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