¿Tiene dolor de garganta? He aquí por qué un gárgaras de agua salada de la vieja escuela podría ser su mejor opción

Si alguna vez ha tenido dolor de garganta (ejem, ¿todos nosotros?), Probablemente tenga una solución como té caliente, pastillas para la tos o incluso analgésicos de venta libre. Pero, ¿qué pasaría si le dijéramos que podría tener un analgésico probado para el dolor de garganta en su despensa o en el estante de las especias?

Ahora que estamos en plena temporada de resfriados y gripe, tenemos buenas noticias para usted: resulta que el agua salada se puede usar para algo más que cocinar pasta; Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a aliviar el dolor de garganta, ya sea un síntoma de alergias o un resfriado común. Pero, ¿por qué funciona y cuál es la receta perfecta para obtener los máximos beneficios? Esto es lo que debe saber sobre hacer gárgaras con agua salada, y la proporción correcta de sal y agua para usar, para aliviar el dolor y el dolor de garganta.

Causas del dolor de garganta

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) , los dolores de garganta son causados ​​más comúnmente por virus (a menudo los mismos que causan un resfriado o, sí, el coronavirus). También pueden ser causados ​​por bacterias estreptocócicas del grupo A, que causa faringitis estreptocócica, alergias, tabaquismo o humo de segunda mano y, según Anthony Zabel, M.D. , médico de atención primaria en Salud de la Universidad de Indiana , incluso reflujo ácido. La buena noticia es que la mayoría de los dolores de garganta se pueden tratar en casa ( los aspectos más destacados de los CDC la mayoría de los dolores de garganta no requieren antibióticos).

Relacionado: Cómo conquistar el resfriado común

Es razonable tratar los síntomas del dolor de garganta en casa con ibuprofeno o acetaminofén, explica el Dr. Zabel. Los remedios caseros como el té de miel y las gárgaras con agua salada también son efectivos.

Por supuesto, esto es cierto cuando se habla específicamente de dolores de garganta; El Dr. Zabel señala que si tiene fiebre, escalofríos o dificultad para tragar, puede ser un signo de una enfermedad más grave y debe consultar a un médico. Esto es especialmente cierto con la pandemia de COVID-19, ya que el dolor de garganta es un síntoma común . Si alguien desarrolla un nuevo dolor de garganta, debe quedarse en casa y consultar a su médico para obtener más recomendaciones que ayuden a prevenir una mayor propagación del COVID-19 en la comunidad, enfatiza el Dr. Zabel.

La ciencia detrás de las gárgaras con agua salada

Si su dolor de garganta se puede tratar en casa, las gárgaras con agua salada son un remedio ampliamente compartido. ¿Pero funciona? Si ha jurado por el agua salada para el dolor de garganta, no solo estaba imaginando cosas, es un analgésico probado. Además de los analgésicos de venta libre, hacer gárgaras con agua salada es una recomendación de tratamiento común. en la literatura médica y se han realizado estudios que finalmente prueban su eficacia.

Relacionados: ¿Cuánto tiempo dura la gripe?

Por ejemplo, un estudio publicado en el Revista de investigación médica complementaria y alternativa en septiembre de 2019determinó que hacer gárgaras con agua salada es una opción de tratamiento en el hogar natural e inofensiva, y descubrió que reducía el dolor y otros síntomas de dolor de garganta en pacientes que tenían dolor de garganta causado por un virus (en comparación con bacterias que requerirían antibióticos). Otro estudio desde el Revista estadounidense de medicina preventiva publicado en noviembre de 2005descubrió que hacer gárgaras con agua salada en realidad ayudaba a prevenir infecciones del tracto respiratorio superior cuando las personas sanas las realizaban regularmente.

Entonces, ¿por qué funciona? Según Penn Medicine , hacer gárgaras con agua salada no solo mata las bacterias en la garganta, sino que también afloja la mucosidad y ofrece alivio del dolor. El Dr. Zabel compara esto con un efecto anestésico local.

Relacionado: 17 hábitos de salud que estimulan el sistema inmunológico

Receta de gárgaras de agua salada

Antes de hacer gárgaras con agua salada una parte regular de su rutina, el Dr. Zabel señala que no es necesario realizar gárgaras con agua salada si está sano, a menos que un médico le indique que lo haga. Sin embargo, si está listo para agregarlo a su plan de tratamiento en el hogar, intente combinarlo con medicamentos de venta libre e incluso con té de miel.

Boletín Healthy Now

El Dr. Zabel proporciona la siguiente receta para hacer gárgaras:

Se puede usar media cucharadita de sal de mesa disuelta en 8 onzas de agua tibia con tanta frecuencia como sea necesario para aliviar el dolor, instruye. Bastante fácil, ¿verdad?

A continuación, lea sobre cómo elegir el medicamento de venta libre adecuado para su resfriado.

Fuentes

• Revista estadounidense de medicina preventiva (Noviembre de 2005), Prevención de las infecciones del tracto respiratorio superior mediante gárgaras: un ensayo aleatorizado.
• Anthony Zabel, M.D. , médico de atención primaria en Salud de la Universidad de Indiana .
• Centros de Control y Prevención de Enfermedades, Dolor de garganta .
• Centros de Control y Prevención de Enfermedades, Síntomas del coronavirus .
• Revista de investigación médica complementaria y alternativa(Septiembre de 2019), Ensayo controlado aleatorio de enjuague bucal con solución salina (cloruro de sodio) frente al uso de timol glicerina en el dolor de garganta con faringitis no bacteriana .
• El diario de medicina familiar(Mayo de 2011), Consultas clínicas: ¿Qué tratamientos brindan el mayor alivio para el dolor de la faringitis?
• Medicina Penn, 6 remedios caseros para aliviar el dolor de garganta .