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Aquí hay 50 razones por las que debería beber té verde



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(Foto de iStock)

Si aún no bebes té verde con regularidad, debe comenzar: la salud beneficios del té verde ¡son muchos!

El té verde y la mayoría de los demás tés se elaboran con Planta de camellia sinensis , y se han utilizado en China y Japón durante siglos con fines medicinales. El té verde está hecho de hojas no oxidadas, lo que significa que está menos procesado que otros tipos de té y tiene más antioxidantes.


Desde la pérdida de peso hasta la reducción del riesgo de cáncer y la inflamación, el té verde ofrece muchos beneficios:

50 beneficios del té verde

1. Es bajo en cafeína.

El té verde contiene cafeína, pero en cantidades mucho menores que el té negro o el café.


2. Está repleto de antioxidantes.

Té verde polifenoles puede reducir una serie de afecciones crónicas y promover el bienestar general.



3. Podría aumentar la energía.

La cantidad justa de cafeína y antioxidantes podría darle más energía.

4. Puede reducir la inflamación.

El té verde contiene más flavonoides, un tipo de nutriente de origen vegetal, que el té negro, y las investigaciones muestran que los flavonoides pueden ayudar reducir la inflamación .

5. Podría disminuir la acumulación de placa en las arterias.

Los flavonoides del té verde ayudan a reducir la inflamación, lo que podría evitar que la placa se acumule en sus arterias, reduciendo su riesgo de enfermedad cardiovascular.


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6. Previene enfermedades inflamatorias crónicas.

La investigación muestra que el té verde puede ayudar a prevenir enfermedades inflamatorias crónicas , como condiciones gastrointestinales y neurodegenerativas.

7. Puede prevenir el estrés oxidativo.

Se ha demostrado que el té verde y el extracto de té verde reducir la aparición de estrés oxidativo , que es un desequilibrio de los radicales libres y las defensas antioxidantes del organismo.

8. Puede reducir el impacto de problemas neurológicos.

Condiciones neurologicas , incluidos los que están relacionados con la edad, podrían beneficiarse con el té verde, según muestra una investigación.


9. Podría reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas.

Beber verde podría reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas , incluidos el cáncer y los trastornos relacionados con la edad.

10. Puede ayudar a reducir la presión arterial.

La investigación muestra que el té verde puede presión arterial significativamente más baja sistólica , la número superior en la lectura de su presión arterial que muestra la cantidad de presión que la sangre está usando contra sus arterias.

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11. Reduce el colesterol.

El té verde puede reducir el colesterol LDL , del tipo malo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.


12. Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

El té verde se ha relacionado con una riesgo reducido de enfermedad de las arterias coronarias y sus propiedades reductoras de la presión arterial promueven la salud general del corazón.

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Saludable ahoraConsejo

Come una manzana para mejorar la salud del corazón.Los alimentos ricos en fibra pueden reducir los triglicéridos o los lípidos grasos que se encuentran en la sangre. Trate de consumir de 25 a 30 gramos de fibra al día con palillos como avena, frijoles y peras. De nuestros socios en la Clínica Cleveland

13. Podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.

Cuanto más té verde beba alguien, es más probable que pueda ayudar reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral , estudios muestran.

14. Podría ayudarlo a perder peso.

La investigación sugiere que el té verde tiene propiedades para adelgazar y controlar el peso , debido a sus propiedades para quemar grasa y aumentar la energía.

15. Incrementa la oxidación de grasas.

El té verde puede aumentar la quema de calorías y grasas en el cuerpo, según las investigaciones aumenta el gasto energético hasta en un 5% y oxidación de grasas hasta en un 16%.


16. Reduce el índice de masa corporal.

Los beneficios del té verde para bajar de peso, controlar el peso y quemar grasa podrían ayudar a reducir el índice de masa corporal.

17. Podría reducir la circunferencia de la cintura.

Reducir el circunferencia de tu cintura puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, y se ha demostrado que beber cuatro tazas de té verde al día hace precisamente eso.

18. Aumenta la resistencia física.

La capacidad del té verde para quemar grasa y acelerar el gasto de energía en el ejercicio también podría mejorar el rendimiento físico o atlético y la resistencia .

19. Puede reducir el riesgo de cáncer de mama.

Algunas investigaciones sugieren que beber más de tres tazas de té verde al día puede reducir la recurrencia del cáncer de mama .

20. Puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.

Los hombres que bebían cinco o más tazas de té verde al día vieron un disminución del riesgo de cáncer de próstata avanzado , estudios muestran.

21. Reduce la probabilidad de cáncer colorrectal.

Existe alguna evidencia de que beber incluso una sola taza de té verde al día puede ayudar prevenir el cáncer colorrectal .

22. Tiene propiedades de prevención del cáncer.

Se ha demostrado que las catequinas, antioxidantes que se encuentran en el té verde, tienen propiedades anticancerígenas, ayudando a prevenir y retardar la progresión de muchos tipos diferentes de cáncer .

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23. Promueve la salud del hígado.

El extracto de té verde puede reducir las enzimas en el hígado en personas que tienen enfermedad del hígado graso no alcohólico.

24. Mejora la memoria.

Beba verde todos los días y probablemente verá su mejorar la memoria , que es especialmente útil a medida que envejecemos.

25. Puede reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

Los estudios demuestran que el té verde puede reducir el riesgo de demencia , Enfermedad de Alzheimer y deterioro cognitivo.

26. Puede ayudar a tratar la enfermedad de Parkinson.

La ingesta de té verde posiblemente podría ayudar a prevenir el trastorno neurodegenerativo Enfermedad de Parkinson .

27. Es antimicrobiano.

Se ha demostrado que las catequinas en verde tienen propiedades antimicrobianas , que podría prevenir una variedad de enfermedades.

28. Reduce la probabilidad de infección.

El antimicrobiano naturaleza de té verde significa que podría prevenir una variedad de infecciones , incluidos los resfriados.

29. Puede mantener alejada la gripe.

Los investigadores también han demostrado que las catequinas del té verde tienen efectos antivirales en la reducción del impacto del virus de la gripe.

30. Lucha contra las infecciones urinarias.

La investigación sugiere que la naturaleza antimicrobiana del té verde lo hace efectivo en tratar infecciones del tracto urinario , especialmente los causados ​​por E. coli.

31. Mejora la salud dental.

El té verde se ha relacionado con salud periodontal general , con investigaciones que demuestran que reduce la inflamación, previene la reabsorción ósea y detiene el crecimiento de bacterias que causan la enfermedad periodontal.

32. Previene el mal aliento.

Beber té verde puede mantener su aliento con un olor fresco; los polifenoles del té pueden modificar los componentes olorosos que causa mal aliento .

33. Reduce los niveles de azúcar en sangre.

Se ha demostrado que los polifenoles y polisacáridos del té verde bajar el azúcar en sangre , lo que podría reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes.

34. Disminuye el riesgo de diabetes.

El té verde podría reducir la cantidad de glucosa que ingresa al torrente sanguíneo y prevenir los aumentos repentinos de azúcar en la sangre, posiblemente reducir el riesgo de diabetes tipo 2 hasta en un 30%.

35. Mejora el estado de ánimo.

La cafeína y los antioxidantes del té verde están relacionados con mejor relajación, tensión y calma , dándole un impulso de humor.

36. Te hace más productivo.

Se ha demostrado que el té verde mejora claridad mental, función cognitiva y relajación, mejorando también la concentración y la productividad.

37. Alivia ansiedad .

Los compuestos que se encuentran en el té verde ofrecen numerosos beneficios para la salud física y mental que podrían contribuir a sentimientos reducidos de ansiedad .

38. Promueve la salud ósea.

Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del té pueden protegerse contra la pérdida ósea y reducir el riesgo de fractura, lo que también puede reducir el riesgo de osteoporosis.

39. Ayuda a calmar la artritis.

Gracias a su naturaleza antiinflamatoria, el té verde, junto con el ejercicio, son beneficiosos para tratar la artritis reumatoide .

40. Mejora buena salud .

El té verde promueve el crecimiento de bacterias intestinales saludables , lo que podría reducir el riesgo de obesidad y ciertas enfermedades.

41. Puede prevenir trastornos gastrointestinales.

Se ha demostrado que las propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y anticancerígenas del té verde reducen el riesgo de desórdenes gastrointestinales , como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn.

42. Ayuda a la digestión.

Los compuestos que se encuentran en el té verde pueden ayudar a descomponer los alimentos y reducir la inflamación en el sistema digestivo. mejorando la digestión .

43. Ayuda acné .

Las investigaciones muestran que los polifenoles del té pueden limitar la producción de sebo, la sustancia aceitosa que mantiene la piel hidratada y tratar el acné .

44. Podría ayudarlo a dejar de fumar.

Los efectos reductores del estrés del té verde pueden ayudar a las personas a combatir las adicciones, como ayudarlo a usted dejar de fumar .

45. Reduce el riesgo de glaucoma.

El té verde está relacionado con una riesgo reducido de desarrollar glaucoma aliviando parte de la presión del líquido que se acumula en el ojo.

46. ​​Puede ofrecer alivio para las alergias.

Investigadores en Japón encontraron que el té verde puede bloquear un receptor celular que crea una respuesta alérgica y podría aliviar los síntomas de la alergia .

47. Mejora la fertilidad.

Los polifenoles del té verde pueden mejorar la calidad de los gametos masculinos y femeninos y también mejoran la concentración de espermatozoides y reducen el daño del ADN.

48. Favorece la hidratación.

La investigación muestra que el té elaborado es tan hidratante como el agua .

49. Protege contra el daño cutáneo por rayos UV.

El té verde puede proteger contra el daño ultravioleta a la piel, lo que puede provocar arrugas y otras afecciones cutáneas.

50. Puede ayudarlo a vivir más tiempo.

Debido a que el té verde reduce el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares, las investigaciones muestran que generalmente promueve la longevidad .

Descubra cómo preparar la taza de té perfecta.