Cómo hacer que sus padres le escuchen acerca de quedarse adentro durante la pandemia de coronavirus

En un revés inquietante de mi adolescencia, ahora estoy gritando a mis padres por salir, periodista australiano Brigid Delaney tuiteó el 15 de marzo. En menos de tres días, más de 200.000 personas le dieron me gusta a su publicación y la compartieron.

en un revés inquietante de mi adolescencia, ahora estoy gritando a mis padres por salir

- Brigid Delaney (@BrigidWD) 16 de marzo de 2020

La Centros de Control y Prevención de Enfermedades ha asesorado a adultos mayores de 60 años y a aquellos con afecciones médicas crónicas, que son particularmente vulnerables al COVID-19 y tienen un mayor tasa de letalidad —Para abastecerse de alimentos y quedarse en casa en medio de la pandemia. Pero, ¿y si tus padres no quieren escuchar?

Puede que te sientas exasperado, pero la verdad es que no puedes obligar a tus padres a hacer algo si no quieren, dice Paul Gionfriddo , presidente y director ejecutivo de Mental Health America . Son adultos que tomarán sus propias decisiones.

Entonces, puedes golpearte la cabeza contra la pared tratando de convencer a mamá y papá de que se deshagan de sus planes de vacaciones, se salten el abarrotado servicio de la iglesia y se aislen de los nietos. O, dice Gionfriddo, puede aprender a comprender mejor las perspectivas de sus padres y enmarcar su mensaje de una manera que pueda ayudarlo a asimilarlo.

¿Qué hace que estas conversaciones sean tan frustrantes?

Desafía la dinámica típica entre padres e hijos.

Los padres están acostumbrados a ser los cuidadores, no al revés. En la mente de tus padres, siempre serás sus hijos, y eso hace que sea muy difícil para ellos recibir instrucciones tuyas, dice Laura Murray , científico senior y psicólogo de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins.

Cada vez que esos roles se invierten, aumenta la tensión y la emoción. Cuando ocurre en medio de una peligrosa crisis de salud pública, lo que está en juego aumenta aún más. Estas dinámicas no son nuevas en las relaciones entre los hijos adultos y los padres, pero no siempre pasan a primer plano fuera de, digamos, las vacaciones, dice Murray.

Todos gestionamos nuestro ansiedad .

Nadie quiere sentirse fuera de control y, en ese sentido, todos estamos en el mismo barco. Todo está cambiando literalmente en un centavo, y tenemos que adaptarnos día a día, dice Gionfriddo. Para muchos de nosotros, ese nivel de incertidumbre es muy incómodo.

Aplanar la curva también significa que todos estamos a merced de las decisiones de otras personas. Si no puede evitar que la gente haga cosas, es fácil que su ansiedad se convierta en ira, dice Murray. Y de repente, tu rápido registro con mamá y papá se ha convertido en una pelea de gritos a toda velocidad.

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Pensar en su propia mortalidad (o la de sus seres queridos) puede ser doloroso.

Existe una razón por la cual la percepción de la gente sobre la vejez a menudo cambia con la edad. Puede ser difícil aceptar la realidad de envejecer, dice Gionfrido. Y en una situación grave como la pandemia de COVID-19, la gente no quiere enfrentar la mortalidad que esto nos obliga a enfrentar.

En otros casos, son los niños quienes pueden estar más angustiados por la vulnerabilidad de sus padres. Psicológicamente, a medida que las personas envejecen, a veces se sienten más cómodas con su propia mortalidad, dice Murray. La gente puede pensar, no quiero encerrarme en mi casa porque eso es miserable. Prefiero vivir mi la vida de la forma que quiero, y afrontar las consecuencias.

Interactuar con otros puede ser un mecanismo de afrontamiento.

Es difícil convencer a tu madre de que no haga recados cuando marcar cosas de una lista de tareas pendientes la hace sentir menos estresada. Muchos adultos mayores también pueden desear pasar tiempo con amigos y familia para ayudar a aliviar su ansiedad, y un lugar de reunión virtual podría parecer artificial e incómodo para una generación que no está acostumbrada a Zoom.

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Hay una brecha generacional.

No es solo nuestro nivel de comodidad con la tecnología lo que es diferente. También es nuestra forma de pensar. El mas viejo generaciones puede estar mirando el virus desde una perspectiva totalmente diferente, dice Murray. Han pasado por tiempos de guerra y agitación, y para algunos, esto puede parecer una papilla pequeña en comparación.

Los Baby Boomers también crecieron con diferentes fuentes de noticias y se apoyan mucho en sus amigos para obtener información, agrega Murray. Si un amigo envía algo que dice que esto no es gran cosa, lo compartirá y tal vez lo crea con otra fuente.

Cómo expresar sus preocupaciones (sin pelear)

Haga preguntas abiertas.

Tus padres no son tus hijos, y dar órdenes (¡¿Qué quieres decir con que fuiste al centro comercial?!? ¡Vuelve a la casa!) Es prácticamente una ruta garantizada hacia la frustración, dice Murray, incluso tus órdenes se basan en una preocupación amorosa. . En su lugar, intente hacer preguntas con calma: ¿Qué está escuchando sobre este virus? ¿Cuál cree que debería ser su respuesta? - y escuchar realmente sus respuestas.

Recuerde que la interpretación individual de las recomendaciones puede variar. Algunas personas podrían pensar que no significa que no pueda caminar con mi vecino anciano alrededor de la cuadra, dice Murray. O, si nos quedamos todos adentro, ¿qué importa si invito a mis amigos? Anime a sus padres a explicar el razonamiento detrás de sus decisiones.

Sea claro sobre por qué está preocupado.

Como psicólogos, siempre hablamos de etiquetar sus miedos, dice Murray. Es importante ser directo sobre las decisiones que está tomando y por qué. Por ejemplo, si mantiene a sus propios hijos alejados de sus padres, podría decir, mamá, parece que le preocupa cómo nos las arreglamos y que realmente desea ayudar a cuidar a los nietos. Pero también quiero mantenerte a salvo para que puedas disfrutarlos dentro de un año. Te amo y no quiero que te enfermes o mueras.

Compárelo con sus experiencias pasadas.

Pregúntales a tus padres: ¿Alguna vez has experimentado algo que se compare con la situación actual? Por ejemplo, las personas mayores de 70 años probablemente recuerden el apogeo de la epidemia de poliomielitis, cuando a veces era necesario el aislamiento social. Si puede recuperar un poco de las emociones que sintieron en ese momento, podría ser una oportunidad para proporcionar una perspectiva de sus propios sentimientos ahora, dice Gionfriddo.

Además, ¿con qué frecuencia les preguntamos a nuestros padres sobre sus experiencias y sus vidas ?, dice Murray. Todo el mundo anhela ser entendido.

Ayúdelos a pensar en alternativas.

No puedes simplemente decir: ¡Deja de salir, papá! cuando una forma natural de abordar el estrés y la ansiedad es simplemente estar en presencia de otras personas, dice Gianfriddo. Tienes que darles formas alternativas de interactuar. Eso podría significar asistir a los servicios religiosos a través de una transmisión en vivo o hacer videollamadas con los nietos. Para los adultos mayores a los que simplemente no les gusta la tecnología de video, sugiérales que se registren por teléfono con frecuencia.

La compensación podría ser que terminen teniendo más conexión con los miembros de su familia que de repente están en casa y tienen más tiempo libre debido al distanciamiento social, dice Gianfriddo. La tecnología nunca es un sustituto completo de la interacción cara a cara, pero si puede ayudarlo a pasar las próximas semanas, eso es todo lo que podemos pedir.

Recuerde, las personas mayores corren un mayor riesgo de COVID-19, pero hay formas de ayudar a cuidar a los adultos mayores en su vida. Aquí hay una guía útil para ayudar a las personas mayores durante la pandemia.