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'Perdí 106 libras después de que me echaron de un paseo en un parque de atracciones': una historia de éxito de la WW



kimberly p

(Cortesía de Weight Watchers)

Kimberly P., 40, de Long Island, Nueva York, perdió 106 libras en Weight Watchers (WW) . Esta es su historia en sus propias palabras.

He estado pesado todo mi la vida . Yo era un niño regordete que se convirtió en un adulto obeso. Probé tantas soluciones rápidas dietas a lo largo de los años y yo-yo hacia arriba y hacia abajo. No fue hasta que decidí dar WW un último intento que tuve éxito. Decidí que nunca más me rendiría y no lo hice. Llevo 5 años en WW.


Mi punto de inflexión llegó durante el verano de 2019 después de Tuve que bajarme de un parque de diversiones con mi hija, que tenía 3 años en ese momento. No podía caber en el asiento y bajé la barra de seguridad. Estaba mortificado y sabía que tenía que hacer un cambio. Mi hija me preguntó por qué me bajé y le mentí y le dije: 'Mamá no quería subirme'. Tan pronto como me quedé solo, lloré. Ese dolor fue profundo. Quería ser un buen modelo a seguir para ella.

Y estoy muy orgulloso de decir que ahora soy el modelo a seguir que quiero ser para ella. Le enseño comportamientos alimentarios saludables y a ser saludable y fuerte. También me alegra decir que volví a ese parque de diversiones dos años después y monté ese paseo con ella. Fue un momento feliz que no olvidaré.


Empecé comiendo menos comida rápida y comiendo menos fuera. Solía ​​comer comida rápida 5 veces a la semana cuando pesaba más de 300 libras. También ordenaba salir a cenar 3 o 4 veces a la semana, y nunca eran opciones saludables. Restringirme nunca funcionó. Me moriría de hambre y luego me daría atracones. Por eso amo a WW. Tengo la libertad de elegir los alimentos que quiero y nada está prohibido. Me gusta decir que puedo tener lo que quiera, pero no todo al mismo tiempo.



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Lo que como en un día en WW

Desayuno

Avena durante la noche. También me encantan los huevos y los panqueques de frutas o proteínas.

Almuerzo

Wrap de pollo búfalo o ensalada de queso de cabra y arándanos.


Aperitivos

Clementinas, queso ligero en tiras, WW Crunchy Snacks y Barras de merienda .

Cena

Pimientos rellenos saludables. También me encanta el desayuno para la cena una vez a la semana y trato de hacer una receta nueva a la semana. Mis blogs favoritos de recetas saludables son Emily muerde , El plato flaco y FlacoSabor .

Postre: Pudín elaborado con yogur griego y mezcla de pudín.

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¡Extrañando a mi bebé favorito @emily_zumba_rn algo feroz este fin de semana! Ella está lejos con su esposo divirtiéndose así que no hay clases de Zumba. Sabía que todavía quería hacer algo de movimiento, así que decidí probar una nueva clase de yoga hoy. Fue una buena combinación de desafío y relajación. Y otro cheque para mi objetivo semanal de una clase de yoga por semana en 2019 ✅ #yoga #yogavibes #teamnevergiveup #teamnoexcuses #wwambassador #ww #myww #mywwgreen #weightwatchers #wwguide #smartpoints #health #wellness #wwwellnessguide #wwig #wwfamily #fitness #fit #wwsupport #weightlossjourney #thefitandfabulessmama


Una publicación compartida por Kim ???? Embajador de WW (@the_fit_and_fabuless_mama) el 2 de febrero de 2019 a las 10:02 am PST


Con ejercicio , Comencé muy lento. Tenía un Fitbit y apuntaría a dar 3000 pasos al día. Daba caminatas cortas e incluso caminaba en el lugar por la noche para seguir mis pasos. Gradualmente subí eso a 5,000 y luego a 10,000 pasos. Fue lo perfecto para motivarme. Eventualmente comencé corriendo y completó varias carreras de 5k. Ahora, hago ejercicio de 3 a 4 veces a la semana. Tomo clases de Zumba 3 veces por semana religiosamente. Tengo el instructor más increíble y es mi lugar feliz el que alivia tanto estrés. También trato de hacer caminatas y hacer yoga una vez por semana.

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Mis 3 consejos principales para el éxito de WW

No rendirse nunca.

Una vez que decidí que nunca me rendiría, mi viaje cambió. Me comprometí a participar en WW todas las semanas, sin importar nada. Evalúo si gano o pierdo y asisto a talleres de WW regularmente. Éstos han sido una gran parte de mi éxito.


Encuentra tu tribu.

Encuentre apoyo en su Taller de WW o en línea. He hecho una crónica de todo mi viaje en YouTube y Instagram y me hace responsable. Además, recibo mucho apoyo.

Régimen de comidas.

Esto le ayudará a prepararse para el éxito al abastecer su refrigerador con opciones deliciosas y saludables. Me tomo 30 minutos y planifico mis comidas para la semana y luego voy a comprar alimentos para asegurarme de estar abastecido. Me encanta la cita. Si no planifica, está planeando fracasar. Siempre tengo comida disponible en casa para mí y mi familia . Eso ha sido una gran parte de mi éxito.

Ojalá supiera que soy digno del amor propio incluso en mi peso más alto. También desearía saber sobre algunas de las dificultades que acompañan a la pérdida de peso, como los celos y la pérdida de amistades. Y que solo porque hayas perdido peso no hace que todos tus problemas desaparezcan.


He perdido 106 libras en WW. Perdí las primeras 100 libras en 2 años y he mantenido esa pérdida de 100 libras durante 3 años.

Quiero que otras mujeres sepan que valen la pena. Usted es digno del tiempo que lleva hacer las cosas que necesita hacer para perder peso. Este viaje es largo y duro, pero merece la pena. Hazlo por ti y ámate a ti mismo lo suficiente como para hacer ese compromiso contigo mismo. No hay una pastilla magica. ¡Acepta eso y ponte manos a la obra!


Mira estos Más de 100 recetas de Weight Watchers con puntos.