No estoy embarazada ni tengo resaca; entonces, ¿por qué tengo náuseas?

Cuando tengas náusea por la mañana y no estás embarazada o con resaca, probablemente haga lo que cualquier mujer que se precie hace en esa situación: busque en Google sus síntomas y asuste. (Es broma, algo así).

Tratando de averiguar por qué siempre estás despertando nauseabundo puede ser complicado: las mujeres pueden experimentar náuseas por la mañana por muchas razones diferentes, dice Dr. Qurat Mudassar MD , médico de atención primaria de Western Connecticut Medical Group. Pero no importa la causa, el mecanismo que desencadena las náuseas es el mismo: hay un ritmo gástrico 'normal' en el estómago y cualquier alteración en este ritmo puede provocar náuseas.

Debido a que las náuseas como síntoma único son tan amplias, es importante consultar a un proveedor de atención médica si experimenta náuseas prolongadas (piense: más de dos semanas), para que puedan ayudarlo a determinar la causa exacta, dice el Dr. Mudassar, especialmente si tiene otros síntomas como vómitos o dolor de estómago.

De lo contrario, a continuación se presentan nueve posibles causas de náuseas por la mañana y qué hacer Siguiente:

Causas de las náuseas matutinas

Baja azúcar en la sangre

Es posible que su estómago le dé 'tudeado' cuando se despierte porque su nivel de azúcar en sangre es bajo. Para la mayoría de las personas, cuando el azúcar en sangre cae por debajo de 70, experimentan síntomas de hipoglucemia, que pueden incluir náuseas, sudoración, mareos e incluso desmayos, dice Dra. Kristine Arthur, MD , internista en el Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California. La forma más fácil y rápida de nivelar el nivel de azúcar en sangre es beber algo que contenga azúcar, como jugo de frutas. Las tabletas de glucosa también son útiles para tenerlas a la mano, ya que están en porciones y se absorben a la velocidad del rayo.

Sus síntomas deberían desaparecer rápidamente tan pronto como suba el nivel de azúcar en la sangre, dice el Dr. Arthur. Para mantenerlo estable, continúe con un desayuno que contenga carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables (incluso si es algo tan simple como tostadas integrales con mantequilla de maní).

Reflujo ácido

Esta es una razón muy común por la que podrías tener náuseas matutinas. Las náuseas son un síntoma de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), donde el ácido se acumula en el estómago y luego viaja a la parte superior del esófago, dice el Dr. Mudassar. Si bien las náuseas por ERGE pueden ocurrir en cualquier momento, puede notar que son más frecuentes por la mañana si duerme completamente acostado. Esto facilita que el ácido del estómago tome una viaje a su esófago y causar alteraciones del ritmo gástrico.

Los cambios en el estilo de vida, como evitar los alimentos ácidos, no comer durante al menos dos horas antes de acostarse y dormir con la cabeza elevada, pueden ayudar a controlar su síntomas de reflujo ácido y (con suerte) náuseas matutinas. Pero si toma antiácidos más de dos veces por semana y cambios en el estilo de vida no está haciendo mucho, es posible que deba consultar con su médico para analizar las opciones de medicamentos.

Migrañas

Las náuseas y los vómitos pueden ser complicaciones de las migrañas, gracias a los cambios en el sistema nervioso central y la ralentización de la digestión que pueden ocurrir debido a ellos, dice Arthur. Si sientes un migraña próximamente, intente tomar un medicamento para la migraña de venta libre lo antes posible con algo de comida. Beba también un vaso grande de agua, ya que la deshidratación puede empeorar los dolores de cabeza, agrega Arthur. (Considere tener a mano masticables de jengibre en caso de que aún se sienta mareado).

Si los antiinflamatorios de venta libre no funcionan, o si las náuseas son severas y hay vómitos involucrados, existen medicamentos recetados disponibles tanto para las migrañas como para las náuseas, que pueden ser útiles. Es muy importante ver a un médico por cualquier dolor de cabeza crónico, pero especialmente si son tan severos, dice el Dr. Arthur.

Infección en el oído

Las náuseas matutinas pueden ser un síntoma de un problema en los oídos, dice el Dr. Mudassar. Una infección o vértigo pueden provocar una alteración del ritmo gástrico y provocar náuseas. Una infección de oído también puede causar dolor y presión en el oído, así como cambios en la audición, congestión nasal y fiebre.

Las infecciones leves de oído se pueden tratar con gotas de antibióticos, mientras que una infección de oído más profunda debe tratarse con antibióticos orales. Una vez que el dolor y la presión comienzan a disminuir, las náuseas deben seguir su ejemplo.

Estrés y ansiedad

El sistema GI está conectado con el sistema nervioso central, y el intestino está controlado principalmente por tres mecanismos: las células del músculo liso y los sistemas nerviosos parasimpático y simpático, mejor conocidos como respuestas de descanso y digestión y lucha o huida, respectivamente. La ansiedad y el estrés desencadenan una respuesta neuronal y afectan el revestimiento del estómago, dice el Dr. Mudassar. Las mujeres pueden sentirse ansiosas o estresadas por los eventos que se avecinan en su día, lo que puede provocar náuseas matutinas.

Agregar a su repertorio de técnicas para eliminar el estrés puede ser útil para controlar su ansiedad (y desenredar sus entrañas en el proceso), como el pensamiento orientado a las soluciones, quemar la tensión en el gimnasio, hacer tiempo para las cosas que disfruta y aprender a di no.

Estreñimiento

Hay muchos factores que pueden contribuir a la desaceleración del tren número dos, incluida la baja ingesta de fibra dietética, el síndrome del intestino irritable (SII) y un estilo de vida sedentario. La distensión del exceso de excrementos y gases desencadena los receptores de estiramiento en el revestimiento del tracto digestivo, que envían señales al tronco del encéfalo y activan la sensación de náuseas, dice Dr. Lauren Midthun, doctora en medicina, médico de medicina interna en Loma Linda University Health en California.

El mejor curso de acción es aumentar la ingesta de frutas y verduras, beber suficientes líquidos y hacer ejercicio con regularidad. También puede tomar laxantes no estimulantes como Miralax o Metamucil, dice el Dr. Midthun. Si aún tiene problemas para ir y su médico determina que no cumple con los criterios para el síndrome del intestino irritable, puede ser candidato para medicamentos que pueden ayudar a que sus intestinos se muevan.

Medicamentos

Muchos medicamentos pueden causar náuseas, pero es más probable que algunos te hagan sentir mareado que otros, dice el Dr. Midthun, como los analgésicos, las píldoras anticonceptivas y los antidepresivos. Algunos efectos secundarios se vuelven menos graves o desaparecen por completo con el tiempo, mientras que otros simplemente no desaparecen. Si cree que sus náuseas matutinas son provocadas por medicamentos, su médico puede ayudarlo a aliviar su estómago agrio, ya sea ajustando sus dosis o recetándole una receta diferente. Hay muchas fórmulas diferentes disponibles, por lo que si las náuseas siguen siendo un problema, pregúntele a su médico acerca de otras opciones, dice el Dr. Midthun.

UCI

Como si el dolor al orinar, la necesidad repentina de orinar constantemente, la sensibilidad en la vejiga y la orina turbia o teñida de sangre no fueran suficientes, las náuseas también pueden ser un síntoma de infecciones del tracto urinario . En particular, las náuseas, los vómitos y el dolor en la parte media de la espalda pueden indicar que la infección se ha extendido a los riñones, dice el Dr. Midthun. Las toxinas producidas por las bacterias dañinas pueden causar inflamación en los riñones y el abdomen, provocando náuseas. Si nota alguno de estos síntomas, comuníquese con su médico de inmediato para averiguar si se necesitan antibióticos para aliviar sus síntomas.

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Deshidración

No obtener los líquidos adecuados hace que sus electrolitos, es decir, sodio y potasio, se desequilibren y provoquen náuseas, dice el Dr. Midthun. Tome nota de otros síntomas que podría estar experimentando junto con las náuseas de la mañana, como orina de color amarillo oscuro, boca reseca y mareos, luego aumente la ingesta de líquidos en consecuencia.

Fuentes

• Dr. Qurat Mudassar MD , médico de atención primaria de Western Connecticut Medical Group.
• Dra. Kristine Arthur, MD , internista en MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California
• Dr. Laura Midthun, doctora en medicina, médico de medicina interna en Loma Linda University Health en California