Katherine Heigl se sincera sobre el costo de salud mental de Hollywood y el poder curativo de la naturaleza

Cómo la actriz de 'Firefly Lane' aborda la salud mental, el envejecimiento en Hollywood y la búsqueda de la paz en Utah.

• Autor: Nicole Pajer
• Fecha actualizada:

esta entre los montañas en Utah esa actriz Katherine Heigl se siente más conectado a tierra. Es donde ella y su esposo cantautor, jose kelley , criar a sus tres hijos, Naleigh, 13, Adalaide, 10, y Joshua, 5. Y es donde encuentra increíble paz tanto en interiores como en exteriores. “Creo que es el verde, la luz del sol, el vitamina D , el aire fresco”, dice Heigl, de 43 años. “Ese ritmo de un pie delante del otro hace que todo tu sistema nervioso regrese a un lugar humano muy arraigado, y eso puede cambiar por completo el alcance del día.”

los Anatomía de Grey y 27 vestidos La actriz terminó recientemente 10 meses en Vancouver filmando la segunda temporada de Carril de las luciérnagas , la netflix hit ella también es productora ejecutiva. Es ante la mención del personaje de su programa, Tully, que Heigl se ilumina. “[El programa está] basado en una novela [ Carril de las luciérnagas ] y una autora [Kristin Hannah] que amo profundamente”, dice Heigl. “Me sentí intimidado por Tully y su confianza y su ambición manifiesta. Pero cuando todo terminó, la amaba tanto y ella me enseñó mucho durante todo el proceso”.

Relacionado: Cómo leer todos los libros de Kristin Hannah en orden

De vuelta en casa, Heigl podría lanzarse a sí misma en naturaleza paseos o pintar con acuarelas o abogar contra la crueldad animal. Su último proyecto es una marca de alimentos para perros que creó con su madre llamada Badlands Ranch (llamada así por su comunidad de Utah), que infunde elementos de medicina holística y superalimentos para la salud canina. “Tengo seis perros de rescate y son mis hijos extendidos”, dice ella.

Apasionada por un enfoque holístico de su propio bienestar, considera que las hierbas, junto con la medicina moderna, son la clave para combatir su enfermedad que alguna vez fue paralizante. ansiedad . Agrega que su propio terapeuta 'prácticamente salvó mi vida ”, ayudándola a navegar por una avalancha de reacciones violentas y una espiral de ansiedad que experimentó por haber sido etiquetada como “difícil” en Hollywood.

Nos reunimos con Heigl para hablar sobre su cambio de imagen de salud mental, por qué sus 40 años han sido liberadores y cómo salir a caminar al aire libre la ayuda a no preocuparse por las cosas pequeñas.

Relacionado: Katherine Heigl revela a su mejor amiga en la vida real y lo que amaba de Firefly Lane

¿Por qué eligió mudarse de Los Ángeles y criar un familia en Utah?

Me encanta vivir en Utah. L.A. nunca fue un lugar que sentí como mi hogar. Todo acerca de mí estando allí se trataba de conseguir trabajo, mantener el trabajo, empujar y dar la mano. Te sientes como, “Podría perderlo en cualquier segundo. Tengo que mantener esta bola rodando”. Y encima está la atención de la prensa, del público, de los paparazzi. Tener la libertad de ser nosotros mismos lo más plenamente posible sin el escrutinio adicional es realmente lo que hizo que Utah fuera sagrado para nosotros. Además, la gente aquí ha sido increíblemente acogedora, amable y comprensiva. Es una comunidad real.

¿Qué papel juega la naturaleza en tu propio bienestar?

Noto cambios masivos cuando paso tiempo en la naturaleza. Nuestra propiedad está en las montañas, por lo que un paseo es una caminata. Todo es cuesta arriba y luego cuesta abajo. Durante las dos primeras semanas estuve en casa después de envolver Carril de las luciérnagas , salía tres o cuatro días a la semana. Volvería en un espacio de cabeza completamente diferente. Encuentras esta increíble paz. De repente, todo tu día se siente mejor. Incluso cuando surge la basura, no te pone nervioso de la misma manera.

Cumplir 40 se convirtió en un punto de inflexión para ti. ¿Qué significó esa edad?

En mi profesión, 40 es este gran número que significa el final de tus años de ingenuidad. Había algo realmente extraño en cumplir 40 años. Me sentía libre. Me sentí libre de tener que ser una ingenua, de tener que ser bonita, simpática, encantadora y sexy. Pero me sentí fuerte. De repente, es como si las mareas cambiaran y ya no me importara si piensas que soy dulce, bonita, encantadora o agradable. Espero animar a mis hijas de ese despertar antes de los 40, que no tienen que ser ninguna de estas cosas para ser una mujer de valor. No salgo de mi camino para ser confrontacional o abrasivo. Pero tampoco me desvío de mi camino para hacer lo imposible por las necesidades de los demás.

Relacionado: Ozark Laura Linney de Laura Linney sobre el final del programa, Comprometerse con su salud y por qué no se quejará del envejecimiento

Ha mencionado la terapia como una forma vital de combatir la ansiedad. ¿Cómo ha ayudado?

La terapia ha hecho una diferencia real en mi vida. Estoy increíblemente agradecida de que existan terapeutas como la mía y de que ayuden. Siempre he sido muy honesto sobre lo que estoy pensando y sintiendo. Realmente ayuda hablar con un profesional. Tus amigos y familiares harán lo que puedan por ti, pero una persona imparcial educada en psicología ha sido una bendición increíble para mí.

¿Cómo manejas tu propia ansiedad hoy?

Trabajé muy duro para controlar mi ansiedad durante años y realmente luché. Era muy reacio a tomar cualquier medicamento, así que probé de todo, desde oración a meditación desde sostener cristales hasta dar largos paseos por la naturaleza. Intenté todo para detenerlo, pero mi mente se hizo cargo: la parte aterradora, no la parte buena. Al final, mi terapeuta, que sabía que desconfiaba de los medicamentos, dijo: 'Escucha, realmente creo que deberías probar Zoloft'. Finalmente acepté y tomé una dosis súper baja, pero cambió todo. Este tormento, en una semana, comenzó a disiparse y disiparse y disiparse hasta que pude recuperar el control de mi propia mente. Prácticamente me salvó la vida. Incluso recordar volver a eso, hace que la vida no valga la pena porque no puedes detenerla. Cada momento de cada día está atascado en este constante y elevado estado de miedo. Realmente me interesan la salud holística y los remedios naturales, pero no soy lo suficientemente tonto como para creer que no se puede obtener ayuda del mundo de la ciencia. Entonces, hago los dos. Soy un gran defensor de lo que sea necesario.

Relacionado: Los consejos cruciales para estimular el cerebro por los que vive Maria Shriver, y por qué tiene esperanzas en la investigación del alzhéimer

¿Qué fue algo que aprendiste después de llegar a un lugar cómodo con tu bienestar mental?

Estaba tan agradecida de descubrir que mis problemas de salud mental no eran culpa mía. No sé si mucha gente que sufre una enfermedad mental se siente así o si solo era yo, pero durante años pensé que era mi culpa. Pensé que había alguna debilidad en mí. Yo diría: “Oh, supéralo, Katie. Te estás complaciendo con esto, ¿verdad? Entonces, cuando me di cuenta de que el medicamento estaba ayudando, mi terapeuta comenzó a hablarme sobre el por qué. No produzco suficiente serotonina, y eso realmente puede arruinarte. Así que ahora sé que hay muchos remedios holísticos y naturales que creo que pueden ayudar a aumentar la serotonina y la dopamina, todas esas hormonas que te hacen sentir bien.

Cuéntanos sobre el lado holístico de las cosas: ¿qué disfrutas de los enfoques orientales de la salud?

Desde que tenía 20 años, he estado trabajando con un naturópata [alguien capacitado en medicina alternativa] y abordando la salud desde los puntos de vista oriental y occidental. Cuando mi madre pasó por el cáncer de mama, hizo nueve meses de quimioterapia, perdió todo su cabello y se sometió a una mastectomía. Pero también hizo un régimen de suplementos de remedios naturales muy extenso. Tomo una dosis adolescente de Zoloft todos los días, pero también agrego hongo adaptógenos [que pueden ayudar a reducir los efectos del estrés en el cuerpo] para la salud del cerebro, la energía y la inmunidad, y tomo muchos nervines [hierbas destinadas a nutrir y apoyar el sistema nervioso central. Hable con su médico acerca de tomar adaptógenos o nervines antes de comenzar ].

Relacionado: Carril de las luciérnagas La autora Kristin Hannah comparte por qué es el momento adecuado para su épica historia de resiliencia femenina

¿Cuáles son algunas de las cosas que disfrutas en tu tiempo libre?

Me construí un estudio de arte y, durante la pandemia, tomé muchas clases de arte en línea. Me estoy divirtiendo mucho con eso. Y el arte digital se ha convertido en una verdadera pasión. También estoy obsesionado con los animales en Tik Tok . Eso se ha convertido en mi diario Mañana café ritual. Veré todos los videos divertidos de perros. ¡Es un agujero de gusano total! No es un desperdicio si te ríes y estás encantado e inspirado.

---