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Las personas que hacen dieta cetogénica han comenzado a agregar este nuevo ingrediente 'It' a su café, pero ¿es saludable?



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Si comenzaste a seguir el dieta cetogénica en 2021, probablemente ya te hayas empezado a perder algunas cosas. Vamos a hacer una suposición salvaje sobre uno de ellos: crema de café.

La mayoría de las cremas de café no son recomendables para la dieta ceto porque tienen demasiada azúcar y carbohidratos para calificar como un alimento apto para ceto. Pero todos podemos estar de acuerdo en que el café tiene un sabor increíble con una pizca de bondad dulce y cremosa, ¿verdad?

Muchos estas las personas que hacen dieta cambian de cremas tradicionales a versiones reforzadas y más saludables que contienen súper ingredientes como Aceite MCT , aceite de coco y leche de almendras . Estos pueden ayudar a promover pérdida de peso y proporcionar un impulso de energía saludable. Pero si eres un amante del café cetogénico, hay una nueva tendencia en la ciudad : Agregue una pizca de Premier Protein al café para aumentar las proteínas en su preparación matutina. La idea es que puedas agregar algo sabroso a tu café mientras te mantienes lleno por más tiempo y obtienes un impulso de cafeína.


Sabemos que la tendencia Premier Protein es popular, pero ¿es saludable? Analizamos más de cerca los ingredientes y hablamos con un experto para averiguarlo: aquí está todo lo que necesita saber.

¿Qué es Premier Protein y dónde se puede comprar?

Premier Protein es una bebida proteica envasada que contiene 30 gramos de proteína en una sola porción. Pero con solo cinco gramos de carbohidratos por porción, es apto para ceto. Se comercializa de la misma manera que las bebidas proteicas de la competencia: para su uso como reemplazo de comidas, como parte de una dieta saludable para perder peso o para alguien que lucha por ingerir suficientes calorías y busca ganar peso.

Premier Protein viene en seis sabores: chocolate, vainilla, caramelo, café con leche, plátano y fresa, y está ampliamente disponible en todas partes, desde farmacias y tiendas de comestibles hasta Costco y Amazon.

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@katelynnekate

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♬ sonido original - Katie New


¿Es el café Premier Protein saludable?

Los interminables videos entusiastas de personas que preparan su café con Premier Protein hacen que parezca que no se puede perder la adición de café, pero ¿es realmente una buena idea agregar Premier Protein a su café? La respuesta depende de para qué la esté utilizando. En general, agregar proteínas a su primera bebida o comida puede provocar la supresión del apetito y la percepción de un aumento de energía. Esto puede conducir a una menor ingesta calórica y, posteriormente, a la pérdida de peso o a la inclinación en el proceso de construcción del cuerpo, dice Niraj Shah , un médico certificado por la junta de BJC Medical Group en familia práctica, medicina para la obesidad y medicina del estilo de vida.

Entonces, si está buscando una sabrosa crema para café que lo mantenga en cetogénesis, Premier Protein es una adición sólida para su café matutino.

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Pero, ¿qué pasa desde una perspectiva de salud a largo plazo? ¿Premier Protein puede integrarse en una dieta equilibrada que forme parte de un estilo de vida saludable en general, o es simplemente otro truco para bajar de peso? Según Shah,el uso de proteínas para suprimir el apetito producirá resultados si se concentra en la pérdida de peso. Sin embargo, la investigación ha demostrado que este tipo de enfoque produce solo resultados a corto plazo.

En muchos sentidos, la tendencia Premier Protein puede ser una solución rápida. Entonces, si lo acepta, tenga en cuenta que un estilo de vida saludable también incluye una dieta completa y mucho ejercicio; el café Premier Protein no es una fórmula mágica.

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Cómo utilizar Premier Protein en su café

¿Se pregunta cómo puede incorporar Premier Protein en su taza de café matutina? La forma en que lo haga depende de sus preferencias personales, pero aquí hay algunas formas sencillas de preparar su propio café Premier Protein.

  • Agregue un toque al café negro caliente para darle un toque extra de sabor.
  • Mezcle partes iguales con café helado y agregue cobertura batida para un frappuccino casero
  • Mezcle una caja entera de Premier Protein con una mezcla de cold brew preparada (las que puede comprar en el supermercado, como Chameleon, Starbucks o La Colombe) y utilícela como reemplazo de comida; solo asegúrese de obtener una buena, bien- Nutrición equilibrada de otras comidas.

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No hay duda de que la tendencia del café Premier Protein es popular y puede ser saludable si se usa de la manera correcta, especialmente si sigue la dieta cetogénica. ¡Feliz bebiendo!


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