La estrella de la WWE John Cena tiene el nuevo secreto para perder peso

“Estar en la salud y aptitud física industria durante más de 25 años, se ven muchos aceites de serpiente que van y vienen”, dice la superestrella de la WWE. John Cena . 'Como, '¡Oye, esta es la próxima rueda para abdominales!' o '¡Oye, esta es la próxima píldora para bajar de peso!''.

Su nuevo programa de pérdida de peso, dice, no es solo otra moda de ejercicio. El programa, 10 Weeks BodyChange, es diferente porque no solo ayuda a las personas a perder peso, sino que también les enseña los hábitos saludables que necesitarán para no recuperar el peso.

John Cena: El galán con corazón

Para un programa de ejercicios desarrollado por un luchador y culturista cuyo apodo en el ring alguna vez fue 'El Doctor de Thuganomics', 10 Weeks BodyChange suena sorprendentemente suave: Ejercítate dos veces por semana en sesiones especiales de 20 minutos con Cena como tu entrenador personal en línea, sigue su plan de nutrición y perder peso, dice (su padre, por ejemplo, perdió casi 50 libras a través del programa).

Cena, de 36 años, conversó con Parade.com sobre por qué está tan entusiasmado con 10 Weeks BodyChange, su favorito comida saludable , y por qué sus fans más jóvenes significan tanto para él.

¿Cuál es la filosofía detrás de 10 Weeks BodyChange?
“Está tratando de simplificar la salud. Creo que la industria de la salud y el fitness es solo eso, una industria, y se ha vuelto demasiado complicada y sobrecargada con solo trucos y BS que honestamente no necesitas. Y hoy en día, la gente gasta tanto dinero ganado con tanto esfuerzo en cosas que no los llevarán a ninguna parte. Si tan solo obtuvieran un básico educación sobre cómo ser más saludable y tomar mejores decisiones y desarrollar mejores hábitos, entonces todo el país sería más saludable”.

¿Quién puede beneficiarse del programa?
“Está dirigido a todos... Originalmente, desarrollé el programa en torno a mi padre porque mi padre tiene 70 años, tiene un sobrepeso enorme, tiene asma y problemas de movilidad. Así que desarrollé un protocolo que... si él podía hacerlo, cualquiera podía hacerlo. Mi padre de 70 años perdió 50 libras en 10 semanas y yo sabía que estaba en lo cierto. Y luego la esposa de mi hermano, mi cuñada, acaba de dar a luz a una hermosa niña. Ella tiene poco más de 30 años y quería perder algo de peso extra del embarazo. Ella ha estado activa antes y necesitaba permanecer activa... perdió una tonelada de peso de bebé... Y luego, en el otro extremo del espectro, [estoy] yo como atleta de fuerza de élite. A menudo intentas hacer dieta y perder peso, y ves una pérdida de fuerza coincidente. Pero con este concepto de nutrición, no solo pierdo peso y me siento más delgado y me veo mejor, sino que también soy más fuerte”.

¿Cuál es tu rutina típica de ejercicios?
“Realmente depende. Sabes, a medida que envejezco más, trato de poner mucho más énfasis en el calentamiento y flexibilidad porque mi cuerpo se está poniendo un poco más viejo. Pero mi rutina es... sesiones de entrenamiento más largas, períodos de descanso más largos, más peso. Pero, de nuevo, mi objetivo físico es ser más fuerte”.

Muchas mujeres quieren estar saludables y tonificadas, pero no necesariamente quieren tener músculos enormes. ¿Cuál es tu consejo para ellos?
“Este programa es perfecto para ellos. [De] mis usuarios actuales, más del 60 por ciento son mujeres y... les encanta el producto... Muchas veces, y especialmente las mujeres, cuando quieren ponerse en forma, se sienten muy incómodas yendo a un gimnasio local porque a veces la atmósfera del gimnasio puede ser intimidante. Lo hemos eliminado totalmente de la ecuación. Los entrenamientos se pueden hacer estés donde estés, no necesitas comprar máquinas caras, no necesitas comprar pesas... Te sientes muy cómodo en tu propia piel y realmente cambias tu cuerpo, por lo que es un producto maravilloso para tanto mujeres como hombres.”

¿Cuál es tu entrenamiento favorito? música ?
“Sabes qué, algo que simplemente mantiene un ritmo decente. Creo que es difícil moverse a algo que es bastante lento. Cualquier cosa que mantenga un ritmo decente, y me refiero a cualquier cosa. Cualquier cosa que tenga un ritmo de fondo decente”.

¿Cuáles son tus comidas saludables favoritas?
'Amo filete , Amo salmón , me encantan los huevos enteros, tocino , embutidos, nueces, frijoles, todo tipo de verduras. Eso suele ser lo que ocupa la mayor parte de mi dieta. Me encanta el chili, y estas son todas las cosas que puedo tener, y puedo tener todo lo que quiera con el concepto de nutrición BodyChange”.

También eres rapero y artista de hip-hop. ¿Tienes algún proyecto en camino en esas áreas?
“No, de vez en cuando alguien puede torcerme el brazo para hacer una aparición especial. Entonces, si realmente usa sus habilidades de búsqueda en Google, ¡probablemente encontrará algo de mi trabajo!... En el pasado, diría que seis o siete años, realmente me concentré en tratar de motivar a mi audiencia de la WWE, la gente alrededor. yo, y solo tratando de ayudar a la gente. Por eso trabajo con Make-A-Wish y por eso también desarrollé Change Time”.

¿Tienes algún pasatiempo o interés que sorprendería a tus fans?
“Estoy tratando de pensar en algo extraño. Sabes qué, por el nuevo reality show Divas totales , ellos ven casi todo mi vida . Creo que mi vida ha sido más o menos un libro abierto para cualquiera que sea fanático de la WWE”.

Fuiste nombrado el mayor cumplidor de deseos de la historia de la Fundación Make-A-Wish. ¿Qué significan para ti tus fans más jóvenes?
“Es realmente halagador… hacernos crecer como niños, tuve mis héroes, y sabes cómo te sientes acerca de tus héroes. Y ahora ser visto por algunos, ser puesto en esa posición, es irreal. [Estoy] involucrado con Make-A-Wish, y en el otro extremo del espectro también estoy involucrado con un programa llamado The Bucket List que ayuda a las personas mayores, si tienen un deseo, a cuidarse. de lo que quieran hacer. Así que conozco a personas de todas las edades, y siento una gran satisfacción al ver a alguien iluminarse y realmente pasar de luchar un poco, o luchar mucho debido a algunas circunstancias abrumadoras, a simplemente olvidarse de eso y divertirse y ser una persona normal. o niño normal por un día. La retribución moral por eso es que no se puede poner eso en el papel”.