Las máscaras ponderadas para ojos están teniendo un momento en el mundo del sueño: aquí hay seis opciones excelentes para elegir

La máscara ponderada adecuada puede ayudarlo a dormir mejor y despertarse sintiéndose más descansado.

• Autor: bobbi dempsey
• Fecha actualizada:

Una buena noche de sueño parece ser un regalo precioso que a menudo puede ser demasiado difícil de alcanzar, por lo que no sorprende que muchos de nosotros estemos ansiosos por probar cualquier cosa que pueda ayudarnos a dormir mejor. Una opción que se ha puesto de moda ahora mismo es máscaras de ojos ponderadas .

Cómo funcionan las máscaras de ojos ponderadas

Algunos expertos dicen que las máscaras para los ojos con peso desencadenan una reacción fisiológica que fomenta un sueño más reparador. “Se cree que al presionar levemente los ojos, calman el sistema nervioso y estimulan la liberación de melatonina , una hormona que produce el cerebro en respuesta a la oscuridad”, dice Dr. Rosmy Barrios, MD, un asesor médico para reportero de salud . “Esta hormona es necesaria para conciliar el sueño más rápido y combatir insomnio .”

Estas máscaras también pueden tener una función similar a la de otro producto popular para ayudar a dormir. Todos hemos oído hablar de la relajación, ansiedad -Aliviar los beneficios de mantas pesadas —y las máscaras de ojos ponderadas funcionan de manera comparable. “El aspecto ponderado de una máscara de ojos ponderada es promover la relajación, ayudándolo a dormir a través de hormonas para sentirse bien que contrarrestan el cortisol”, dijo luz esteban , CEO/Copropietario de no duermas y un entrenador certificado de ciencia del sueño. “Al igual que las mantas con peso, las máscaras para ojos con peso brindan una estimulación de presión profunda, que puede inducir la calma al aumentar la serotonina, la dopamina y la oxitocina”.

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Las mejores máscaras de ojos ponderadas

¿Quieres una máscara de ojos ponderada propia? Intente comprar estas seis selecciones.

1. Máscara para dormir YFONG , $15.99 en Amazon

Barrios dice que este antifaz para dormir con peso de YFONG es una buena opción porque está hecho de espuma viscoelástica, lo que le permite adaptarse cómodamente a la forma de tu rostro.   Máscara para dormir YFONG , $15.99 en Amazon

1.  Antifaz ponderado Sivio , $14.99 en Amazon

Este antifaz para dormir Sivio está hecho de diminutas perlas de sílice recubiertas de un material suave y aterciopelado que lo hace súper cómodo. Puede calentarlo en el microondas para aliviar el estrés o congelarlo para ayudar a aliviar la hinchazón o los dolores y molestias. Antifaz ponderado Sivio , $14.99 en Amazon

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3.  Antifaz ponderado para dormir Manta , $45 en Amazon

Esta máscara Manta Sleep promete una capacidad de 'apagón 100% real', lo que significa que bloquea toda la luz y te permite disfrutar de un sueño profundo sin distracciones. Las copas extra profundas para los ojos dejan espacio para parpadear y están diseñadas idealmente para personas que no quieren sentirse constreñidas o confinadas.   Antifaz ponderado para dormir Manta , $45 en Amazon

4.  Antifaz para dormir con peso de gravedad , $38.99 en Amazon

Gravity es una marca muy conocida en el manta ponderada espacio, por lo que tiene sentido que también creen una máscara ponderada para promover aún más un mejor sueño. Esta máscara para ojos está hecha de un material afelpado que te hace sentir como si estuvieras disfrutando de un lujoso y relajante tratamiento de spa.   Antifaz para dormir con peso de gravedad , $ 38.99 en Amazon

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5.  Almohada de ojos de seda ASUTRA , $21.99 en Amazon

Esta máscara de Asutra no solo contiene semillas de lino, sino que también contiene una bolsa que puede llenar con el paquete de lavanda extraíble. La lavanda es, por supuesto, conocida por sus propiedades relajantes, por lo que puede combinar los beneficios de una máscara de ojos ponderada con el poder de la aromaterapia. Almohada de ojos de seda ASUTRA , $21.99 en Amazon

6. Antifaz ponderado Magovel , 12.89 en Amazon

Esta máscara para dormir de Mavogel contiene una almohadilla para los ojos removible que puede congelar, lo que le permite obtener los beneficios de la terapia de frío. El exterior de la máscara está hecho 100 % de seda de morera para brindar la máxima comodidad.   Antifaz ponderado Magovel , 12.89 en Amazon

A continuación, descubra exactamente Cuántas horas de sueño necesitas, según los expertos .

Fuentes:

• Dra. Rosmy Barrios, MD, asesora médica de reportero de salud
• Stephen Light, director ejecutivo/copropietario de no duermas y un entrenador certificado de ciencia del sueño

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