¿Busca alivio para la acidez estomacal? Ese bicarbonato de sodio en tu despensa podría hacer el truco

No hay nada mejor que disfrutar de sus comidas ricas y picantes favoritas. Es decir, hasta que acidez se instala y usted está luchando para encontrar el antiácido más cercano o bebiendo té de hierbas con la esperanza de aliviar el dolor del reflujo ácido.

Entonces, ¿qué causa ese dolor ardiente en el pecho en primer lugar? En realidad, proviene del ácido del estómago que regresa al esófago. No, no es un gran sentimiento. Y si está familiarizado con él, no está solo: la acidez de estómago es un problema de salud común. De hecho, según investigar publicado por el Colegio Estadounidense de Gastroenterología, aproximadamente 15 millones de estadounidenses experimentan acidez estomacal todos los días.

Aunque la acidez estomacal suele ser el resultado de alimentos picantes o comer en exceso, también puede ser un síntoma de una afección médica, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Con unas vacaciones aparentemente siempre a la vuelta de la esquina, probablemente se esté preparando para algunas molestias físicas e indigestión, por lo que es bueno estar preparado.

La buena noticia es que existe una solución sencilla y eficaz: Bicarbonato de sodio para la acidez estomacal . Y sí, es bastante bueno que probablemente ya lo tenga en el gabinete de su cocina.

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Bicarbonato de sodio para la acidez estomacal

Mucha gente no se da cuenta de esto, pero el bicarbonato de sodio es un antiácido natural. Todo lo que tiene que hacer es tomar & frac12; cucharadita y mezcle con un vaso de agua de 4 onzas para calmar la indigestión.

Es un gran tratamiento ocasional porque es muy económico, pero funciona de manera similar a los antiácidos de venta libre, dice Stephanie Schiff, RD y nutricionista en Huntington Hospital.

El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio, ayuda a aliviar la acidez de estómago al neutralizar los ácidos del estómago. Es muy ácido: el bicarbonato de sodio tiene un pH de entre 8 y 8,4. El pH de los líquidos del estómago oscila entre 1,5 y 3,5.

Es importante tener en cuenta que el bicarbonato de sodio tiene un alto contenido de sodio, dice Schiff. & frac12; cucharadita contiene 300 mg de sodio. Si estás en un dieta baja en sodio para tu presión arterial o corazón , es necesario controlar la ingesta de sodio.

Y si, demasiado bicarbonato de sodio puede tener efectos negativos para la salud, incluso náusea , vómitos y diarrea.

¿Quién debería hacer una pausa antes de probar el bicarbonato de sodio para aliviar el reflujo ácido? Aquellas que estén embarazadas o tengan una condición crónica como enfermedad cardíaca, presión arterial alta o enfermedad renal deben hablar con su médico antes de probar este remedio casero.

¿Cuánto tiempo ayuda el bicarbonato de sodio a aliviar el reflujo ácido?

Es importante tener en cuenta que, si bien el bicarbonato de sodio actúa instantáneamente para neutralizar el ácido, proporciona un alivio temporal. Por eso es importante evitar la acidez estomacal y depender solo del bicarbonato de sodio para un alivio ocasional a corto plazo.

Aquí hay algunos consejos sencillos de Harvard Health para aliviar la acidez estomacal:

1. Pasar todo el día, no atracones.
2. Evite los alimentos y las bebidas carbonatadas que desencadenan el reflujo (alimentos grasos, picantes, cebollas, ajo y alcohol).
3. Comer lentamente
4. Permanezca despierto después de las comidas (así es, ¡no coma siestas en coma!)
5. Duerme en una pendiente

Boletín Healthy Now

En lugar de depender de la medicación, pruebe un método natural como el bicarbonato de sodio u otros Remedios caseros naturales de bricolaje para la acidez estomacal . A veces, son los simples cambios de estilo de vida los que pueden marcar la diferencia.

Fuentes

• Stephanie Schiff , RD, nutricionista del Huntington Hospital
• Colegio Americano de Gastroenterología : Reflujo ácido
• Harvard Health : 9 formas de aliviar el reflujo ácido sin medicamentos
• Centro de control de intoxicaciones de la capital nacional : Mi hijo se metió en el bicarbonato de sodio