¿Saliendo por la puerta a toda prisa? Prepara esta comida rápida en 3 minutos. Mire el video para obtener instrucciones paso a paso sobre cómo crear el suyo propio.
Puntúalo:
Cubra una taza de café apta para microondas de 12 oz con aceite en aerosol. Agrega los huevos y la leche; batir hasta que se mezcle.
Cocine en el microondas a potencia ALTA durante 45 segundos; revolver. Microondas hasta que los huevos estén casi listos, de 30 a 45 segundos más.
Cubra con queso; Condimentar con sal y pimienta.
Sirve 1. Información nutricional (por porción):
Excelente fuente: proteína, vitamina D y colina Buena fuente: vitamina A, folato, calcio y hierro Calorías: 215 Grasa total: 15 g Grasa saturada: 6 g Grasa poliinsaturada: 2 g Grasa monoinsaturada: 5 g Colesterol: 389 mg Sodio: 244 mg Carbohidratos: 2 g Fibra dietética: 0 g Proteína: 17 g Vitamina A: 739,5 UI Vitamina D: 100,3 UI Folato: 51,1 mcg Calcio: 194,4 mg Hierro: 1,9 mg Colina: 258,4 mg
Para un desayuno rápido y fácil en menos de 3 minutos, pruebe este revuelto de huevos para microondas. ¡Solo agregue sus ingredientes favoritos y llévelos para llevar!
Receta cortesía de American Egg Board