¿No puedes dejar de bostezar? Aquí hay 6 posibles razones por las que

La fatiga no es la única causa.

• Autor: Emily Laurence
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Prácticamente todo el mundo ha soltado un bostezo durante una reunión de trabajo aburrida o mientras se sirve una taza de café en el Mañana cuando te levantas más temprano de lo que quieres. Pero hay una diferencia entre el bostezo ocasional y el bostezo excesivo.

Si te das cuenta de que bostezas varias veces a lo largo del día, es posible que estés cansado, seguro, o puede que esté pasando algo más. Según los expertos, hay varias razones por las que alguien puede bostezar en exceso. ¿Te preguntas qué está tratando de decirte tu cuerpo? Siga leyendo para descubrir las posibles causas y para obtener consejos sobre qué hacer .

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¿Por qué estoy bostezando en exceso? Aquí hay 6 causas posibles

1. Estás deshidratado

“El bostezo excesivo puede ser un signo de deshidración ,' dice Juan Landry, RRT , un terapeuta respiratorio registrado y CEO de Zona de Terapia Respiratoria . “Si no está bebiendo suficientes líquidos, es posible que bostece con más frecuencia”, dice. Esto se debe a que no beber suficientes líquidos disminuye la cantidad de flujo de sangre al cerebro. Esto puede hacer que alguien se sienta fatigado. , que a su vez, puede provocar bostezos. De hecho, siga adelante y tome un gran trago de agua antes de seguir leyendo.

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2. Podría ser tu medicación

Si toma un ISRS, levodopa (una clase de medicamentos que afectan el sistema nervioso central), un agonista de la dopamina o un inhibidor de la MAO B (ambos utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson), morfina o metadona, línea de sueño director médico Dra. Danielle Kelvas, MD, dice que bostezar podría ser uno de los efectos secundarios que experimenta. La razón por la que ciertos medicamentos pueden causar bostezos excesivos es que el bostezo está controlado por varios neurotransmisores en el cerebro, que estos medicamentos pueden afectar . La mayoría de las personas que toman estos medicamentos no experimentan bostezos excesivos, pero puede suceder, por lo que es bueno ser consciente de ello.

3. Recientemente tuvo un derrame cerebral

“A menudo vemos bostezos excesivos en pacientes después de haber sufrido un derrame cerebral o si padecen la enfermedad de Parkinson”, dice el Dr. Kelvas. Tanto los accidentes cerebrovasculares como la enfermedad de Parkinson afectan el cerebro y pueden causar disfunción termorreguladora , que es cuando hay cambios anormales en la temperatura corporal. Bostezar en exceso puede ser una respuesta a estos cambios inesperados . Landry agrega que, por esta razón, bostezar en exceso también puede ser un signo de una lesión cerebral subyacente o un trastorno neurológico.

4. Estás estresado

Tanto el Dr. Kelvas como Landry dicen que bostezar puede ser el resultado de ansiedad o estrés. “El estrés y la ansiedad conducen a un aumento en la producción de la hormona cortisol, que puede estimular el bostezo ”, explica Landry.

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5. Tiene apnea del sueño u otra afección respiratoria

“Algunas condiciones pulmonares pueden causar bostezos excesivos”, dice Landry. Un problema importante es la apnea del sueño. “Esta es una condición en la que las vías respiratorias de una persona se bloquean parcial o completamente durante el sueño, lo que interrumpe su respiración y hace que se despierte con frecuencia. La apnea del sueño puede causar bostezos excesivos y otros síntomas como fatiga diurna, ronquidos y dificultad para concentrarse”, dice Landry.

La apnea del sueño no es la única afección respiratoria que puede causar bostezos excesivos. Landry dice que la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y asma también puede causarlo. “La EPOC es un grupo de afecciones pulmonares que causan problemas respiratorios y pueden causar síntomas como bostezos, dificultad para respirar y tos. El asma es una afección pulmonar que hace que las vías respiratorias se estrechen y se inflamen, lo que provoca síntomas como bostezos, sibilancias y dificultad para respirar”, explica.

6. Estás cansado

Es la razón por la que probablemente estés al tanto, pero aún merece un lugar en esta lista porque es cierto: si estás bostezando durante todo el día, podría ser porque no dormiste lo suficiente. “Bostezar suele ser un signo de somnolencia o fatiga, por lo que si bostezas en exceso, podría ser una señal de que no estás durmiendo lo suficiente o de que te sientes agotado física o mentalmente”, dice Landry. A veces, la respuesta más obvia es la correcta.

Cómo tratar el bostezo excesivo y cuándo consultar a un médico

Si se encuentra bostezando durante todo el día, no llegue inmediatamente a la conclusión de que tiene un trastorno neurológico subyacente del que no estaba al tanto ni se diagnostique con apnea del sueño aunque nunca le hayan dicho que ronca. Primero, comienza con la pregunta obvia: ¿Estás durmiendo lo suficiente? Para que conste, eso significa meterse entre de siete a nueve horas de sueño por noche, consistentemente .

A continuación, comience con la segunda pregunta más obvia: ¿Está estresado? Si es así, considere su bostezo como una señal para marcar el autocuidado y, si es necesario, reserve una cita con un terapeuta que pueda enseñarle herramientas de afrontamiento para controlar la ansiedad. Landry también ofrece el recordatorio de beber mucha agua, ya que la deshidratación también puede causar bostezos excesivos.

¿Todavía preocupado? Reserve una cita con su proveedor de atención primaria de la salud, quien puede ayudarlo a determinar si su bostezo excesivo podría deberse a una afección respiratoria, a una afección neurológica o estar relacionado con algún medicamento que esté tomando. Ambos médicos dicen que, en estos casos, es probable que haya tratamientos disponibles que puedan ayudar a disminuir los bostezos. Por ejemplo, el Dr. Kelvas dice que un médico puede optar por modificar los medicamentos de alguien para disminuir este efecto secundario. Landry dice que si está relacionado con las vías respiratorias, un médico puede sugerir terapia de oxígeno si hay un bajo nivel de oxígeno en la sangre. La conclusión es que a menudo hay soluciones disponibles, así que no dude en pedir ayuda a su médico.

Los bostezos excesivos pueden ser molestos, pero considérelo una señal de que su cuerpo está tratando de comunicarle algo. O tal vez esa reunión de Zoom en la que estás es súper aburrida. Oye, todos hemos estado allí.

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Fuentes

• John Landry, RRT, terapeuta respiratorio registrado y fundador y director ejecutivo de Zona de Terapia Respiratoria

• Dra. Danielle Kelvas MD, asesora médica en jefe de línea de sueño , un sitio web que proporciona recursos para mejorar su sueño

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