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No, no hay 'cura' para la resaca, pero estas 8 cosas pueden ayudar



Después de una noche llena de diversión y bebida, te despiertas a la mañana siguiente y te sientes absolutamente fatal.¿Boca seca? Cheque. ¿Dolor de cabeza palpitante? Cheque.Bien batido náusea ? cheque.

Es la resaca para acabar con todas las resacas. Entonces, ¿qué es lo que ahora haces? ¿Solo tienes que aguantarlo o puedes curar la resaca?

¿Qué es una resaca?

Primero, ¿qué está pasando para hacerte sentir tan mal?


Una resaca es tu la respuesta del cuerpo a un episodio de consumo excesivo de alcohol, según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA). Cuando te golpea la resaca, puedes experimentar una serie de síntomas, como dolor de cabeza, dolores musculares, sed, dolor de estómago, náuseas, fatiga y sensibilidad a la luz y al ruido, entre otros posibles síntomas.

Es uno de los efectos secundarios más comunes de beber demasiado, dice Joseph DeSanto, MD , un médico de medicina interna que se especializa en medicina de adicciones conBioCorRx.


Cuando su cuerpo comienza a metabolizar el alcohol que consumió, dos enzimas principales: alcohol deshidrogenasa (ADH) y aldehído deshidrogenasa (ALDH). romper la molécula de alcohol en un proceso de varios pasos.



En la mitad del proceso, se produce un subproducto tóxico llamado acetaldehído. No se queda por mucho tiempo antes de que se descomponga aún más, pero puede crear algunos efectos desagradables mientras tanto. Eventualmente, sus enzimas lo descomponen en otra sustancia llamada acetato, que se descompone en dióxido de carbono y agua. Entonces tu cuerpo puede eliminarlos.

Según la Clínica Cleveland , su cuerpo necesita aproximadamente una hora para metabolizar una bebida. Una bebida equivale a cinco onzas de vino, 12 onzas de cerveza normal o light, o 1,5 onzas de licor con un 40 por ciento de alcohol.

Las resacas pueden variar de leves a ... digamos, profundamente desagradables. Puede variar según su genética y la eficiencia de su cuerpo para procesar el alcohol y eliminar los aspectos tóxicos de su cuerpo, así como la cantidad que bebió y la rapidez con la que lo bebió.


Y todo se agrava debido a los efectos de la deshidratación, señala Angel Planells, MS, RDN , dietista y nutricionista registrada en Seattle y portavoz nacional de la Academia de Nutrición y Dietética (AND).

Básicamente, es un recordatorio de que tal vez te divertiste demasiado y ahora puedes pagar por ello.

Cómo tratar la resaca

A continuación, presentamos algunas estrategias recomendadas a menudo para tratar la resaca que te golpea la cabeza y que te hace jurar que nunca volverás a beber. Es posible que no curen la resaca per se o que no la eliminen más rápido, pero es posible que te hagan sentir un poco mejor.

Dale tiempo

Esto puede ser difícil de creer cuando estás sudando, pero la resaca desaparecerá con el tiempo. Nuestros cuerpos trabajarán para eliminar el alcohol a través del sudor, la respiración, la micción y la alcohol deshidrogenasa, una enzima en nuestro hígado, dice Planells. Pero mientras eso sucede, es posible que se sienta muy mal.


Beber agua

El tratamiento definitivo es el tiempo, reconoce el Dr. DeSanto. Pero el segundo en importancia es el fluido. Desea diluir los subproductos negativos que se acumulan en su cuerpo.

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Pelo del perro

Algunas personas sugieren tomar unos sorbos de una bebida alcohólica, el proverbial pelo del perro que te mordió. Sin embargo, el Dr. DeSanto señala que esto podría no ser una buena idea. Simplemente estás perpetuando el ciclo, dice. La NIAAA también señala que podría prolongar los síntomas.

Café

¿Alguien te ofreció una taza de café para ayudarte con la resaca? Puede que te ayude a sentirte mejor, pero puede que no. Desafortunadamente, el café, una ducha fría o las bebidas energéticas no te ayudarán a recuperar la sobriedad más rápido, dice Planells. Solo te ayudarán a sentirte más despierto.


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Mezclas de bebidas de electrolitos

Las mezclas de bebidas de electrolitos y los productos como Liquid I.V., Nuun, Hy-Lite y Zipfizz, por nombrar algunos, prometen ayudarlo a rehidratar y reemplazar los electrolitos que puede haber perdido por beber y sus efectos secundarios. Definitivamente, tratar de rehidratarse es beneficioso, y usar un reemplazo de electrolitos como Gatorade, Powerade y Pedialyte son algunas de las formas en que las personas han tratado de rehidratarse después de una noche de fiesta, dice Planells.

Suplementos vitamínicos

Puede comprarlos en línea, estos suplementos vitamínicos que prometen eliminar la resaca de inmediato. Pero los expertos sugieren abordar esas promesas con cautela. Muchos de estos suplementos tienden a proporcionar electrolitos y tratan de rehidratar el cuerpo, lo cual es bueno, pero el costo puede ser un problema para algunas personas, dice Planells. Yo personalmente revisaría la lista de ingredientes y consultaría con su proveedor médico en caso de que haya interacciones entre medicamentos y nutrientes si está tomando algún medicamento recetado, antibióticos, etc.

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Servicios de fluidoterapia intravenosa

A menudo comercializados para solteras y otras fiesteras, estos servicios prometen brindar esa hidratación tan necesaria directamente en el brazo a través de una vía intravenosa. Algunos operan en un entorno similar a un salón de belleza, mientras que otros realmente le brindarán sus servicios directamente. El factor de hidratación es bueno, en realidad funcionan, dice el Dr. DeSanto, pero tenga cuidado con el precio.

Analgésico de venta libre

Es posible que desee tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) para ayudar con ese fuerte dolor de cabeza, pero manténgase alejado de cualquier producto que contenga acetaminofén (como Tylenol). El acetaminofén se descompone en el hígado, dice Pannells, y su hígado ya ha pasado por lo suficiente esta vez.

Evitar resacas en el futuro

No existe una fórmula mágica para escapar de la resaca, dice el Dr. DeSanto. Si bebe demasiado rápido o demasiado, lo más probable es que le produzca resaca.

Planells está de acuerdo. La mejor manera de reducir la resaca es consumir alcohol con moderación o no beber nada, dice.

Una forma de asegurarse de no excederse: alternar cada bebida con un vaso de agua, lo que puede ralentizarlo y prevenir el consumo excesivo y la deshidratación, sugiere Amy Shapiro, MS, RD, CDN , y fundador de Nutrición real .

Conoce tu cuerpo y lo que puedes manejar, dice.

Y si no le gusta cómo se siente la resaca y no quiere tener que lidiar con tratarla al día siguiente, limítese a las bebidas sin alcohol. Y como una buena ventaja, no tienes que alternar el agua concócteles sin alcohol.

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Fuentes