Parfait de avena y yogur griego con bayas durante la noche
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Este es mi nuevo desayuno para llevar últimamente. Mis hijos y mi esposo también lo disfrutan mucho. Preparo algunos por la noche, luego por la mañana todos podemos tomar uno y llevarnos o sentarnos y relajarnos mientras disfrutamos de este abundante y ligero desayuno. Tiene todo lo que necesita para comenzar el día de manera fuerte y saludable. El yogur proporciona un gran impulso de proteínas, mientras que la avena y las frutas le brindan carbohidratos saludables y energía. Agregue todo lo que usted y su familia gustará. A veces agrego granola cuando abro el frasco por la mañana. Además, los frutos secos son sabrosos y se mastican bien. Incluso disfrutamos de esto para el almuerzo algunos días cuando tenemos prisa o para un refrigerio saludable y nutritivo. Véalo y pruébelo usted mismo. ¡Disfruta de la delicia!
La mejor y más fácil avena durante la noche con yogur y bayas
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Ingredientes
- & frac12; tazaavena, puedes usar instantánea o pasada de moda
- 1 recipiente, 6 ozyogur griego natural
- & frac12; taza de leche más 2 cucharadascualquier leche funciona, utilicé leche de almendras para esta receta, pero el 2 por ciento también funciona bien
- 1 & frac12; cucharaditasemillas de chia
- & frac12; taza a & frac34; tazabayas frescas o congeladas, algunas para pasar la noche y otras para la mañana
- Complementos opcionales, coco sin azúcar, nueces picadas y frutas secas, nueces picadas y frutas secas
Etiquetas clave
Direcciones
Utilice un frasco de vidrio, como un tarro Mason. Un frasco de 16 onzas es lo mejor y se puede encontrar en Target, Michaels o en cualquier tienda de un dólar.
Primero agregue la avena, vierta la leche con semillas de chía. Revuelva bien para combinar.
Agregue algunas bayas, solo unas pocas para una capa delgada.
A continuación, agregue el yogur. Cubra con más bayas.
Cierre bien el frasco y déjelo en el refrigerador durante al menos 6 horas o toda la noche.
Por la mañana, abra el frasco, agregue más bayas, ciérrelo de nuevo o cómelo de inmediato. ¿¡No sabe esto increíble !?
Encimera de la cocina
Sirve 1.
