¿Relleno? Limpia esas fosas nasales lo antes posible con este consejo infalible recomendado por un médico

Porque seamos realistas, todos estamos congestionados en este momento.

• Autor: kaitlin vogel
• Fecha actualizada:

Es esa época del año nuevamente: el clima se está volviendo más frío, lo que significa que muchos de nosotros tendremos un caso de resfriado en los próximos meses (si es que aún no los tenemos). Y seamos honestos: tener la nariz tapada no es divertido. Entre sonarse la nariz constantemente y tener dificultades para respirar normalmente, es casi imposible dormir bien por la noche.

Cuando se trata de tratamientos, hemos escuchado una amplia variedad de sugerencias: neti pots , vitamina C , mantenerse hidratado, la lista continúa. Pero, ¿cuál es el consejo más efectivo? Hablamos con los médicos para averiguarlo.

Aquí en Parade.com, nos dedicamos a compartir los productos que amamos con nuestra audiencia. Cuando realiza una compra en un artículo que se ve en esta página, podemos ganar una comisión, sin embargo, todas las selecciones se eligen de forma independiente a menos que se indique lo contrario.

¿Qué causa la congestión nasal, de todos modos?

La congestión nasal es causada por un aumento del flujo de sangre o líquido en el revestimiento de las fosas nasales, también conocido como edema de la mucosa. Esto estrecha el espacio en la cavidad nasal dando una sensación de congestión, Dra. Inna A. Husain, MD , otorrinolaringólogo certificado por la junta, explica.

El tejido congestionado también es más probable que produzca mucosidad, lo que también puede reducir el espacio para respirar. Puede desencadenarse por un resfriado o una infección de las vías respiratorias superiores, alergias o desencadenantes no alérgicos como el embarazo, el clima frío y ciertos efectos secundarios de medicamentos.

Relacionado: ¿Relleno con dolor de garganta? Probablemente tengas un resfriado: aquí está todo lo que necesitas saber al respecto

El mejor consejo para destapar la nariz

Haz que la solución salina nasal sea tu amiga

“La solución salina nasal es una mezcla especialmente concentrada de agua salada y bicarbonato que se rocía o irriga en las fosas nasales”, dice el Dr. Husain. “Esto ayuda a eliminar la mucosidad, diluir la mucosidad que está allí, todo de forma natural. Es un lavado medicinal y ayuda a limpiar las fosas nasales”.

Puede comprar solución salina nasal en su farmacia local, o Pídelo en Amazon aquí . 

Maneras adicionales de ayudar a destapar su nariz

Si necesita consejos adicionales para destapar la nariz, los médicos recomiendan estos:

1. Duerme con la cabecera de la cama elevada

Si está congestionado, mantener la cabeza elevada puede ayudar, explica el Dr. Husain.

2. Prueba la oximetazolina

Este es un descongestionante de venta libre que puede ayudar con la congestión aguda durante un resfriado o sinusitis, pero no debe usarse de manera crónica.

'Les digo a mis pacientes que tres días seguidos es el máximo', dice el Dr. Husain. 'El uso excesivo puede causar una afección conocida como rinitis medicamentosa, que provoca una congestión de rebote que puede ser muy difícil de tratar'.

3. Use tiras nasales de venta libre

Estos también se pueden usar para la congestión aguda para ayudar a dormir por la noche, afirma el Dr. Husain.

4. Una evaluación otorrinolaringológica

Para la congestión persistente, debe consultar a un otorrinolaringólogo, recomienda el Dr. Husain.

5. Abastezca su botiquín antes de experimentar síntomas

Ahora que estamos en medio de resfriado y gripe temporada, es importante estar preparado.

“Mi botiquín imprescindible es Fuerza máxima para el alivio de la gripe Theraflu , el producto de venta libre más nuevo de Theraflu, dice Dra. Jessica Shepherd, MD . 'Con una mezcla de ingredientes para combatir el resfriado y la gripe, Theraflu ataca rápidamente los peores síntomas, como la congestión nasal, el dolor de garganta, el dolor de cabeza, el dolor corporal, la fiebre y la congestión de los senos paranasales'.

5. Vive un estilo de vida saludable

Además de los consejos enfocados en la congestión nasal, es crucial priorizar su salud y bienestar general.

'Estos consejos pueden parecer simples, pero es importante mantenerse hidratado y asegurarse de descansar lo suficiente y es importante comer alimentos saludables y nutritivos, especialmente durante la temporada alta de resfriados y gripe, cuando podemos ser más susceptibles a las enfermedades'. dice el Dr. Shepherd.

A continuación: El medicamento de venta libre adecuado para comprar para su resfriado

Fuentes

• Dra. Inna A. Husain , otorrinolaringólogo certificado por la junta
• Dra. Jessica Shepherd, MD

---