Rob Lowe sobre los trucos que usa para mantenerse bajo en carbohidratos y por qué el helado es su kriptonita

Si miraste Parques y recreación , tu viste Rob Lowe retratar al adicto a la comida sana, aptitud física -Chris Traeger obsesionado y muy enérgico. Y aunque definitivamente exagerado un poco, el personaje, al que Lowe se ha referido con frecuencia como uno de sus favoritos a lo largo de los años, comparte algunas similitudes con el actor en la realidad. la vida . Aparte de que el frente no parece envejecer, Lowe es conocido por estar en forma y extremadamente activo. El secreto de Traeger es que corría 10 millas al día. ¿Lowe's? La dieta Atkins .

Durante los últimos 20 años, Lowe ha seguido una estilo de vida bajo en carbohidratos . Es un plan de alimentación que, según él, le ha dado una energía ilimitada, un físico más esbelto y le ha ayudado a mantenerse en la mejor forma de su vida, la última de las cuales es importante para su último papel. En 9-1-1: estrella solitaria (que se estrena el 19 de enero), el actor interpretará a Owen Strand, un bombero de la ciudad de Nueva York que se muda a Austin, Texas. Es un concierto que lo tiene colgando de los edificios y participando en las acrobacias que inducen la adrenalina por las que vive.

Parade.com se puso al día con la estrella del próximo drama de Fox para escuchar sobre lo que podemos esperar de su último papel, cómo incorpora los principios de Atkins en su vida cotidiana y por qué pasar un tiempo solo y salir al aire libre es clave para mantenerlo. contento. Lowe también admite que es humano, después de todo, y ocasionalmente se desvía de su dieta, a menudo debido a un alimento al que se refiere cariñosamente como su kriptonita.

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¿Qué te atrajo del papel de bombero en 9-1-1: estrella solitaria ?

Bueno, soy un gran fan de Ryan Murphy y todo lo que hace en televisión es excelente. Y él y yo habíamos estado tratando de encontrar algo que hacer juntos durante casi 19 años, desde Nip / Tuck . Y finalmente se nos ocurrió esto. Lo escribieron para mí, lo diseñaron a mi alrededor, y eso no sucede todo el tiempo. Y es un gran personaje. El mundo es fantástico. Es adrenalina, es acción, es una comedia inesperada. Esa es una mezcla realmente rara. Y el espectáculo es asombroso.

¿Pudiste hacer algún entrenamiento loco o acrobacias para esto?

Una de las cosas que me atraen de un capitán de bomberos es la condición física necesaria para el papel. Y si es algo tan normal como usar el equipo y el equipo y tener 70 libras en la espalda y subir escaleras para estar atado en 10 pisos sobre el suelo, cada día tiene nuevos desafíos, físicos y mentales. Y eso me gusta porque cuando llego a casa por la noche realmente siento que he logrado algo. Hice algunos entrenamientos con el departamento de bomberos con el equipo pesado y fue fantástico. Pasé mucho tiempo en la estación de bomberos y comí con las distintas tripulaciones. Pero también, lamentablemente, mi vecindario de Santa Bárbara ha sufrido incendios forestales e inundaciones catastróficas en los últimos años. Y he tenido experiencias personales en la vida real con muchos socorristas y me hice amigo de ellos. Así que realmente ya sabía mucho sobre lo que hace funcionar a estos chicos y chicas.

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¿Qué es lo más intenso que has hecho mientras filmabas esto?

Dios mío, ha habido tanto. El primer día, la primera toma que hicimos en el programa, éramos 78 historias sobre Times Square en Manhattan (mi personaje originalmente proviene de la ciudad de Nueva York) y parados en el borde de un edificio, como justo en el borde. Por supuesto que tenía puesto un arnés para no caerme. Pero definitivamente el nivel de vértigo es bastante extraordinario.

Oh, vaya. Simplemente te tiraron. Día uno: ¡tiempo de colgar de un edificio!

Si. Literalmente. Derecho a las cosas buenas.

Has estado siguiendo a este Atkins estilo de vida bajo en carbohidratos durante más de 20 años. ¿Cómo te sientes con eso?

La razón por la que lo hago es cómo me hace sentir. Y lo que noté inicialmente fue que tenía mucha más energía. Y hacer un show como 9-1-1: estrella solitaria sin energía sería inútil. También descubrí que, irónicamente, tenía menos hambre. Y fue una gran adición a mi régimen de entrenamiento. Realmente no usé este estilo de vida para perder peso, pero el beneficio adicional es que es fantástico para eso. Todos los días me detienen personas que hablan sobre cómo pudieron perder peso con él. Así que tiene el beneficio adicional. Tiene el beneficio de darle energía si ya está en buena forma y de ayudarlo a perder peso si tal vez no lo esté.

¿Se ha desviado en absoluto del plan y, si lo hace, nota alguna diferencia?

No es una dieta, es un estilo de vida. Así que habrá días y comidas y tal vez semanas en las que no sea tan disciplinado como me gustaría porque lo haré a largo plazo. Entonces, si voy a Italia y estoy de vacaciones, ¿adivinen qué? Estoy comiendo mucha pasta. Y definitivamente notó la diferencia. Tú haces. Si no estoy comiendo en el área de Atkins, puedo sentir la lentitud de que después de una gran comida, ese tipo de ooh una siesta puede ser una sensación agradable. Y simplemente no lo tiene cuando sigue el programa.

Y no pareces un chico que normalmente necesita tomar siestas.

¡No! Afortunadamente no (risas) . Estoy 20 años por delante de mí en eso todavía.

(Cortesía de Atkins)

Explíquenos cómo se ven sus comidas y refrigerios típicos en este programa.

Para el desayuno, tomaré huevos. Amo mis huevos. Y amo a mi tocino . Así que huevos, tocino y ensalada es mi desayuno favorito. Y luego, para el almuerzo, podría hacer tacos de pescado y no comerse la cáscara de taco real. Podría hacerlo con lechuga o algo así. Y luego la cena, podría ser pollo. Me gusta el pollo parmesano, me gusta un poco filete , de nuevo una gran ensalada. Sigo rotando todas esas cosas. Soy una especie de criatura de hábitos, así que tal vez una especie de cena de pescado, pero eso es todo. Y es delicioso y muy bueno para mí. No se siente como una dieta y es algo que es sostenible a largo plazo.

¿Cómo es su régimen de entrenamiento típico en este momento?

Bueno, el mejor tipo de ejercicio es aquel en el que no siento que esté haciendo ejercicio. Esquí, surf, senderismo, tenis. Y podría hacer eso todo el día y nunca se siente como un entrenamiento. Cuando realmente tengo que hacer ejercicio, hago algún tipo de entrenamiento en circuito o hago cardio y pesas todos al mismo tiempo. Así que haré el pecho, la espalda y las piernas con cuerdas para saltar entre cada ejercicio o algo así. Así que obtienes un poco de todo.

Parece que odias estar encerrado en el gimnasio y prefieres estar al aire libre haciendo algo aventurero.

Con seguridad. Porque hacer ejercicio para mí nunca se ha tratado de cómo me hace lucir. Eso es solo un beneficio adicional. Se trata de lo que le hace a mi cabeza y a mi estado de ánimo. Si no estoy activo, si paso unos cuatro días sin nada activo, francamente tengo un poco de bajo nivel depresión . Y estar al sol y estar activo me hace sentir realmente bien.

Mi nueva cosa favorita es frustrar. Y es básicamente un ala que está por debajo de la línea de flotación en tu tabla de surf o tabla de remo. Y cuando te pones en marcha a cierta velocidad, el ala vuela bajo el agua y eleva tu tabla. Entonces, lo único que hay en el agua es esta pequeña ala. Es asombroso. Y te permite surfear cuando hay muy pocas olas, cuando las condiciones son malas y vuelas sin resistencia. Es el mismo concepto en el que ahora todos los superyates de carreras tienen un foil debajo y el casco sale del agua a gran velocidad. Pero también es una causa peligrosa al final del día, básicamente es solo un cuchillo gigante debajo del agua. Entonces, si te caes, ¡no querrás entrar en contacto con ese cuchillo a 40 millas por hora!

¿Hace algo más para atender su salud mental?

Hago. Es gracioso, cuando dicen que a veces tus defectos también pueden ser tus puntos más fuertes. Como si pudiera ser un poco egoísta. Sé que es impactante viniendo de un actor. Pero eso también me permite ser realmente bueno con mis límites, en tomarme un tiempo y, luego, lo hago. Estoy rodeado de mucha gente haciendo lo que yo hago. Tenemos un equipo enorme y siempre estoy fuera de casa y eso es genial, pero también necesito estar solo. Necesito poder estar callado y pensar y soñar y planificar y planear y escuchar lo que está pasando en mi cabeza. De ahí provienen todos mis libros. Y solo puedo hacer eso cuando estoy callado. Así que trato de tomarme un tiempo al final de cada día, sentarme junto al fuego y pensar y estar en silencio, dejarme con mis pensamientos. Es mi forma de meditación . Y también soy muy disciplinado por tener tiempo para hacer ejercicio. No dejo que nada se interponga en mi camino. Todos, sin importar lo ocupados que estén, deberían poder encontrar la manera de tener entre media hora y 45 minutos para dedicarlos a sí mismos. Sinceramente. Obviamente, es más fácil para las personas que tienen el acceso y el tiempo y los trabajos que lo permiten, pero media hora no es mucho pedir si es por su propio bienestar físico y mental.

¿Cómo trabajas esta vez cuando estás en la carretera o cuando estás en el set para un día más largo?

Bien 9-1-1: estrella solitaria es el primer programa en el que no he podido hacer esto, pero en todos los demás programas que tengo: Ala oeste, el molinillo , Parques y Recreación , Hermanos hermanas , Código negro , Nunca tomé un descanso para almorzar. Lo que haría es comer algo 45 minutos antes de la pausa para el almuerzo y en el almuerzo haría ejercicio. Y fue un gran plan, realmente fácil. Y tienes que apresurarte, pero las pausas para el almuerzo son una excelente manera de hacer ejercicio. E incluso si es tan simple como caminar para la gente. Si no quieren ir al gimnasio, no pueden ir al gimnasio, no pueden ponerse el atuendo, no quieren sudar, no tienen dónde tomar una ducha, simplemente camine.

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¿Algún otro truco de bienestar por el que juras?

Es muy útil que me haya recuperado de las drogas y el alcohol, sobrio durante casi 30 años. Y eso cambió mi vida, sigue cambiando mi vida. Ahora está grabado en mi ADN. Así que es parte de lo que soy. Pero para las personas que beben y se vuelven un poco locas los fines de semana o algo así, eso siempre es algo que hay que vigilar. Y es una cosa más que tienes que gestionar si lo estás haciendo.

Parece que eres excelente para seguir esta dieta, la sobriedad, asegurándote de tener ese tiempo de salud mental. ¿Cuál es el secreto de tu autodisciplina?

Es realmente interesante. Es muy contradictorio. La sobriedad se basa en admitir que no tienes disciplina, que tú mismo eres incapaz de hacerlo tú mismo. Porque lo ha intentado y lo ha intentado y lo ha intentado y no ha funcionado. Entonces, tienes que buscar un poder más grande que tú para eliminar eso de ti. Y luego ingresas a un programa de 12 pasos y esa es la única forma en que funciona. La única forma. Ahora, lo de hacer ejercicio y comer, para mí se trata de disciplina. Y tengo suerte de que al menos lo tenga en esa zona (risas) .

¿Qué consejo le daría a las personas que buscan entrar de puntillas en la forma de comer de Atkins?

Mi consejo es que no lo consideres como el tipo de cosas que tienes que hacer perfectamente bien. Es mejor hacerlo un poco bien y cometer errores que no intentarlo en absoluto. Así que empieza. Mantenlo simple. Es la razón por la que lo hago. Es realmente el plan de alimentación saludable más fácil que conozco. Requiere la menor cantidad de pensamiento, la menor cantidad de planificación. Es solo bajo en carbohidratos. Todo el mundo sabe lo que es un carbohidrato y en el momento en que empiece a contarlos y a cortarlos, estará en camino.

¿Son básicamente tres comidas al día y un refrigerio?

Eso es lo que me encanta de él. Absolutamente hay bocadillos. Y no para ser demasiado tonto, pero las barras y batidos de Atkins son tan malditamente buenos que pensarás que son falsos. Vas a decir, no hay forma de que estos sean buenos. Ahora mismo, estoy sentado en mi auto. Estoy buscando en mi guantera y hay cinco barras de chocolate con mantequilla de maní y tú, cuando llegas a las 3: 30/4: 00 de la tarde, tengo que comer algo o voy a asesinar a alguien, encajan para todos. del perfil de lo que estás intentando hacer y ¡están deliciosos! Y, de nuevo, comer bien no debería ser como tomar su medicamento. No debería ser difícil y realmente no lo es. Solo tienes que saber lo que estás haciendo.

Me encanta que dijiste que cuando vas a Italia, pasa la pasta. ¿Hay otros alimentos a los que no te puedas resistir que te depriman? ¿Como helado?

¡Eso es exactamente! Es helado. Bingo. Tengo una batalla constante con el helado. No sé de qué se trata. Una vez alguien me dio una pista mental al respecto. Se lo imaginan derretido y luego, si todavía quieres comértelo ... Por cierto, lo he probado. No funciona. El helado me va a derribar todo el tiempo.

Es tuyo familia ¿Tiene prohibido llevarlo a la casa o al menos hace que lo escondan en el congelador?

He intentado que lo prohíban y ninguno lo hará. Ellos no. Sería muy fácil no tenerlo en casa, pero a mis hijos les encanta. Y mi esposa dice: 'Cuando los niños están aquí, lo necesitan'. Simplemente no lo comas. Yo digo, Mira, mi fuerza de voluntad solo llega hasta cierto punto. Ayudame aqui. Pero no he tenido suerte. Es totalmente mi kriptonita. La otra cosa es que es mi kriptonita cuando se pone el sol. No he podido resolver esto. Durante el día, puedo caminar junto a él todo el tiempo. En el momento en que se pone el sol, ¡todas las apuestas están canceladas!

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