¿Harto de una rutina de cuidado de la piel que no funciona? Aquí hay 6 pasos esenciales para la mañana y la noche

¿No sería genial si tener una piel suave y hermosa se redujera a aplicar uno o dos productos? Desafortunadamente, no es así como funciona: una piel mejor es cuestión de crear hábitos sólidos y duraderos y usar los productos adecuados para las necesidades de su tipo de piel, y comprender que las necesidades de su piel cambian con las estaciones y con la edad. Si se ha sentido abrumado por cómo iniciar una rutina de cuidado de la piel que realmente funciona, frustrado por un problema específico de la piel o simplemente buscando cambiar las cosas en su línea de productos, consultamos con profesionales y expertos en belleza para brindarle todo lo que necesita saber sobre cómo construir su propio producto paso a paso. rutina de cuidado de la piel .

Lo más probable es que su primer error sea hacer demasiado o muy poco. La mayoría de las personas son demasiado agresivas o no hacen lo suficiente por su piel, dice la Dra. Jennifer Lucas, dermatóloga y cirujana dermatológica certificada por la junta con el Clínica Cleveland . Rara vez veo gente en el medio. Cualquier extremo que le hagas a tu cara o cuerpo no es bueno.

Para la mañana y la noche, estos son los pasos básicos recomendados para todos (¡sí, también para los hombres!). Más allá de estos pasos, una buena rutina de cuidado de la piel consiste en agregar productos para problemas específicos de la piel, así que téngalo en cuenta mientras lee.

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Rutina de cuidado de la piel por la mañana

Paso 1: Limpiar

Comience cada día con la cara fresca enjuagando el sudor, las células muertas de la piel y cualquier otro aceite o suciedad que haya quedado de rodar sobre su almohada toda la noche. La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda una limpiador no abrasivo sin alcohol para uso general.

Puede ser una sorpresa, pero hay una derecho forma de lavarse la cara. La AAD recomienda que primero se moje la cara con agua tibia y use solo las yemas de los dedos para aplicar el limpiador. Usar cualquier cosa además de los dedos, como un paño o una esponja, puede irritar la piel. Luego, enjuague con agua tibia y seque con una toalla limpia.

Paso 2: Aplicar protector solar

El uso diario de protector solar es un paso crítico para prevenir no solo cáncer de piel , pero también signos prematuros de envejecimiento, incluidas arrugas y manchas oscuras. La AAD recomienda encarecidamente usar protector solar de amplio espectro (protege de los rayos UVA y UVB) y tiene un SPF de al menos 30 (filtra el 97% de los rayos UVB).

Es importante aplicar protector solar correctamente —Aplique una capa uniforme (piense en el tamaño de un vaso de chupito) en su cara y en cualquier otra zona de la piel que esté expuesta a lo largo del día. Y recuerde volver a aplicarlo al menos cada dos horas mientras esté afuera.

¿Está pensando en omitir este paso en un día nublado? Piensa otra vez. Te sorprendería saber cuántos rayos atraviesan las nubes que crees que te protegen, dice el Dr. Lucas. Incluso en invierno, los rayos del sol se reflejan en cosas como nieve y agua. Cualquier superficie brillante se refleja en ti.

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Paso 3: hidrata y repone

Lo que aplique después del protector solar depende realmente de usted y de las necesidades de su piel, dice el Dr. Lucas. Si desea aplicar una crema hidratante, elija una que se sienta liviana en sus dedos.

A decir verdad, muchas cremas hidratantes son similares en cuanto a cómo funcionan en cuanto a nutrir la piel. Me gustan los productos que contienen ácido hialurónico porque tienden a hidratarse rápidamente, pero es una cuestión de cómo su cuerpo los tolera, dice ella. Sabrá que una crema hidratante es demasiado espesa para usted, por ejemplo, si nota miles (pequeñas protuberancias blancas) o poros obstruidos.

Farmacéutico, Influencia de Instagram (@monavand) y vlogger de bienestar La Dra. Mona Vand se hace eco de la importancia de salir siempre de casa con protección solar y también recomienda encarecidamente vitamina C suero, específicamente ácido ascórbico y ácido hialurónico.

Rutina de cuidado de la piel durante la noche

Paso 1: quitar el maquillaje

El maquillaje, especialmente la base, es como poner una capa de pintura sobre la piel, dice el Dr. Lucas. Entonces, si está acostado y rodando sobre su almohada, especialmente si está sudando un poco por la noche, eso es solo una acumulación de suciedad y mugre que se está metiendo en sus poros.

Al elegir un desmaquillador, busque uno que esté formulado para disolver el maquillaje sin alcohol ni fragancias, que pueden resecar e irritar su piel. Muchos dermatólogos recomiendan el agua micelar porque elimina eficazmente la suciedad, la grasa y el maquillaje de los poros mientras mantiene la piel hidratada, y es adecuada para todo tipo de piel.

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Paso 2: limpiar suavemente

Lave todo el día siguiendo las mismas pautas que su limpieza matutina. Recuerda- amable es la palabra clave.

Si ha realizado un entrenamiento por la mañana o al mediodía, no espere hasta la hora de acostarse para lavarse la cara. El sudor irrita todo tipo de piel, no solo acné -Piel propensa, dice el Dr. Lucas. Siempre que haga ejercicio, recuerde secarse el sudor de la cara con una toalla limpia y luego lavarse la piel lo antes posible.

La rutina de cuidado de la piel por la noche de la Dra. Vand generalmente incluye exfoliar y limpiar lo mismo que por la mañana, pero ella comparte: Alternaré los ingredientes activos por la noche. ¡A menudo me hago una mascarilla durante la noche y disfruto de una taza de té de hierbas!

Paso 3: hidrata y repone

Si su piel tiende a sentirse un poco seca después del lavado, no puede equivocarse al aplicar un humectante ligero, no comedogénico (que no obstruye los poros) antes de acostarse. El Dr. Lucas también recomienda productos con retinoides (p. Ej., Retinol, aldehído retiniano, ésteres de retinilo) para el cuidado de la piel durante la noche por su larga lista de beneficios nutritivos: promueven la renovación celular, mejoran el tono y la decoloración de la piel, reducen las líneas y arrugas y estimulan la hidratación.

Productos con retinoides y retinol están disponibles con receta y sin receta, dependiendo de su potencia o potencia, así que hable con su dermatólogo sobre el mejor producto para usted. Pero recuerde, trate de no exagerar en la aplicación. Más producto no equivale a resultados más rápidos.

Es importante usar solo una cantidad del tamaño de un guisante en la cara, dice el Dr. Lucas. La gente tiende a ponerse demasiado y puede ser muy secante e irritante.

Sin embargo, cuando se usan apropiadamente, los productos de retinoides y retinol tópicos pueden formar la piedra angular de su rutina de cuidado de la piel a largo plazo. Cori Zeichner, bloguera de belleza y Influencia de Instagram (@thedermwife), ha estado usando retinoides tópicos en su rutina nocturna durante casi una década. Ella señala: Por la noche, primero aplico una crema hidratante y luego uso un retinoide tópico, que ayuda a tratar la piel envejecida y mantiene mi acné adulto bajo control.

Los profesionales del cuidado de la piel también enfatizan el valor de la moderación y saber cuándo menos es más. Es fácil exagerar y sentir la presión de adoptar una rutina de cuidado de la piel de 20 pasos, según Leila Kashani Manshoory , Director de Alleyoop , una marca de belleza enfocada en ayudar a las mujeres a vivir mejor sus vidas ocupadas y en movimiento. A veces, lo mejor para tu piel es tomar un descanso, aunque sea solo un día a la semana. No ha habido un mejor momento para dejar que su piel respire, libre de maquillaje y capas de productos. Escuche siempre las necesidades específicas de su piel en lugar de lo que cree que debe hacer porque la piel de cada persona es diferente.

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Abordar problemas específicos de la piel

Si tienes la piel seca

Ya sea que necesite un aumento de humedad porque normalmente tiene la piel seca o, como muchas personas, experimenta una mayor sequedad en los meses de invierno, considere agregar un producto que contenga ácido hialurónico a su rutina.

Ahora puede encontrarlo en muchas lociones y cremas de venta libre, dice el Dr. Lucas. Es un producto muy hidratante y devuelve flotabilidad.

Si también está luchando con la piel seca de su cuerpo, la ducha puede ser la culpable. Según la AAD, la mayoría de las personas solo necesitan una ducha al día. La ducha excesiva y el uso de agua muy caliente están asociados con la sequedad e irritación de la piel. Si es posible para usted, tome duchas más cortas o menos frecuentes, use agua tibia e hidrate inmediatamente después de secarse con una toalla.

Cuando te duchas, el agua tibia derrite los aceites de tu cuerpo, dice el Dr. Lucas. Por eso es importante devolverle a la piel lo que acaba de drenar.

Para Elizabeth Dorow, cofundadora y herbolaria certificada de Ona orgánicos , el aceite facial es un producto imprescindible en lugar de un humectante tradicional. Ayuda a mantener y reparar la función de la barrera cutánea para un tono de piel uniforme, hidratación y para purificar la congestión de la piel. Para una mejor penetración, elija un aceite con un peso molecular pequeño, señala Dorow.

Si tienes la piel grasa

Si tiene la piel naturalmente grasa debido a la genética o la experimenta ocasionalmente debido a estrés , la humedad estacional u hormonas fluctuantes, la clave para mantener su piel equilibrada y libre de brotes es utilizar productos que no contengan aceite, no comedogénicos y sean suaves.

Puede parecer contradictorio, pero los dermatólogos están de acuerdo en que el restregado persistente con productos abrasivos fuertes es lo peor que puede hacer por la piel grasa. Tratar la piel grasa con demasiada dureza puede desencadenar una mayor producción de grasa y exacerbar el acné.

Incluso si tiene la piel grasa, todavía necesita hidratar, dice el Dr. Lucas. Recomiendo productos que contengan ceramidas. Pueden ayudar a su piel a restaurar y reconstruir su barrera de humedad.

Desfile diario

Si tienes acne

¿Sigues empapando tu piel con astringente? Deje la bola de algodón ahora. Muchos astringentes contienen alcohol o productos químicos que están destinados a eliminar la grasa y destapar los poros, pero para la mayoría de las personas, causan sequedad excesiva (especialmente cuando se combinan con otros productos de limpieza), provocando una mayor irritación de los brotes, descamación y enrojecimiento.

En su lugar, integre en su rutina de cuidado de la piel un limpiador suave que contenga peróxido de benzoilo o ácido salicílico, dice el Dr. Lucas. El ácido salicílico ayuda a mejorar la textura de la piel. y apariencia eliminando las células muertas o secas de la piel, destapando los poros y reduciendo la hinchazón y el enrojecimiento. El peróxido de benzoilo funciona de manera similar a tratar y prevenir el acné .

Para las personas que son haciendo ejercicio 'Recomiendo los productos de peróxido de benzoilo para ayudar a prevenir el acné facial, de espalda y de pecho, siempre que su piel pueda tolerarlos, sin resecarse o irritarse demasiado', dice el Dr. Lucas.

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Si quieres un impulso anti-envejecimiento

Para obtener beneficios antienvejecimiento, busque productos que combatan los radicales libres, como los que contienen vitaminas E y C.Para reducir la aparición de decoloraciones, pruebe un lavado con ácido glicólico para iluminar la piel.

¿Se pregunta si estos productos para el cuidado de la piel deberían estar ya en su rutina? Realmente no hay reglas sobre la edad a la que debe comenzar, dice el Dr. Lucas.

Realmente depende de cuánto se haya abusado de tu piel, especialmente por el sol o las camas solares, a lo largo del tiempo, dice. Si comienzas a notar algunos cambios de textura o color, o tienes pecas o líneas finas que no te gustan, probablemente sea hora de comenzar a usarlas.

Tenga en cuenta que muchos productos antienvejecimiento pueden tener efectos secantes, especialmente si los usa demasiado, dice el Dr. Lucas. Al probar un nuevo producto, observe cómo reacciona su piel después de su primera aplicación y luego aumente gradualmente la frecuencia de uso.

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Consejos para el cuidado de la piel de los hombres

La piel de los hombres tiende a ser más grasa y sebácea que la de las mujeres, pero se aplican las mismas reglas probadas y verdaderas del cuidado de la piel. Es igualmente importante que los hombres se quiten la suciedad y la mugre de la piel por la mañana y antes de acostarse, dice Dr. Lucas.

Practicar buenas técnicas de afeitado es otra forma esencial de mantener la piel joven y vibrante. A continuación se ofrecen algunos consejos de la AAD para prevenir la irritación y los vellos encarnados mientras te afeitas la cara:

• Comience mojando su piel para suavizar los pelos.
• Aplica una crema de afeitar hidratante.
• Afeitarse en la dirección del crecimiento del cabello.
• No tense la piel mientras se afeita.
• Enjuaga tu maquinilla de afeitar después de cada pasada.
• Cambie su hoja de afeitar después de cada cinco a siete afeitadas.

Cuando ver a su dermatólogo

Si está luchando por encontrar una rutina de cuidado de la piel que realmente lo haga sentir bien con su piel, hable con su médico.

Preste atención a los patrones en cómo se comporta su piel, especialmente si está luchando contra la sequedad, el enrojecimiento y la irritación, dice el Dr. Lucas. Es importante determinar si los problemas de su piel están relacionados con hábitos o productos inadecuados, o si existe una afección subyacente que necesita tratamiento.

Y no subestime los factores del estilo de vida. Tampoco podría ser más cierto que la gran piel en el exterior comienza desde el interior, comparte Manshoory. Un gran dieta , un gran mentalidad , obtener dormir mucho y mucha agua son tan importantes como utilizar los productos adecuados.

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Fuentes

• Academia Americana de Dermatología : Lavado de cara 101
• Academia Americana de Dermatología : Pregúntele a un dermatólogo: ¿Las duchas largas y calientes dañan su piel?
• Medline Plus : Ácido salicílico tópico
• Healthline : Todo lo que necesita saber sobre el uso de alfahidroxiácidos (AHA)
• Academia Americana de Dermatología : Consejos para el cuidado de la piel para hombres