¿Sigues enamorándote de los narcisistas? Aquí está cómo romper el ciclo

Los terapeutas se vuelven realistas acerca de las razones por las que alguien puede atraerlos repetidamente.

• Autor: Emily Laurence
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Cada relación tiene sus problemas. Los suegros que están demasiado involucrados, las diferencias en los impulsos sexuales, los desacuerdos sobre el dinero: todos estos pueden ser obstáculos en el camino hacia una relación feliz a largo plazo. Pero hay baches en el camino y luego hay rocas inamovibles, y estar en una relación con un narcisista definitivamente cuenta como una roca. Y para algunas personas, surge un patrón de relación narcisista.

psicoterapeuta Tiffany Rowland, LCSW , dice que literalmente no hay nada bueno en salir con un narcisista. “No puedo ofrecer ninguna fortaleza para salir con un individuo narcisista. A menudo, esas relaciones no son saludables, son tóxicas y dañinas”, dice. Pero aquí está lo complicado de los narcisistas: pueden ser súper encantadores al comienzo de la relación, por lo que no son fáciles de detectar de inmediato. Tal vez haya descubierto que, por alguna razón, se siente atraído repetidamente por los narcisistas. Si su objetivo es tener una relación feliz a largo plazo, es hora de romper este ciclo.

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Cómo salir con un narcisista puede afectarte a ti y a tu relación

Si no está seguro de si la persona con la que está saliendo es narcisista o no, el terapeuta Sarah Levine-Miles, LCSW , dice que hay algunos comportamientos específicos a los que hay que prestar atención. “El objetivo principal de un narcisista es sentirse importante, querido o valorado”, dice ella. Levine-Miles dice que un sello distintivo del narcisismo es actuar con derecho y lanzar un ataque cuando no obtienen lo que quieren. Si su pareja es grosera con los camareros, busca constantemente su aprobación y la de los demás, no está abierta a las críticas y nunca puede tener la culpa, es probable que sea un narcisista.

Tanto Levine-Miles como Rowland dicen que es imposible tener una relación sana con un narcisista. Levine-Miles dice que los desacuerdos nunca son constructivos porque el narcisista no puede verse a sí mismo como algo malo. Ella agrega que no hay lugar para tus deseos o necesidades porque lo que el narcisista quiere o necesita tiene prioridad.

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Como probablemente puedas imaginar, estar en una relación con un narcisista puede afectar en gran medida la salud mental de uno. “Salir con un narcisista puede ser mental y emocionalmente agotador. Ya es bastante desafiante manejar tu propio bienestar mental, pero agregar un narcisista a la mezcla será una sobrecarga mental”, dice Rowland.

Levine-Miles dice que salir con alguien que siente que nunca se equivoca puede conducir a depresión , ansiedad o sentimientos de inutilidad. “Puede llevarte a sentir que estás caminando sobre cáscaras de huevo porque no quieres que se disparen”, dice ella.

Claramente, nadie espera este tipo de relación. Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de dejar de enamorarte de los narcisistas para siempre?

Razones por las que alguien puede seguir atrayendo narcisistas y cómo romper el ciclo

Ambos terapeutas dicen que hay algunas razones por las que alguien puede continuar teniendo una relación con un narcisista. “Al principio, salir con un narcisista puede resultar muy emocionante porque tiende a ser intenso”, dice Levine-Miles. “Los narcisistas pueden ser muy encantadores y colmar a alguien con un montón de grandes, romántico gestos.” Rowland está de acuerdo en que el bombardeo amoroso es común entre los narcisistas. Ella dice que alguien puede ser seducido por estas grandiosas muestras de afecto antes de que tenga tiempo de conectar los puntos.

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Levine-Miles dice que algunas personas pueden sentirse atraídas por los narcisistas porque tienen el deseo de 'arreglar' a alguien. “Algunas personas pueden tener un sentimiento de devoción; querer ayudar a alguien o ver potencial en ellos y querer cambiarlos”, dice ella. ¿Su consejo? Sal con alguien que ya es alguien con quien quieres estar, no alguien con quien esperas que pueda convertirse en alguien con quien quieres estar.

Rowland y Levine-Miles dicen que la conciencia es clave para romper el ciclo de relación narcisista, especialmente al principio. En lugar de distraerse con el bombardeo de amor, Rowland dice que prestes atención a cómo actúan cuando están contigo. ¿Están participando en una escucha activa o todas sus conversaciones se centran en ellos? Ella dice que prestes atención a cómo te sientes cuando estás con ellos. ¿Te sientes ansioso porque no estás seguro de cómo actuarán cuando los veas? ¿Te sientes cohibido o mal contigo mismo? “Una persona narcisista puede ser inteligente, pero eventualmente tu intuición comenzará a zumbar y debes prestar atención a ese sentimiento sobre la persona con la que estás tratando”, dice Rowland.

Si siente la necesidad de poner excusas a su pareja (o pareja potencial) o se encuentra encubriendo a sus amigos, Levine-Miles dice que esta es una señal de alerta. Pregúntate por qué sientes la necesidad de mentir sobre aspectos de tu relación con tus amigos.

Incluso si hay momentos felices y destellos de lo que podría ser, en última instancia, no hay un final feliz si estás en una relación con un narcisista. Si actualmente está en una relación que quiere terminar pero tiene miedo de hacerlo por su seguridad, Levine-Miles recomienda hablar sobre un plan de salida con un terapeuta. Si no tiene un terapeuta, considere llamar La línea de ayuda de violencia doméstica (1-800-799-7233).

Todos merecen sentirse valorados y amados en su relación. No dejes que un narcisista se interponga en eso. Esta vez, se trata de tú .

A continuación, aquí hay 35 señales de que has encontrado 'el indicado'.  

Fuentes

• Tiffany Rowland, LCSW , psicoterapeuta y fundador de Right Choice Therapy
• Sarah Levine-Miles, LCSW , terapeuta que está capacitado en terapia cognitiva conductual, atención informada sobre traumas, terapia de aceptación y compromiso, y más

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