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El termostato está encendido y su suéter está encendido, pero todavía tiene frío. Aquí hay 10 posibles razones por las cuales



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El invierno significa que es hora de abrigarse y subir la temperatura. Pero, algunas personas sienten la necesidad de hacerlo durante todo el año. Si se encuentra temblando y envuelto en una manta todo el tiempo, podría preguntarse: ¿Por qué siempre tengo frío? Si bien podría ser alguien que se resfría fácilmente (¡esas personas existen!), También podría ser una señal de un problema médico.

Por lo general, sentir frío a menudo no es una razón importante para preocuparse, pero aún así debe planteárselo a su médico si persiste o parece surgir de la nada, dice Philip Junglas , médico de atención primaria de la Clínica Cleveland. Después de la evaluación, por lo general puedo decirle a la mayoría de los pacientes que la sensación de frío es molesto, pero no es un indicador de la vida -preocupaciones amenazantes, dice.

La temperatura habitual del cuerpo es de unos 98,6 grados Fahrenheit, pero puede bajar con la edad. Y una serie de factores pueden hacer que sienta frío incluso si la temperatura de su cuerpo es normal, dice Junglas.


Las mujeres también tienden a sentir más frío que los hombres. Eso es porque las mujeres a menudo tienen menor tasa metabólica , lo que significa que queman menos calorías en reposo y no generan tanto calor. Si es propenso a sentir frío la mayor parte del tiempo, aquí hay 10 posibles razones.

¿Por qué siempre tengo frío?

1. Una tiroides hipoactiva

Su tiroides, la pequeña glándula ubicada en la parte frontal de su cuello, ayuda a establecer la tasa metabólica de su cuerpo, dice James Wantuck, director médico de la compañía virtual de atención primaria. PlushCare . Una tiroides hipoactiva, conocida como hipotiroidismo, no produce ni libera suficiente hormona tiroidea en el torrente sanguíneo, y esto ralentiza su metabolismo .

La temperatura corporal más baja, junto con la anemia y la insuficiencia cardíaca, son síntomas de hipotiroidismo. Si [la tiroides] es disfuncional, sus células no están lo suficientemente activas como para generar calor y usted se enfría, explica Wantuck.

El hipotiroidismo, que afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres, se puede diagnosticar con un análisis de sangre en el consultorio de su médico. Por lo general, la afección se puede controlar con medicamentos.

2. Anemia

Sentir frío, cansancio y debilidad son signos de que puede tener anemia, una afección en la que el cuerpo carece de suficientes glóbulos rojos para proporcionar oxígeno a sus órganos. Las mujeres tienen un mayor riesgo de anemia debido a la pérdida de sangre durante su período o el parto. La deficiencia de hierro es una de las principales causas, por lo que tomar un suplemento de hierro o comer alimentos ricos en hierro puede ayudar a tratar la afección.

La anemia también puede acompañar a otras afecciones de salud como la leucemia, la anemia de células falciformes o la hemólisis, dice Junglas. Un profesional de la salud puede realizar una prueba de recuento sanguíneo completo para diagnosticar la anemia.


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3. Carencia de vitaminas

Si no obtiene suficiente vitamina B12, ácido fólico o vitamina C , podrías desarrollar anemia por deficiencia de vitamina . Sentir entumecimiento o frialdad en las manos o los pies puede acompañar a la anemia por deficiencia de vitaminas, aunque Junglas dice que generalmente no es un síntoma principal. El cansancio extremo, la debilidad y los mareos son otros síntomas.

Una prueba de hemograma completo puede revelar si tiene anemia por deficiencia de vitaminas. El tratamiento de la afección depende de la causa, pero generalmente será útil tomar suplementos o comer alimentos ricos en las vitaminas que le faltan.

4. Síndrome de Raynaud

Síndrome de Raynaud es una afección en la que los vasos sanguíneos de los dedos de las manos y los pies se tensan temporalmente cuando están expuestos a temperaturas frías. La piel se verá blanca o azul y se sentirá fría o entumecida, y una vez que la sangre regrese, las áreas pueden enrojecerse.

Los vasos sanguíneos de la piel reaccionan de forma exagerada a las temperaturas externas frías y, sin que fluya la sangre, su piel (y usted) se sienten fríos, dice Wantuck. Este es un mecanismo de autodefensa para proteger su cuerpo del congelamiento y conservar el calor, pero se vuelve loco en algunas personas.

5. Agotamiento

Sentir frío es común cuando las personas se sienten fatigadas, emocionalmente, físicamente o ambas, dice Junglas. Estos factores influyen en los procesos cerebrales, termorreguladores (sistema de control de temperatura), hormonales y metabólicos.

Temperaturas corporales tienden a cambiar a medida que fluctúan los niveles de energía. A medida que bajan sus niveles de energía, es posible que sienta más frío. Descansar lo suficiente le ayudará. La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adultos duerman al menos siete horas por noche, pero alrededor de un tercio de los adultos no duermes lo suficiente .

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6. Ataques de pánico

Cada año, aproximadamente el 10% de los estadounidenses experimentan un ataque de pánico, generalmente causado por ansiedad , depresión u otras condiciones, según el Clínica Cleveland . Todos experimentamos un ataque de pánico de manera un poco diferente, pero los síntomas comunes son dificultad para respirar, dolor en el pecho o sentimientos de miedo. Algunas personas sienten escalofríos y pueden sentir frío durante un ataque de pánico.

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¿No estás seguro de si estás sufriendo un ataque de pánico? Una visita a su médico puede ayudar a descubrir si una condición de salud física está causando sus síntomas o es una condición de salud mental. La psicoterapia, los antidepresivos o los ansiolíticos pueden ayudar a tratar los ataques de pánico.

7. Algunas drogas y medicamentos

Ciertos medicamentos, incluidos bloqueadores beta utilizado para tratar afecciones cardíacas, puede enfriar las manos y los pies, según la Clínica Cleveland. Los betabloqueantes reducen la frecuencia cardíaca para evitar que trabaje demasiado y para que deje de responder a las hormonas del estrés. Una frecuencia cardíaca más lenta puede hacer que se sienta frío, mareado y cansado.


El frío también es un efecto secundario de los medicamentos anticoagulantes, como Coumadin y warfarina, dice Junglas. Y agrega que las personas que consumen nicotina, marihuana y opioides con regularidad pueden ser más sensibles al frío.

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8. Enfermedad de las arterias periféricas

Esta condición hace que la placa se acumule en las arterias que llevan sangre a sus brazos y piernas. La acumulación estrecha o bloquea las arterias, por lo que la sangre no puede pasar. Algunas personas pueden sentir dolor entumecimiento o frialdad en sus piernas o pies. El ataque cardíaco, el derrame cerebral y la posible amputación también pueden acompañar a la EAP.

Su médico realizará una serie de pruebas para diagnosticar la PAD y puede recetar medicamentos para tratar la afección. Los cambios en el estilo de vida, como dejar de fumar, hacer más ejercicio y llevar una dieta saludable, pueden ayudar a controlar la afección.

9. Diabetes

Diabetes y la frialdad están vinculados de varias formas. La afección puede provocar problemas renales y circulatorios, lo que le hace sentir frío. Los problemas renales pueden causar anemia, que a veces trae sensibilidad al frío. El daño a los nervios puede ser otro efecto secundario de la diabetes, que causa sensibilidad al frío, especialmente en los pies.

La sed y el hambre extremas, la fatiga y la necesidad de orinar mucho son otros síntomas de la diabetes. Los primeros signos pueden ser difíciles de detectar, por lo que si pertenece a un grupo de alto riesgo, es una buena idea controlar su glucosa en sangre con regularidad. Las personas con mayor riesgo de diabetes son las personas con sobrepeso, familia antecedentes de diabetes o ha tenido diabetes durante el embarazo. Hombres y mujeres negros e hispanos tienen un riesgo aún mayor de padecer diabetes.

10. Envejecimiento

A medida que envejece, obtiene mas sensible al frio . Eso es porque la circulación disminuye y su metabolismo se ralentiza. El envejecimiento también aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes y el colesterol alto, que podrían restringir el flujo sanguíneo.

El suéter de Rogers fue un accesorio, pero todos reconocemos que fue para ayudar a subrayar que su personaje era un hombre mayor, dice Junglas. En la mayoría de los casos en los que la fatiga y la edad causan frialdad, mejorar el sueño y optimizar el ejercicio con frecuencia ayudará a la persona a sentir menos frío.

Sentir frío a menudo no significa necesariamente que tenga una afección médica, dice Wantuck; algunas personas simplemente pueden ser de naturaleza fría.

Sin embargo, si es severo, tiene otros síntomas o es persistente, querrá discutir esto con su médico de atención primaria, agrega. Un médico puede hacer más preguntas para ayudar a descartar afecciones graves y administrar análisis de sangre para detectar causas comunes.

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Fuentes

  • Dr. Philip Junglas , MD, médico de atención primaria, Clínica Cleveland
  • Dr. James Wantuck, MD, director médico, PlushCare
  • El diario de investigación clínica: Menor tasa metabólica sedentaria en mujeres en comparación con hombres