Estos 3 aceites esenciales son excelentes para aliviar el estrés

Los aceites esenciales contienen una forma altamente concentrada de compuestos biológicamente activos que se encuentran en flores y plantas. Debido a que están concentrados, pueden brindar beneficios terapéuticos, que incluyen el alivio del estrés —En cantidades muy pequeñas. Muchos de estos aceites se han utilizado con fines terapéuticos durante casi 6.000 años por los antiguos chinos, indios, egipcios, griegos, romanos y otros.

La aromaterapia es el uso de aceites esenciales para equilibrar, armonizar y promover la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. Hay muchas formas de disfrutar de la aromaterapia. La inhalación es la más rápida. Simplemente abra la botella y huela. También hay varios tipos de difusores, que utilizan calor, evaporación y otros medios para hacer circular la bondad de los aceites esenciales en el aire que respira.

Agregar unas gotas de un aceite esencial al agua de su baño brindará beneficios a su nariz y piel al mismo tiempo, además de brindarle esa relajante experiencia de spa. Los aceites esenciales también se pueden frotar directamente sobre la piel. Si su piel es sensible, intente diluir su aroma favorito con lo que se conoce como aceite portador, como aceite de oliva o aceite de coco.

Los mejores aceites esenciales para aliviar el estrés

Aquí hay tres aceites esenciales que se recomiendan especialmente para aliviar el estrés:

Lavanda

Uno de los aceites esenciales más comunes, el aceite de lavanda tiene un efecto calmante y relajante. Se considera un reparador del sistema nervioso y ayuda a promover la paz interior y el sueño reparador al mismo tiempo que alivia la inquietud, la irritabilidad, los ataques de pánico, el estómago nervioso y la tensión nerviosa generalizada. La investigación también ha encontrado que ayuda a reducir ansiedad y depresión y es un analgésico útil.

El aroma de la lavanda estimula las vías cerebrales, incluido nuestro sistema límbico, que está conectado a nuestras respuestas emocionales y memorias. Puede intentar agregar unas gotas a un difusor de aceite en su dormitorio. O masajee sus sienes y la parte posterior de su cuello durante momentos de estrés. Pero asegúrese de que sea Lavandula Angustifolia 100% pura, que es la lavanda relajante, y no Lavandula Latifolia, la lavanda estimulante.

Bergamota

Los flavonoides que se encuentran en el aceite de bergamota son buenos para calmar los nervios y reducir la tensión, la ansiedad y el estrés. Estas propiedades también los hacen efectivos para tratar el insomnio, la presión arterial alta y la depresión. El aceite de bergamota también puede estimular las hormonas del bienestar en su cuerpo, como la dopamina y la serotonina. Derivado del árbol Citrus bergamia, el aceite de bergamota tiene muchos otros beneficios, incluidos el alivio del dolor y las propiedades antibióticas.

Relacionados: 10 aceites esenciales para aliviar la ansiedad

Ylang Ylang

Elaborado a partir de las flores del árbol Cananga odorata, este aceite esencial calma o calma las aflicciones nerviosas, el estrés, la ira y la ansiedad, al tiempo que induce una sensación de relajación. Se ha demostrado que el ylang-ylang (pronunciado EE-lang EE-lang) es eficaz para reducir la presión arterial. Como remedio para la depresión, se dice que tiene la capacidad de expandir el corazón. Muchas personas que sufren de depresión han descubierto que los aceites esenciales proporcionan una alternativa natural y mucho más segura a las drogas, y el ylang-ylang puede ser uno de los aceites esenciales más útiles cuando se trata de mejorar su bienestar emocional.

A aliviar los calambres del síndrome premenstrual y otros síntomas, intente aplicar una mezcla de ylang-ylang, aceite de lavanda y un aceite portador, como aceite de coco, en la parte posterior del cuello y la parte inferior del abdomen. También se sabe que la delicada fragancia de ylang-ylang posee propiedades afrodisíacas. Y el sexo en sí mismo es un gran calmante para el estrés.

¿Busca más alivio del estrés? He aquí por qué debería incorporar meditación y atención en tu la vida .