La verdad sobre los calcetines de compresión de cobre

Hay realmente calcetines puedes usar que te impida sensación de cansancio ? Si bien las afirmaciones exactas varían según los fabricantes, el argumento general es que la compresión junto con el tejido de cobre en la tela pueden trabajar juntos para ayudarlo a evitar la fatiga.

Si desglosamos estas afirmaciones, esto es lo que sabemos:

Compresión: lo que hace

Para los músculos, ¡los calcetines de compresión tienen un pulgar hacia arriba!

Los investigadores han notado algunos beneficios de usar ropa de compresión para ayudar con la recuperación después ejercicio . Las personas notan beneficios de pequeños a moderados después de usar los dispositivos durante hasta 48 horas después de realizar cantidades significativas de ejercicio de moderado a intenso (que induce daño muscular).

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Estos beneficios incluyen:

• Menos hinchazón de los músculos
• Menor sensación de dolor muscular
• Mayor eliminación de ácido láctico de los músculos.

La investigación muestra que usar calcetines de compresión entre rondas de ejercicio que daña los músculos también puede reducir el dolor no solo aumentando la circulación de ácido láctico / desechos metabólicos dentro del músculo, sino también reduciendo potencialmente la inflamación.

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Por lo tanto, esta investigación parece respaldar la afirmación de que la compresión de las extremidades inferiores puede mejorar potencialmente la recuperación y retrasar la aparición del dolor muscular.

Cobre: ​​lo que hace

Por qué el cobre ofrece a los pies algunos beneficios limitados (pero solo para el olor)

Los estudios respaldan las propiedades antimicrobianas del cobre. Esto se basa en un concepto llamado muerte por contacto, que significa que las bacterias, levaduras y virus mueren sobre superficies sólidas de cobre metálico. El cobre ha sido registrado en la Agencia de Protección Ambiental (EPA) como material antimicrobiano.

Como resultado, el cobre puede eliminar los olores a medida que sudan los pies, lo cual es un buen beneficio. Sin embargo, los estudios no han demostrado que el cobre sea eficaz para controlar el dolor, la rigidez o la función física. Se encontró que cualquier beneficio analgésico era el resultado del efecto placebo.

Compresión y cobre como combinación

Se necesitan más estudios sobre cómo estos podrían funcionar juntos

La literatura profesional sobre el cobre y la compresión combinados es escasa o inexistente.

Simplemente no hay evidencia todavía para apoyar la idea de que las personas que usan ropa de compresión con infusión de cobre se beneficiarían más para prevenir la fatiga o facilitar la recuperación en comparación con las alternativas sin cobre, aparte del beneficio potencial relacionado con el olor.

¿Cuál es el veredicto sobre los calcetines de compresión de cobre?

En este momento, la investigación sigue siendo algo limitada. Se necesitan más estudios para arrojar más luz sobre el efecto del cobre y la compresión cuando se usa en el calzado para retrasar o prevenir la fatiga muscular. Hay muchas preguntas que quedan sin respuesta y variables que aún deben probarse.

Dicho esto, no hay nada de malo en usar calcetines de compresión de cobre si no tiene ningún otro problema. Sin embargo, debe llamar a su proveedor de atención médica si nota algún problema de circulación o cambios en la piel que no parecen ser normales o que le preocupan.

Contribuyente: Matthew J. Goldman, MD

Este artículo apareció originalmente en Health Essentials de Cleveland Clinic,health.clevelandclinic.org, como ¿Funcionan realmente los calcetines de compresión de cobre antifatiga?