¿Despertarte cubierto de sudor todas las noches? Aquí hay 10 posibles razones por las que

Todos nos hemos despertado cubiertos de sudor en un momento u otro, especialmente en las calurosas noches de verano. Pero, si ha intentado bajar el aire acondicionado, quitar las mantas pesadas o agregar un ventilador a su dormitorio y todavía despierta empapado, es posible que tengas sudores nocturnos —Y podría indicar un problema de salud que debería abordarse más temprano que tarde.

Sudores nocturnos , a veces llamados sofocos nocturnos, no significa que se caliente mientras duerme de vez en cuando. Son repetitivos, extremos y perturban el sueño, dice Amy Zack, una familia médico en el Clínica Cleveland .

Es una especie de nombre convencional para una experiencia en la que la gente se despierta empapada en sudor, dice. No es solo una sensación de calor, tal vez si una habitación hace calor o hace calor afuera, sino una especie de sudor empapado que requiere cambiarse de ropa, tal vez también cambiarse la ropa de cama.

¿Qué causa los sudores nocturnos?

Los sudores nocturnos pueden deberse a varios factores. Si tiene sudores nocturnos que interrumpen su sueño, Zack dice que debe hablar con su médico para descartar algo grave. Cada vez que escuchamos que alguien tiene sudores nocturnos empapados, definitivamente se requieren una serie de preguntas para determinar qué podría estar causando eso, dice ella. La interrupción del sueño tiene un gran impacto en todos los aspectos de la vida .

Aquí hay 10 posibles causas de sudores nocturnos en mujeres:

1. Menopausia y perimenopausia

Las causas comunes de los sudores nocturnos en las mujeres son la menopausia y perimenopausia , la etapa que conduce a la menopausia, cuando las funciones ováricas y los ciclos menstruales comienzan a fluctuar, dice Zack. Eso es causado por la fluctuación hormonal en el cuerpo, explica. Se cree que afecta el sistema vascular y provoca enrojecimiento y calor en la piel. Cuando eso sucede, el cuerpo suda para enfriar la piel.

Los sudores nocturnos y los sofocos durante la menopausia se pueden tratar con medicamentos recetados y suplementos de hierbas , como el ginseng o el aceite de onagra.

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2. Infecciones

Los sudores nocturnos pueden ser un signo de una infección grave, dice Peter Bidey, vicepresidente del Departamento de Medicina Familiar y profesor asistente de medicina familiar en el Facultad de Medicina Osteopática de Filadelfia .

Algunas de las infecciones que acompañan notoriamente a los sudores nocturnos son la tuberculosis y el VIH, dice, y agrega que la endocarditis, una infección del tejido cardíaco, y la osteomielitis, infecciones de los huesos, también pueden causar sudores nocturnos.

En estos casos, el tratamiento de la enfermedad o la infección puede ayudar a que desaparezcan los sudores nocturnos.

3. Cáncer

Algunos cánceres, como la leucemia y el linfoma no Hodgkin, causan sudores nocturnos, dice Bidey. Además, los sudores nocturnos pueden ser una señal temprana de cáncer, por lo que es una buena idea visitar a su médico para algunas pruebas.

Los sudores nocturnos también pueden ser un efecto secundario de los tratamientos contra el cáncer, que incluyen cirugía, radioterapia, terapia hormonal, quimioterapia y algunos medicamentos, según el Instituto Nacional del Cáncer .

4. Ansiedad y depresión

La ansiedad, el estrés y la depresión, a pesar de las condiciones de salud mental, también afectan el cuerpo físicamente, incluido el aumento de la frecuencia cardíaca. Cada vez que aumenta la frecuencia cardíaca puede causar una sensación de ansiedad , nerviosismo, inquietud, y eso definitivamente puede hacerte sentir sudoroso, dice Zack.

Pero es posible que la ansiedad no siempre cause los sudores nocturnos que acompañan a otras afecciones, dice.

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5. Algunos medicamentos

Los sudores nocturnos pueden ser un efecto secundario de ciertos medicamentos, explica Bidey. Los antidepresivos, los medicamentos utilizados para tratar la diabetes y los medicamentos de terapia hormonal suelen tener sudores nocturnos como efecto secundario.

Para las personas con adicción a las drogas, especialmente a los opioides, los sudores nocturnos también pueden acompañar a la abstinencia de drogas, agrega Bidey.

6. Condiciones de la tiroides

El hipertiroidismo, o tiroides hiperactiva, causa sudoración excesiva y, a veces, sudores nocturnos.

Por lo general, es menos probable que sea exclusivamente de noche, explica Zack. Puede cambiar la temperatura corporal y provocar cambios en la tasa metabólica que pueden provocar sudoración.

El tratamiento de la afección de la tiroides generalmente ayudará a aliviar los sudores nocturnos.

7. Cambios o afecciones hormonales

Cualquier cambio hormonal puede causar sudores nocturnos, especialmente en las mujeres, dice Zack. Eso podría incluir la menopausia, el embarazo, el síndrome premenstrual u otro cambio hormonal.

Testosterona baja en los hombres puede ser otra causa de sudores nocturnos.

8. Beber alcohol antes de dormir

Bebiendo alcohol eleva la temperatura de tu cuerpo y puede provocar enrojecimiento de la piel. Por lo tanto, cuando bebe demasiado antes de acostarse, es posible que tenga sudores nocturnos. También interrumpe el sueño, dice Zack. Si sospecha que sus sudores nocturnos están relacionados con el alcohol, ella sugiere adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación saludable, ejercicio y evitar el alcohol cerca de la hora de acostarse.

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9. Apnea del sueño

Los sudores nocturnos son a menudo un síntoma de la apnea del sueño, la condición que hace que deje de respirar mientras duerme (a menudo varias veces por noche), dice Bidey. Si tiene problemas con los sudores nocturnos con regularidad, considere probar uno de los colchones refrescantes que cubrimos en nuestra Revisión del colchón Helix . Un colchón refrescante puede ayudar a regular su temperatura y mantenerlo fresco y cómodo.

La sudoración excesiva por la noche ocurre tres veces más frecuentemente en personas con apnea obstructiva del sueño no tratada, según un estudio de 2019 publicado en BMJ abierto .

10. Hiperhidrosis

Para personas con hiperhidrosis , una condición que causa sudoración excesiva, los sudores nocturnos son comunes, aunque no solo ocurre por la noche, dice Bidey. Están produciendo sudor en exceso en ciertas áreas de su cuerpo, a veces en todo el cuerpo. También sucede durante el día.

Los medicamentos, así como algunos antitranspirantes, las inyecciones de Botox, el tratamiento con láser y la iontoforesis son tratamientos comunes para la hiperhidrosis, según el Sociedad Internacional de Hiperhidrosis .

Cuándo buscar tratamiento para los sudores nocturnos

La noche sudorosa ocasional probablemente no sea motivo de preocupación. Usar ropa holgada, abrir una ventana, dormir junto a un ventilador y evitar el alcohol, la cafeína o las comidas picantes antes de acostarse ayudará, dice Bidey.

Pero, si los sudores nocturnos ocurren con regularidad y son tan extremos que su ropa y ropa de cama están empapadas, sugiere que visite a su médico.

Desfile diario

No debes atribuir los sudores nocturnos solo a la menopausia o cosas por el estilo, dice Bidey. Desea profundizar más en él si es necesario, que es donde desea llevar a su proveedor de atención primaria. A veces, podría faltar una pequeña pista o algo, y podría ser algo más serio o subyacente en su conjunto.

El estrés también podría hacerte sudar más. Leer más sobre cómo dejar de sudar por el estrés .