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Analizamos la moderna dieta del Dr. Sebi y, bueno, será mejor que lea esto



Descubre Su Número De Ángel

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(Foto de iStock)

Es un Año Nuevo , y dietas están de moda, desde el dieta cetogénica hacia Dieta mediterránea . Es posible que haya oído hablar del Dr. Dieta sebi y me pregunté de qué diablos se trataba. ¿Y quién es el Dr. Sebi de todos modos? (Alerta de spoiler: no es médico).Analizamos el nuevo Dr. Sebi de moda dieta , y si bien es ciertamente una forma más saludable de comer que la dieta estadounidense estándar, rica en comida rápida y carente de nutrientes, hay algunos aspectos que parecen preocupantes. Los repasaremos aquí, para que pueda tomar una decisión informada si decide seguir la dieta del Dr. Sebi.

¿Qué es la dieta del Dr. Sebi?

El Dr. Sebi, como mencionamos, no es realmente un médico, sino un herbolario y curandero de Honduras. Creó esta dieta basada en el principio de que mantener un ambiente alcalino en el cuerpo es la mejor manera de curar y prevenir enfermedades. De acuerdo con las pautas establecidas en la dieta, la mejor manera de lograrlo es comiendo principalmente alimentos de origen vegetal y evitando la mayoría de los demás alimentos, incluidos los alimentos procesados ​​y el alcohol. Abdul Bowman, el hijo del difunto Dr. Sebi, promociona la dieta como una forma de mejorar la salud de todos:Cualquiera puede seguir su dieta. Nadie está excluido. Además de sus beneficios curativos de enfermedades, funciona particularmente para personas que simplemente intentan perder peso y recuperar la salud, dice.


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¿Qué alimentos consume en la dieta del Dr. Sebi?

La lista de alimentos dietéticos del Dr. Sebi incluye:

  • verduras de hoja verde como la col rizada, la rúcula y la lechuga romana
  • Pimientos
  • hongos
  • aguacates
  • pepinos
  • calabaza
  • calabacín
  • Tomates
  • okra
  • garbanzos
  • aceitunas
  • amaranto
  • quinoa
  • arroz salvaje
  • centeno
  • manzanas
  • plátanos
  • arándanos
  • Cantalupo
  • melocotones
  • ciruelas pasas
  • nueces
  • semillas de cáñamo
  • fechas
  • jarabe de agave

La dieta también le pide que beba un galón de primavera agua diariamente, pero prohíbe una tonelada de alimentos, incluidos carne, lácteos, pescado y alcohol .

Alcalinizar (o lograr un ambiente alcalino) es una gran parte de la dieta del Dr. Sebi. Creía que mantener su cuerpo en un estado alcalino (en lugar de ácido) haría que las toxinas se eliminaran del cuerpo a medida que el torrente sanguíneo se neutralizaba. Para hacer esto de acuerdo con sus especificaciones, debe tomar suplementos de hierbas que cuestan hasta $ 1,500 .La dieta afirma que estas hierbas apoyan la limpieza de órganos, buena salud y bajo nivel de azúcar en sangre. Y si bien eso puede ser cierto, es importante tener en cuenta queestas afirmaciones no se basan en ningún tipo de investigación científica, ni han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

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La dieta del Dr. Sebi vs. dieta vegetariana

Con todos los alimentos de origen vegetal incluidos en la lista de alimentos aprobados por el Dr. Sebi, es comprensible considerar esto solo como otro reenvasado de un dieta vegetariana . Pero existen algunas diferencias clave entre la dieta del Dr. Sebi y una dieta vegana: las dietas veganas permiten productos de soya, así como frijoles y legumbres de cualquier tipo, mientras que ninguno de estos existe en la lista de alimentos del Dr. Sebi. Claramente, la exclusión de frijoles y legumbres hace que sea increíblemente difícil ingerir cantidades adecuadas de proteína en la dieta del Dr. Sebi, y esto es una preocupación para cualquiera que siga la dieta a largo plazo. Y mientras que las dietas veganas típicas permiten cualquier tipo de fruta y verdura, la dieta del Dr. Sebi restringe las que considera demasiado ácidas. Como tal, es probable que la mayoría de las personas encuentren esta dieta demasiado restrictiva, dice Amanda Kostro Miller, RD, LDN.


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Beneficios de la dieta del Dr. Sebi

Aún así, hay algunos beneficios de la dieta del Dr. Sebi que vale la pena mencionar. Kostro Miller dice: Esta dieta se enfoca en cambios de por vida para una alimentación más saludable, en lugar de ser una dieta de moda. Enfatiza la alimentación a base de plantas, que muestra beneficios positivos para la salud en general. Y el Asociación Americana del Corazón está de acuerdo, afirmando en su sitio web que comer menos carne disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y diabetes tipo 2, así como una serie de otras enfermedades.

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Inconvenientes de la dieta del Dr. Sebi

Mucha gente opina que cada vez que una dieta en particular vende sus propios productos, hay que tener cuidado con ella. Y aunque existen algunos beneficios claros al adoptar un estilo de vida basado en plantas (ya sea a tiempo completo o parcial), hay algunos inconvenientes de la dieta del Dr. Sebi que vale la pena mencionar.

1. No se basa en investigaciones .

Esta dieta, hasta su nombre, tiende a ser un poco engañosa. El Dr. Sebi no era médico en absoluto y tuvo problemas legales por llamarse a sí mismo uno. Esa es razón suficiente para andar con cuidado a la hora de decidir si seguir la dieta del Dr. Sebi.

2. Puede provocar deficiencias nutricionales.

Debido a la muy restrictiva naturaleza de esta dieta, es fácil volverse desnutrido si la sigues durante un período prolongado. Es muy probable que necesite tomar suplementos en esta dieta.

3. Hace afirmaciones que pueden ser falsas.

Kostro Miller dice: Esta dieta hace afirmaciones 'demasiado buenas para ser verdad' de que se pueden eliminar las enfermedades siguiéndolas, lo que simplemente no siempre es el caso.

4. Puede resultar caro.

Como mencionamos anteriormente, los suplementos que forman parte de esta dieta son bastante caros y, a menudo, no se investigan lo suficiente antes de salir a la venta.

La conclusión es que hay cosas sobre esta dieta que son excelentes; en general, es muy probable que sea más saludable que su dieta actual. Sin embargo, le advertimos que se salte los suplementos, ya que comer comida saludable debería ser suficiente para impulsar tu la vida expectativa y salud en general. Independientemente, lo mejor que puede hacer antes de comenzar esta o cualquier dieta es consultar a su médico o nutricionista para que puedan guiarlo y ayudarlo a tomar las mejores decisiones para su cuerpo.


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