¿Cuáles son los beneficios para la salud del aceite de orégano? Lea esto antes de agregarlo a su botiquín

Es probable que haya encontrado orégano, incluso de un frasco pequeño, mientras preparaba algo en la cocina. Lo que quizás no sepa, sin embargo, es que el orégano se vende en otras formas, específicamente como aceite, que se usa en el mundo de la medicina funcional para múltiples propósitos, incluso como agente antibacteriano.

Pero, ¿qué es exactamente el aceite de orégano? ¿Es solo otro aceite esencial? ¿Y hay beneficios comprobados de usarlo fuera de la cocina? No todo el aceite de orégano es igual, así que lea esto antes de abastecerse y comenzar a untarlo en su piel.

¿Qué es el aceite de orégano?

Cuando se trata de orégano, Origanum vulgare es la variedad con la que probablemente esté más familiarizado, ya que es la que se vende comúnmente en los Estados Unidos. Hacer aceite de orégano implica un proceso de extracción de las hojas, cuya composición varía dependiendo de la especie exacta utilizada. Si bien el aceite de orégano contiene múltiples compuestos, carvacrol y timol son los dos más mencionados cuando se habla de las supuestas propiedades medicinales de la hierba.

El orégano contiene compuestos llamados fenoles, terpenos [de los cuales carvacrol y timol son dos] y terpenoides que son ricos en antioxidantes y se sabe que son útiles para el cuerpo y la salud en general, explica Erin James , nutricionista deportivo certificado. El aceite se elabora secando las hojas y los tallos y se pueden utilizar varios métodos de extracción, según el uso.

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Hay dos formas comunes de aceite de orégano; aceite de orégano y aceite esencial de orégano, que normalmente está menos concentrado (y en ocasiones se mezcla con otro aceite, según James). La diferencia entre los dos es importante, ya que el aceite de orégano se puede tomar por vía oral, en forma líquida o en pastilla, y en su forma de aceite esencial, solo debe usarse por vía tópica.

¿Cuáles son los beneficios del aceite de orégano?

Porque el perfil científico del aceite de orégano puede variar según las especies exactas utilizadas, los beneficios en sí mismos pueden variar. Adicionalmente, investigadores estrés que muchos de los beneficios del orégano son hallazgos preliminares y se necesitan más estudios, específicamente en humanos, para confirmar la investigación que ya se ha realizado, principalmente en ratones.

Los principales beneficios del aceite de orégano son antiinfecciosos, por lo que esencialmente tiene propiedades antifúngicas, antivirales, antimicrobianas y antioxidantes, explica. Juli Keene, Licenciatura en Ciencias, CN , conocido profesionalmente como elLos Angeles Nutritionist. Esto se debe principalmente a estudios in vitro y en animales, pero hay muchos profesionales de la medicina funcional y nutricionistas clínicos que recomiendan aceite de orégano y suplementos de orégano.

Algunos de los usos y beneficios más comunes del aceite de orégano son:

Antibiótico

Esto se debe al carvacrol, que ha sido encontrado ser un agente antibacteriano. Un estudio Se encontró específicamente que el aceite de orégano fue tan exitoso en prevenir el crecimiento de la bacteria estafilococo, la fuente de muchas infecciones, como los antibióticos. Sin embargo, esta investigación se realizó en ratones y la eficacia aún debe confirmarse en humanos.

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Alivio gastrointestinal

Un estudio , que analizó terapias alternativas para personas con sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO), afirma que el aceite de orégano mata directamente o inhibe fuertemente el crecimiento de microbios intestinales. En este caso, el aceite de orégano fue un componente de la terapia a base de hierbas utilizada, sin embargo, James reconoce que se ha dicho que el aceite de orégano mata parásitos, bacterias y otras toxinas e infecciones fúngicas en el cuerpo. Además, carvacrol también se ha observado para cambiar genes implicados en la inflamación que están directamente relacionados con la obesidad en ratones.

Antioxidante

Orégano ha notado Propiedades antioxidantes, que según James pueden proteger su cuerpo del estrés oxidativo y los radicales libres, que pueden dañar sus células.

Colesterol bajo

James señala que el aceite de orégano puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL, que se conocen como el tipo malo, mientras ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL), que se confirmó en un estudio realizado durante un período de 3 meses en pacientes con niveles de colesterol levemente elevados.

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Antifúngico

Un estudio encontró que el timol tiene un efecto antifúngico en ciertos Candida , lo que significa que puede ayudar a tratar las infecciones por hongos, como las infecciones orales, como se demostró en el estudio mencionado anteriormente, y las infecciones por hongos, como se demostró en investigación adicional .

Notas de la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) que otros usos comunes del aceite de orégano incluyen el cuidado de heridas y el alivio del dolor, aunque se observa que no hay pruebas suficientes de su eficacia (así como de muchos de los beneficios mencionados anteriormente).

¿Existen efectos secundarios del aceite de orégano?

Según la NLM , el aceite de orégano es generalmente seguro, aunque existen algunas precauciones y advertencias para las personas que están embarazadas o amamantando, tienen trastornos hemorrágicos o están a punto de someterse a una cirugía, tienen alergias y tienen diabetes.

Asegúrate de no consumir aceite esencial de orégano, ya que solo se puede aplicar tópicamente, no digerirse, enfatiza James. Si se usa tópicamente, menos es más para comenzar en caso de que su cuerpo se irrite. El cuerpo de cada persona es diferente, así que si va a consumir un aceite de orégano, comience con una pequeña dosis y observe cómo reacciona su cuerpo. Algunos pueden tener dolor de estómago, mientras que los que tienen alergia a las plantas de las Lamiaceae familia (menta) puede tener una reacción alérgica.

¿Qué debe buscar al comprar aceite de orégano?

Como se señaló anteriormente, hay muchas especies diferentes de orégano. Al comprar aceite de orégano, especialmente si planea tomarlo por vía oral, James señala que debe asegurarse de que solo tenga un ingrediente y sea aceite de orégano puro.

Boletín Healthy Now

Busque una marca de alta calidad que haya existido durante al menos 10-15 años, agrega Keene. Recomiendo a mis pacientes y compro a empresas que estaban estudiando, creando y vendiendo productos herbales al mercado cuando nadie sabía lo que eran. Estas empresas saben lo que es importante saber y el compromiso con la calidad está ahí, o no habrían sobrevivido.

A continuación, sigue leyendo lo que se debe y no se debe hacer al difundir aceites esenciales .

Fuentes

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