Ya sea que te guste Keto o si es lo tuyo, estas son las mejores aplicaciones de dieta para hacer todo más fácil

Antes de que la tecnología se convirtiera en una faceta importante de nuestra vida cotidiana, es posible que haya considerado invitar a un amigo para que lo acompañe en su viaje de dieta. Después de todo, siempre es más fácil cuando tienes a alguien con quien comparar notas y quejarse, ¿verdad? Bueno, como dicen hoy en día, hay una aplicación para eso.

No importa qué tipo de dieta en el que se está embarcando, es muy probable que pueda encontrar fácilmente una aplicación que respalde su esfuerzo. Aquí, enumeramos algunos de los mejores dietas por ahí, junto con los mejores aplicaciones de dieta si desea un poco de ayuda y apoyo en el camino.

Las mejores aplicaciones de dieta

Las mejores aplicaciones de ayuno intermitente

Primero es ayuno intermitente , que puede ser un plan difícil de seguir. Con beneficios como reparación celular , menos estrés oxidativo , y pérdida de peso , la esencia de IF es ayuno intermitente. Hay toneladas de programas diferentes que puede seguir, algunos de los cuales incluso están desglosados ​​por grupo de edad, o simplemente puede crear su propio plan. De cualquier manera, estas son algunas de las mejores aplicaciones de ayuno intermitente:

Cero

Cuando descargue la aplicación Zero, estará en buena compañía. Esta aplicación tiene casi 500 mil reseñas de 5 estrellas. Está respaldado por un consejo asesor lleno de expertos médicos y cargado de contenido útil para ayudarlo a superar su ayuno. Los planes personalizados de la aplicación son muy útiles, ya que no hay dos personas que tengan exactamente los mismos requisitos de ayuno. Disponible en manzana y Android dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

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Fastient

Esta aplicación muy sencilla le permite realizar un seguimiento de sus ciclos de ayuno / comer con una interfaz simple que contiene todo lo que necesita saber en un solo lugar. Verá qué tan avanzado está su ayuno, cuánto tiempo tiene que recorrer e incluso cuántas calorías estimadas ha quemado. Fastient le permite establecer y administrar sus objetivos de ayuno e incluso tomar notas para referencia futura. Disponible en manzana o Android dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

Hábito rápido

Fast Habit es la aplicación que hace que el ayuno intermitente sea divertido. Bueno, casi. Con una interfaz bellamente diseñada y todos los datos que podría pedir en un panel de control fácil de entender, Fast Habit es una herramienta increíblemente útil. Pruebe diferentes planes de ayuno o personalice el suyo propio, luego sincronice con su Apple Watch para obtener información sobre la marcha al alcance de su mano. Disponible en manzana o Android dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

Las mejores aplicaciones Paleo

El tremendamente popular dieta paleo te pide que comas como comían los hombres de las cavernas, con un enfoque en alimentos enteros y sin procesar que podrían obtenerse de la tierra. La dieta acepta frutas y verduras, pero es rica en carne y limita los grupos de alimentos como los lácteos y las legumbres.

Paleo (yo)

¿Se pregunta si esa comida que está a punto de comer se incluirá en la dieta paleo? Esta aplicación es útil para comer esto / no. ¡Esta interfaz lo aclarará por ti! Es perfecto para aquellos que recién comienzan con la dieta, ya que puede resultar abrumador hacer un seguimiento de los alimentos que están aprobados o no. Disponible en manzana o Android dispositivos, $ 0.99

Nombre Nombre Paleo

Si está siguiendo un estilo de alimentación paleo, la aplicación Nom Nom Paleo será su nueva mejor amiga. Es como tener un libro de cocina paleo de alta calidad al alcance de la mano cada vez que vas a la cocina. Con fotos a todo color dignas de una nominación de cada receta (¡y hay toneladas!), Además de una útil búsqueda de categorías, te encantará esta aplicación súper útil. Disponible solo en manzana dispositivos, $ 5,99

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Plato Paleo

Si no puedes obtener suficientes feeds de comida de Instagram, te encantará esta aplicación paleo a todo color. Busque recetas (¡o comparta las suyas!) En esta hermosa aplicación apta para paleo. Disponible solo en manzana dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

Las mejores aplicaciones de ceto

Similar en naturaleza a la dieta Paleo, la cetogénica, o estas , para abreviar, la dieta es una de las opciones sin carbohidratos más populares que existen. El objetivo aquí es poner su cuerpo en un estado de cetosis, obligándolo a quemar grasa de manera más eficiente. Hemos reunido algunas aplicaciones que se convertirán en su opción a medida que navega por los entresijos de la dieta cetogénica .

Sin

Senza es la aplicación cetogénica que puede hacerlo todo. Elimine las conjeturas de la dieta cetogénica con esta sencilla interfaz que le permite buscar recetas (¡junto con un desglose de todos los ingredientes incluidos!), Obtenga recomendaciones para baja en carbohidratos opciones si elige comer fuera, e incluso realizar un seguimiento de los niveles de glucosa y cetonas. Disponible en manzana o Android dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

Administrador de carbohidratos

No puede usar cualquier aplicación de seguimiento cuando está adoptando un estilo de vida cetogénico. Es por eso que la aplicación Carb Manager es tan excelente para la dieta cetogénica: le permite realizar un seguimiento no solo de las calorías, sino también de los carbohidratos totales y las macros. Y con una sólida base de datos de recetas de opciones cetogénicas de apariencia deliciosa, Carb Manager es una aplicación cetogénica que no te puedes perder. Disponible en manzana o Android dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

Keto perezoso

Seguir la dieta cetogénica no tiene por qué ser muy complicado. Incluso puedes hacerlo si eres vago. Estamos bromeando, por supuesto, pero la aplicación Lazy Keto definitivamente merece una mención como una de nuestras aplicaciones keto favoritas. Está repleto de recetas increíblemente simples que puede seguir para cualquier comida del día, junto con bocadillos y condimentos. ¿Tiene algún alimento que necesite consumir? Simplemente conéctelo a la sección de búsqueda por ingredientes y la aplicación le devolverá recetas que puede hacer con el ingrediente elegido. Disponible en manzana o Android dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

Las mejores aplicaciones Whole30

Entero30 es un reinicio de 30 días que todos están probando estos días. ¿La clave para el éxito? Planifique con anticipación y esté preparado, ya que deberá navegar por una lista bastante larga de alimentos prohibidos. Estas aplicaciones lo ayudarán a planificar sus comidas del día con facilidad para que pueda seguir con ellas durante los 30 días completos, sin juego de palabras.

30 días enteros

¿Esa comida que está a punto de comer es una parte aprobada del plan Whole30? Descúbrelo con esta completa aplicación perfecta para cualquiera que intente incorporar más alimentos integrales en su dieta. Simplemente escriba un alimento o ingrediente para saber si es válido o no. Disponible en manzana o Android dispositivos, $ 2.99

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Plan de comidas integrales de 30 días

Por un pequeño precio, tendrá acceso a una gran cantidad de recetas aprobadas por Whole30 para cada comida del día. Evite la molestia de tratar de averiguar qué comer cada día y pasar hambre porque no tuvo tiempo para planificar con anticipación: esta práctica receta planificador te tiene cubierto. Disponible solo en manzana dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

Dieta Whole30

¿Necesitas una aplicación que te sirva como una excelente introducción a la forma de comer Whole30? ¡Este es para ti! Aquí, encontrará contenido útil en forma de consejos, recetas y videos para mostrarle todo lo que necesita saber para tener 30 días exitosos. Disponible en Android dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

Mejor WW Aplicaciones

Uno de los planes de dieta más exitosos de todos los tiempos, el Controlador de peso El plan de dieta tiene toneladas de ávidos fanáticos. Es mucho menos restrictivo que algunas de las dietas enumeradas anteriormente, pero la clave es vigilar de cerca sus totales diarios, ya sean calorías o puntos. Estas aplicaciones pueden ayudarte a hacer eso.

La aplicación oficial de WW

Votado como el número 1 por perder peso durante 10 años corriendo , Controlador de peso es una gran opción si está buscando una forma de perder peso y no recuperarlo. La aplicación oficial de la organización es un gran complemento para la dieta, con recetas a todo color, seguimiento de calorías y puntos e incluso una evaluación personalizada que conduce a un programa de dieta totalmente personalizado. Disponible en manzana y Android dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

Boletín Healthy Now

Curva

Diseñada pensando en los niños y las familias, esta aplicación sencilla y divertida hace que perder peso sea menos complicado. Se enfoca más en una alimentación saludable y en alcanzar metas personales de ejercicio que en un estilo de dieta restrictivo, lo cual es ideal para los participantes más jóvenes. Y la interfaz limpia y súper simple hace que adaptarse a un nuevo estilo de vida sea muy sencillo. Disponible en manzana y Android dispositivos, gratis con compras dentro de la aplicación.

A continuación, esto es lo que debe saber si está pensando en probar el ayuno intermitente en la dieta ceto .

Fuentes

• Autofagia : El ayuno a corto plazo induce una autofagia neuronal profunda.
• La revista de bioquímica nutricional : Efectos beneficiosos del ayuno intermitente y la restricción calórica sobre los sistemas cardiovascular y cerebrovascular.
• Investigación traslacional : Ayuno intermitente versus restricción calórica diaria para la prevención de la diabetes tipo 2: una revisión de los hallazgos en humanos