Por qué Lara Spencer apuesta por los mercados de pulgas y mantiene una buena salud

Cada semana, periodista y presentadora Stephanie Stephens celebra una vida saludable con una figura famosa de más de 45 años.

Lara Spencer ha sido la coanfitriona de la revelación de ABC. Buenos días America desde abril de 2014. Al anunciar su ascenso a copresentadora en abril, el presidente de ABC News, James Goldston, elogió su estilo, humor, confianza , periodismo y narración maravillosos.

Estamos acostumbrados a su experiencia frente a la cámara como periodista de televisión con experiencia, pero tal vez no sabías que ella también es una New York Times más vendido autor de Freno por ventas de garaje . Prepárate para agarrar su próximo libro, Flea Market Fabulous: diseño de hermosas habitaciones con tesoros antiguos , cuando se publique el 16 de septiembre. La capacidad de Lara para hacer algo antiguo, nuevo y fabuloso nuevamente es evidente en su papel como creadora y productora ejecutiva de Flip del mercado de pulgas en Great American Country (GAC), que acaba de estrenar su nueva temporada. No, no haría daño a una pulga, pero cuando se trata de estar entre los compradores más inteligentes del mercado de pulgas, su imaginación y su astuto ojo para las gangas la convierten en una fuerza a tener en cuenta.

Aunque Lara, que acaba de cumplir 45 años, se graduó de la Universidad Estatal de Pensilvania con una licenciatura en periodismo, asistió a la escuela con una beca deportiva completa para trampolín y plataforma de buceo. Fue nombrada atleta All-American en su último año.

Por supuesto que se ve fabulosa, así que tuvimos que preguntarle cómo lo hace. Lea las interesantes respuestas de Lara aquí.

¿Cómo cuida su cuerpo con ... lo que come?

Como lo que quiero, con moderación. Gravito hacia las verduras frescas y los alimentos limpios, afortunadamente, pero también soy un fanático de los cupcakes de vez en cuando. Me aseguro de comer mucha col rizada, brócoli, arándanos, fresas y espinacas. Hacemos suficientes historias sobre superalimentos en GMA. Sé lo que debería comer y realmente trato de seguir con eso.

¿Qué haces para la actividad física? Eras un campeón de buceo. ¿Todavía buceas o nadas?

Disfruto de las vueltas de natación; es un gran ejercicio y también me permite entrar en un estado meditativo, por lo que es muy relajante. Me encanta la tranquilidad y el ritmo de la natación. Lo hago bastante en verano, pero no mucho en invierno. Recurro al yoga, preferiblemente en una habitación cálida, durante los meses fríos. Hago yoga durante todo el año, pero lo anhelo más en otoño e invierno. También me gusta mucho el paddle surf en este momento. Es un ejercicio increíble para los brazos y el abdomen, y una excelente manera de salir al agua. Por último, pero no menos importante, juego al tenis durante todo el año. Estoy en un equipo de la USTA y me subieron a una calificación de 4.0, así que estoy muy emocionado. Como ex atleta, amo la competencia. ¡Juego tanto en individuales como en dobles y jugaría todos los días si pudiera! Ojalá hubiera sabido sobre el tenis cuando era niño. A diferencia del buceo en plataformas, es un deporte que puedo practicar durante el resto de mi la vida .

¿Cuál es la lección más importante que ha aprendido sobre la salud hasta ahora?

No lo dé por sentado. El hecho de que siempre estuve en buena forma no significa que pueda dormirme en los laureles. La vida es preciosa y nuestros cuerpos deben ser cuidados todos los días.

¿Cómo cuidas de su salud mental? Siempre tienes una presencia tan centrada y positiva en la cámara ...

Soy una persona muy alegre y optimista. Es lo que soy y siempre he sido. Creo que eso viene de ser parte de un familia eso fue un gran elogio por un trabajo bien hecho. Mi mamá y mi papá siempre aprovecharon al máximo cada día y nos enseñaron (a mis hermanos y a mí) a hacer lo mismo. Soy un gran defensor de mirar siempre el vaso medio lleno, en lugar de medio vacío. Creo que esa perspectiva de la vida me ha mantenido saludable y feliz, tanto mental como físicamente.

¿Qué crees que ralentiza el proceso de envejecimiento? ¿Y estás trabajando en eso como la mayoría de nosotros?

¡Por supuesto! Creo en beber mucha agua, proteger mi piel del sol y dormir. Todos son cruciales, pero incluso más que eso; Creo que se trata de vivir una vida auténtica. Vive la vida que estás destinado a vivir y no la que los demás piensan que deberías vivir. Así es como te mantendrás joven de corazón para siempre.

¿Cómo influye su carrera en el entretenimiento en su salud?

Mi carrera es una maravilla y me hace muy feliz. Estar agradecido por este mundo en el que vivo solo puede tener un impacto positivo, ¿verdad? Por eso les digo a mis hijos todo el tiempo que encuentren las cosas que les apasionan y vayan tras ellas. El trabajo será recompensado diez veces. El único impacto negativo que tiene mi trabajo en mi salud es que no puedo dormir hasta tarde. Levantarme cinco días a la semana a las 3:45 a. hora decente todas las noches. Cuando llega el viernes, lo último que quiero hacer es ir a una fiesta. Por lo general, siento que tengo jet lag, y eso es algo a lo que nunca te acostumbras.

Hay algunas investigaciones sobre los efectos de un horario irregular en el cuerpo y el cerebro. Levantarse TAN temprano es difícil para cualquiera. (Lo hice en la radio matutina y nunca me ajusté). ¿Cómo haces eso?

No es fácil, pero la clave es crear un horario: acostarse a la misma hora y despertarse a la misma hora. No es el horario ideal, pero al menos permite que tu cuerpo entre en algún tipo de ritmo.

¿Qué es lo más estresante de ser tú y cuál es tu técnica para mantenerte centrado, enfocado y en el punto?

Me estreso cuando siento que me empujan en dos direcciones diferentes. Quiero estar ahí para mis hijos tanto como sea posible. Algunos días es difícil hacer todo lo que quiero hacer por ellos, y me deprimo. Intento darme un respiro en esas situaciones, pero no es fácil. La culpa de la vieja madre trabajadora se infiltra y realmente puede hacerme daño. Cuando eso sucede, he descubierto que hablar con los niños es muy útil. Por lo general, se sienten muy metidos y no tienen idea de por qué estoy estresado en primer lugar. Es un buen recordatorio para ser un poco más amable conmigo mismo.

¿Qué les dice a sus hijos sobre cómo llevar un estilo de vida saludable?

Hablamos mucho de dormir estos días, y no solo porque tenga privaciones, gracias a Buenos dias America ! Están envejeciendo, por lo que quieren más libertad para quedarse despiertos más tarde, y sigo explicando lo importante que es el sueño para sus cerebros y cuerpos en crecimiento. También hacemos la misma canción y baile que hacen todos los padres, tratando de que coman más verduras y frutas. Estoy seguro de que sueno como un disco rayado, pero sé que algún día me entenderán y me lo agradecerán.

Ok, no relacionados con la salud por un momento: ¿Cuál es el atractivo de los mercados de pulgas? Esa es una pasión que lleva mucho tiempo, con todo eso de escarbar ...

Creo que los mercados de pulgas nivelan el campo de juego del diseño de interiores. Puedes verlo en cada página de mi Nuevo libro donde mi equipo transforma nueve espacios diferentes utilizando muebles y accesorios que encontramos en los mercadillos. Los presupuestos eran minúsculos, pero nunca lo sabrías mirando las habitaciones. Me encanta la emoción de ver un tesoro fantástico que se esconde a plena vista. A veces necesita un poco de cariño, pero a veces, simplemente está sentado allí en todo su esplendor, esperando a que alguien lo descubra.

¿Qué podemos esperar en la nueva temporada?

Estos equipos de aletas son increíblemente talentosos. Saben lo que buscan en el mercadillo, negocian como nadie y algunas de las transformaciones que se les ocurren son increíbles. El hablar basura, sin juego de palabras, también se ha calentado exponencialmente. Estos equipos han visto el espectáculo, por lo que tienen su propia opinión sobre cómo ganar y son súper competitivos.

Asegúrese de ver las noticias de salud fáciles de entender de esta semana aquí.

Stephanie Stephens, M.A. es portavoz, anfitriona y consultora del grupo demográfico femenino maduro activo, de 45 años o más. Escribe, produce y presenta su canal multimedia, Mind Your Body TV , con blogs, podcasts y videos de salud y estilo de vida oportunos, que también se ven en YouTube y sindicado por AOL / encendido .