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No creerá que Heather Dubrow de RHOC está probando la Crazy Fitness Fad



Descubre Su Número De Ángel

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(Cortesía de Heather Dubrow)

Cuatro niños, varios negocios, dejar y recoger a la escuela, deportes por la tarde, además de intentar meter algunos aptitud física autocuidado por sí misma Heather Dubrow es una dama ocupada. La actriz, mejor conocida por su interpretación de Lydia DeLucca en la serie de televisión. Así es la vida y mirando al Verdaderas amas de casa del condado de Orange , también es coautor de The Dubrow Dietcon su esposo, el cirujano plástico Terry Dubrow, M.D. El dúo también vende una línea de productos para el cuidado de la piel y suplementos, CONSULT BEAUTE, que ayudaron a desarrollar. Es mucho para hacer malabares y, por lo tanto, la vida en el Dubrow La casa definitivamente puede ser caótica. Pero el secreto para hacerlo todo, según el empresario del bienestar, es priorizar y adherir a una rutina.


Hacemos nuestro mejor esfuerzo por aquí, dice Dubrow Desfile , con una risa. A veces funciona, a veces no funciona. Pero encuentro que cuando tienes rituales, especialmente por la mañana, eso puede ayudar mucho. Hablamos con la estrella que comparte su rutina matutina, y la loca moda de fitness que no creerás que está probando, a continuación:

Bombilla

Saludable ahoraConsejo

Deja de mirar el reloj.Cuando te despiertes en medio de la noche, contar los minutos solo hará que te resulte más difícil conciliar el sueño. Dale la vuelta a tu despertador y no levantes tu teléfono. De nuestros socios en la Clínica Cleveland

6:15 a.m .: Por lo general, configuro mi alarma para las 6:15 y las 6:25. Y si estoy listo para levantarme de la cama, saldré a las 6:15. Y si estoy exhausto, me tomaré esos 10 minutos adicionales. Pero lo que hago es que una vez que suena la alarma, realmente trato de quedarme allí como dos minutos y pensar en lo que estoy agradecido: la salud de mi familia y mi increíble esposo y las vidas tan maravillosas que tenemos y todo ese tipo de cosas. Y luego, después de mi momento de gratitud, trato de pensar en las cosas que me gustaría lograr hoy para mí, para los demás, para mis hijos. Y luego me siento un poco decidida, o me da ansiedad dependiendo de lo que esté pensando (risas) .

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6:25 a.m .: Terry y yo tenemos un línea de suplementos y cuidado de la piel que vendemos en el canal de compras Evine. Y decimos porque nuestro podcast es Dr. y Sra. Conejillo de Indias , intentamos todo por nosotros mismos. No probamos en animales; Soy el único conejillo de indias. Un producto que me cambió la vida fue esta bebida que hemos llamado Primeras remolachas . Es esta pequeña bola de remolacha sin azúcar de 15 calorías. El café siempre me ha puesto muy nerviosa y enferma, pero esto me da buena energía limpia. Así que tomo un vaso todas las mañanas y luego siento que puedo afrontar mi día.

6:35 a.m . - Me lavo la cara con nuestro Limpiador de caviar, tcuando uso un poco Xterna-Q , que es este co Q 10 tópico para la renovación celular. Yo uso nuestro Elevación de champán crema facial. Me pongo mis lentes de contacto, me recojo el pelo en un moño y agarro un par de anteojos porque una vez que me pongo mis lentes de contacto, necesito que vean la distancia, entonces ya no puedo ver de cerca. (risas) . ¡Uno de los fastidios del envejecimiento! Luego entro en mi armario y me pongo mi ropa deportiva. Soy un poco una criatura de hábitos cuando se trata de mi uniforme de gimnasia. Básicamente, uso lo mismo todos los días: una Lorna Jane sujetador deportivo, una camiseta negra sin mangas Forever 21, pantalones cortos de ejercicio Lululemon y Hoka One One Zapatillas deportivas.

Uno de mis sentimientos sobre el ejercicio es que lo llaman ejercicio diario porque se supone que debes hacerlo todos los días. Y en mis 20 e incluso en mis 30, sería una de esas personas que querría hacer ejercicio por la tarde, pero a la 1 de la tarde, tenía 10 excusas por las que no podía ir, ya sabes, otras 12 surgieron cosas importantes. Entonces me di cuenta de que tenía que hacerlo primero. Y también me encanta el ayuno cardiovascular. Así que me gusta hacer ejercicio con el estómago vacío porque quema las reservas de grasa y el glucógeno.


Tenemos estos cajones para calentar toallas justo afuera de la ducha. Honestamente, lo mejor que puse en nuestra casa. Es tan bueno porque recuerdo que cuando era niño, mis padres hicieron una remodelación en su baño y pusieron una de esas barras para calentar toallas. Pero lo que era tan patético es que solo tenía una franja de calidez. Así que tenías que encontrar la franja cálida de la toalla. Es como si toda la toalla entrara en el cajón. Es tan delicioso. Sales de la ducha y están ahí. En este punto, Terry ha usado algunas antes de irse, así que vuelvo a agregar toallas al cajón calentador para más tarde.

6:45 a.m .: Ya tengo mi bolsa de gimnasia lista. La noche anterior, siempre vuelvo a empacar mi bolsa de gimnasia para que esté lista para salir por la mañana. Cuanto más fácil lo haga usted mismo, más fácil será hacerlo. Entonces voy a despertar a los niños y hago una cosa muy extraña: los despierto en orden de mayor a menor. No tengo ni idea de porqué.

Tengo un niño y tres niñas y no sé si es porque es mi único hijo, pero hago más por él que por cualquiera de los otros. Entonces, con Nick, entro primero en su habitación, lo despierto, tiene 15 años y medio, así que a veces solo me gruñe, y luego voy a su baño. No puedo creer que esté admitiendo esto. Entro en su baño y le pongo pasta de dientes en su cepillo de dientes y le saco el desodorante y le pongo el limpiador de cara allí y su pequeña herramienta de limpieza sónica. Dejo todo por él. Y luego me gruñe de nuevo y me voy. Y luego cruzo el pasillo hasta la habitación de su hermana gemela. Y con ella, soy como, Max, ¡levántate! Ella es un búho nocturno. Si pudiera dormir hasta el mediodía, sería muy feliz. Pero finalmente se levanta de la cama y se arregla sola. Luego voy a la habitación de Katarina, que tiene 12 años. De los cuatro niños, Kat es la más autosuficiente. Pone la alarma, se levanta, le quitan la ropa, se peina. Ella se cepilla los dientes. Ella es muy buena, lo cual es bueno porque la que más tiempo me lleva hacer es la menor. Así que entro en la habitación de Coco y cuando no se ha metido en mi cama en medio de la noche, que ha sido un tema recurrente últimamente, la despierto. Ella se queja todo el tiempo; La llevo al baño.

6:55 a.m .: Para Coco, soy como su doncella, literalmente, cepillándose los dientes por ella. Le peino, la ayudo a escoger su ropa, físicamente tengo que ponerle los pantalones, buscarla. calcetines en. Es una de esas niñas que pican y pican. Entonces tengo que estirar los calcetines varias veces. No se sienten bien. Tenemos que volver a arreglar los calcetines. Los zapatos se ponen y se quitan. Es un proceso continuo con ella. La llevo abajo.

7:05 a.m .: Tengo a los cuatro niños en la mesa del desayuno y todos están desayunando de manera diferente. Voy a repasar quién conducirá a quién. Mis dos hijos van a la escuela 20 minutos al sur de nosotros y otros dos van 20 minutos al norte de nosotros. Así que repasamos el plan del día. En nuestra despensa, hice esta cosa en la que imprimía todos los días de la semana, la laminaba y las convertía en pizarras de borrado en seco. Entonces puedo escribir un horario de dónde deben estar todos y quién tiene práctica después de la escuela y cuándo seré mamá para esto o una reunión para aquello.

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7:15 a.m .: A estas alturas, dos de los cuatro dicen: Vamos, vamos, vamos. Y los otros dos se mueven como melaza. Y así finalmente salimos por la puerta y los llevo a la escuela.

8 a.m .: La oficina de Terry está en mi camino. Por eso, suelo pasar por su oficina y saludar antes de ir al gimnasio. Solo tengo un momento con él y luego voy al gimnasio.


08:30 am.: Mi ejercicio es Teoría naranja . Es el entrenamiento perfecto de una hora. Entonces lo hago casi todos los días. Y luego agrego a eso un entrenamiento en BOXHAUS , que son 45 minutos. Son siete rondas de boxeo, pero estás rebotando todo el tiempo. Entonces estás empapado. Y luego lo último que hago, lo que vas a pensar que es una locura, es esta cosa llamada Lightning Fit . Escuche lo loco que es esto. Entonces, obviamente, porque Terry y yo somos el Dr. y la Sra. Conejillo de Indias, nos gusta probar todo. Esto me pareció genial. Te ponen como un pijama. No puedes usar sostén porque no puedes llevar nada metálico. Así que estás en pijama y luego te pusieron este traje. Es como un chaleco de snorkel. Es como un chaleco y pantalones que son pantalones cortos y están mojados y te ponen estas cosas. Y luego te llevan a esta área de entrenamiento privada, solo tú y un instructor, y te conectan a una máquina y básicamente te electrocutan mientras haces ejercicio. Entonces, ¿sabes cómo es el EMS cuando haces fisioterapia? Es donde te ponen esas pequeñas almohadillas y te sacuden con algunos pulsos y lo usan mucho cuando la gente se lesiona. Entonces es eso a frecuencias muy altas y es un entrenamiento de 25 minutos. Aparentemente puedes quemar hasta 700 calorías. Solo puedes hacerlo dos veces por semana. Lo empecé de nuevo, pero lo hice dos veces a la semana durante cinco semanas solo para comprobarlo. Y lo que noté fue que te destroza. Entonces, si tienes algo por venir, como si tienes una boda o un viaje o algo y estás en buena forma y quieres llevarlo a un nivel superior porque vas a estar en bikini, esto la cosa está enferma.

Así que no hago los tres entrenamientos el mismo día. Pero los hago con el estómago vacío. En nuestro programa, básicamente quieres hacer un ayuno de 16 horas. Pero la mayoría de las veces haré 18. Así que, en general, no desayuno. Así que mi ayuno de 16 a 18 horas comienza después de la cena de la noche anterior.

10-10: 30 a.m .: Llego a casa de mi entrenamiento, me ducho, tomo mi deliciosa toalla caliente, me visto y me preparo para el día, que siempre varía. Pero hoy, por ejemplo, estoy corriendo recados, tengo un par de reuniones y entrevistas telefónicas y luego voy a recoger a mis dos más pequeños. Luego voy a buscar un lugar para el baby shower de mi asistente que voy a hacer y luego continuaré hasta la escuela secundaria porque mi hijo tiene un partido de tenis, el último de la temporada. Y mi hija tiene natación. Así que los veré jugar a los dos mientras los otros dos se quejan de estar allí. Y luego, cuando hayan terminado, dejaré a tres de ellos en casa para cenar y llevaré al más pequeño a hacer taekwondo y luego llegaremos a casa alrededor de las 6:30 p.m.