Nunca querrá envolturas de lechuga de otra manera después de estas envolturas de lechuga y pollo delgadas de PF Chang

Estas Wraps flacos de lechuga y pollo de PF Chang sabe igual que el famoso aperitivo de PF Chang, excepto que esta receta de imitación sabe mejor que la versión de restaurante con menos calorías y ¡se hace en solo 20 minutos!

Si ha estado en PF Chang antes de 2019 y se convirtió instantáneamente en un gran fanático de esos famosos y deliciosos envoltorios de lechuga, estará emocionado de saber que después de 2020, ¡puede aprender a hacerlos en su propia cocina! Ellos. Están. La. Mejor. Esta receta aparece como un aperitivo en el menú, pero prefiero disfrutar de esta sabrosa De inspiración asiática receta como comida cualquier día de la semana.

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Si bien este es un plato estrella del restaurante, tenemos una excelente versión casera que es aún más saludable para compartir con usted. No es factible pagar esos precios cada vez que quisimos disfrutar de unos suculentos bocados, ¿verdad? Elimine los costos de comida para llevar y fuera de casa agregando estos ingredientes a su lista de compras. ¡Disfruta cada bocado de esta deliciosa cena!

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Para hacer Wraps de pollo y lechuga de PF Chang (¡versión delgada!), Necesitará los siguientes ingredientes:

• 1 lb pollo picado o 2 pechugas de pollo cortar en trozos del tamaño de un bocado
• 1 pequeñacebolla amarilla o blanca Cortado
• 3 clavos de olor ajo picado
• 1/2 cucharaditasal
• 1/2 cucharaditapimienta
• 2 cucharadasoy sauce
• 1 cucharadavinagre de arroz
• 1 cucharadaaceite de sésamo
• 1 cucharadamantequilla de maní cremosa
• 1 cucharadaagua
• 1 cucharadacariño
• 2 cucharadasalsa de ajo y chile
• 4 cebollas verdes rebanado
• 8 onzpuede regar las castañas Cortado
• 8 grande mantequilla, hojas de lechuga iceberg o romana
• Cebollas verdes, maní picado y salsa de chile para cubrir

Cómo hacer rollitos de lechuga y pollo de PF Chang

PASO 1

Caliente una sartén grande a fuego medio. Agregue el pollo, la cebolla, el ajo, la sal y la pimienta y cocine hasta que el pollo esté casi completamente cocido.

En un recipiente apto para microondas, combine la salsa de soja, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo, la mantequilla de maní, el agua, la miel y la salsa de ají y ajo. Microondas durante 30 segundos y revuelva hasta que esté cremoso.

PASO 2

PASO 3

Retirar del fuego y dividir la mezcla de pollo entre las hojas de lechuga. Cubra con los ingredientes deseados y sirva.

Los mejores consejos para las envolturas de pollo y lechuga delgadas de PF Chang

• Opciones de cobertura para envolturas de lechuga: maní picado, salsa de ají y ajo y rodajas de cebolla verde.
• La salsa de ajo y chile se puede encontrar en el pasillo asiático de la mayoría de las tiendas de comestibles.
• Use 1 libra de pavo molido o pollo molido o corte 2 pechugas de pollo en trozos pequeños.
• Las hojas de lechuga romana, lechuga mantequilla o lechuga iceberg funcionan mejor para esta receta. Cuanto más resistente sea la hoja, mejor.
• Haz de esto un gluten receta gratis usando salsa de soja GF.

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Wraps de pollo y lechuga de Skinny PF Chang's

Puntúalo:

5.0 de 1 Votos

• Sirve

  8

• Tiempo activo

  10 minutos.

  
  

• Tiempo Total

  20 minutos.

• Impresión

Ingredientes

• 1 librapollo molido o 2 pechugas de pollo cortadas en trozos pequeños
• 1cebolla pequeña amarilla o blanca picada
• 3dientes de ajo picados
• & frac12; cucharaditasal
• & frac12; cucharaditapimienta
• 2cucharada de salsa de soja
• 1cucharada de vinagre de arroz
• 1cucharada de aceite de sésamo
• 1cucharada de mantequilla de maní cremosa
• 1cucharada de agua
• 1cucharada de miel
• 2cucharada de salsa de ajo y chile
• 4cebollas verdes en rodajas
• 8 ozlata de castañas de agua picadas
• 8hojas grandes de mantequilla, iceberg o lechuga romana
• Cebollas verdes, maní picado y salsa de chile para cubrir

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Direcciones

1. Caliente una sartén grande a fuego medio. Agregue el pollo, la cebolla, el ajo, la sal y la pimienta y cocine hasta que el pollo esté casi cocido. En un recipiente apto para microondas, combine la salsa de soja, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo, la mantequilla de maní, el agua, la miel y la salsa de ají y ajo. Microondas durante 30 segundos y revuelva hasta que esté cremoso.

2. Agregue la mezcla líquida a la mezcla de pollo y revuelva hasta que se combinen. Agrega las cebolletas y las castañas de agua. Cocine por 3 minutos o hasta que esté completamente caliente.

3. Retirar del fuego y dividir la mezcla de pollo entre las hojas de lechuga. Cubra con los ingredientes deseados y sirva.

   
   

Encimera de la cocina

Para 8 porciones.Calorías: 324.76kcal | Hidratos de carbono: 10,41 g | Proteínas: 17,26 g | Grasas: 25,05g | Grasas saturadas: 10,22 g | Colesterol: 91,2 mg | Sodio: 520,26 mg | Fibra: 2,13 g | Azúcar: 4.54g

Sobre el Autor

Sobre el Autor:

Megan es la creadora de contenido detrás Pip y Ebby . Le encanta preparar y comer comida deliciosa, pero lo que realmente le encanta es esto: hacer tu la vida más fácil. Crear recetas que hagan las cosas más fáciles, deliciosas, saludables o coloridas o inspiradoras para ti es lo que la mantiene en movimiento en la cocina. En su blog encontrarás comida reconfortante, comidas que se pueden preparar rápidamente y una gran cantidad de Instant Pot y olla de cocción lenta comidas, así como postres espectaculares.