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Su guía para la perimenopausia, ese misterioso período intermedio de la feminidad



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(Foto de iStock)

en un 2018 Instagram video , actriz y fundadora de Goop Gwyneth Paltrow se abrió sobre la experiencia perimenopausia , diciendo, puedo sentir los cambios hormonales que ocurren, la sudoración, los estados de ánimo. Estás como de repente furioso sin ninguna razón.

Cada año, más de 1 millón de mujeres se vuelven menopáusicas , y muchos experimentan los síntomas que los conducen, durante la fase conocida como perimenopausia.


Aún, menopausia y la perimenopausia permanecen en la larga lista de temas de salud de la mujer visto como tabú . Los expertos esperan que las celebridades, como Paltrow, al compartir sus historias inspiren a más mujeres a informarse sobre los cambios por los que pasarán sus cuerpos a medida que envejezcan.

Desafortunadamente, incluso en 2020, muchas mujeres realmente no saben lo que está sucediendo con sus cuerpos en términos de perimenopausia y menopausia, dice Soma Mandal, internista, especialista en salud de la mujer y autor del libro Querida menopausia, ¡no te temo! .


Creo que, a diferencia de la pubertad y cuando tenemos hijos, por la razón que sea, sigue siendo un tema muy tabú, dice.



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Entonces, ¿qué es exactamente la perimenopausia?

La perimenopausia se refiere al período previo a la menopausia, cuando las mujeres comienzan a experimentar fluctuaciones en las funciones ováricas y los ciclos menstruales, pero aún no han pasado 12 meses completos sin un período, dice Stephanie Faubion, directora médica de la Sociedad Norteamericana de Menopausia y director de la Clínica Mayo Centro para la salud de la mujer .

La edad promedio para la menopausia es de 51 años, dice. La perimenopausia puede comenzar a los 40 años o incluso a los 30 años.


El 100% de las mujeres pasarán por la transición de la menopausia, si tienen la suerte de vivir tanto tiempo, dice Faubion, y técnicamente todas las mujeres experimentarán la perimenopausia, pero no todas las mujeres experimentarán síntomas.

El inicio de la menopausia es un proceso lento y la perimenopausia puede durar años, dice Mandal.

No es que te despiertes un día y pienses: 'Oh, ahora soy menopáusica', dice. Sucede muy, muy lentamente. Algunas mujeres pueden experimentar síntomas relacionados con eso, y luego algunas mujeres pueden ser completamente asintomáticas.

Hay sin prueba concluyente para la perimenopausia, explica Mandal. Los médicos suelen realizar análisis de sangre para descartar otras afecciones, como problemas de tiroides.


En realidad, es simplemente sentarse y escuchar a su paciente y analizar lo que sucede en su la vida para averiguar si lo que están experimentando está relacionado con la perimenopausia, dice.

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¿Cuáles son los síntomas de la perimenopausia?

Los períodos irregulares son el síntoma más común de la perimenopausia. Los períodos pueden estar más juntos, más separados, omitidos por completo o con sangrado más abundante o más ligero, dice Faubion.

Por ejemplo, si una mujer se salta un período, puede significar que sus ovarios no están funcionando bien ese mes y puede tener síntomas en ese momento, dice ella. Pero, al mes siguiente, sus ovarios podrían volver a funcionar, podría tener un período y podría no tener estos síntomas. La imprevisibilidad de los síntomas puede resultar muy frustrante.


Otros síntomas de la perimenopausia incluyen:

  • Sofocos

  • Sudores nocturnos

  • Trastornos del sueño

  • Cansancio

  • Cambios de humor

  • Cambios en la función sexual

  • Problemas vaginales y de vejiga.

  • Cambios en la textura del cabello y la piel.

Fertilidad disminuye durante la perimenopausia, pero aún puede quedar embarazada si tiene períodos, dice Faubion.

El aumento de peso también es común, aunque se debe principalmente a la edad, más que a la menopausia. Por lo tanto, Faubion anima a las mujeres a mantener una rutina de ejercicios, comer sano y vigilar la ingesta de calorías a medida que envejecen.

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¿Quién tiene más probabilidades de experimentar los síntomas de la perimenopausia?

No hay factores de riesgo específicos que determinen si alguien experimentará síntomas de la perimenopausia o no, dice Mandal.

Pero, investigar sugiere que la forma en que experimentas la perimenopausia y la menopausia podría ser genética, relacionada con la experiencia de tu madre.

Un estudio de 2019 publicado en la revista Menopausia sugiere que fumar, síntomas de depresión y tomar anticonceptivos orales podría aumentar los casos de sofocos durante la menopausia.

¿Cómo se trata la perimenopausia?

Los tratamientos para la perimenopausia dependen de los síntomas, dice Faubion.

Se pueden recetar píldoras anticonceptivas o DIU que contienen hormonas para el sangrado abundante o irregular (y para prevenir el embarazo). La píldora también puede ayudar con los sofocos o los cambios de humor, dice ella. Es posible que también se necesiten antidepresivos o asesoramiento.

La atención a una dieta saludable y ejercicio regular, los hábitos de sueño regulares y el manejo del estrés son de gran ayuda, pero las mujeres deben comunicarse con sus proveedores si estas cosas no son suficientes, dice Faubion.

Establecer una relación de confianza con su médico, en la que se sienta cómoda hablando abiertamente sobre cualquier problema de salud, es esencial, lo que la ayudará a mantenerse informada sobre qué esperar con la perimenopausia y luego con la menopausia, dice Mandal.

Faubion está de acuerdo, las mujeres deben informarse sobre lo que puede suceder en la transición a la menopausia y cuáles son sus opciones de manejo.

Aunque nosotras, como mujeres, 'hablamos' cuando comenzamos nuestros períodos, normalmente nadie 'habla' cuando están a punto de detener sus períodos, un momento que puede ser igual de tumultuoso, dice. El conocimiento es poder y es importante encontrar un buen recurso.

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